4/23世界閱讀日的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站走讀臺灣。4月23日。世界閱讀日(World Book & Copyright ...也說明:4 月23日是「世界閱讀日」,行政院長蘇貞昌出席文化部「423世界閱讀日-走讀臺灣啟動記者會」活動時表示,透過閱讀及走讀等方式,不僅可了解很多事物, ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立政治大學 圖書資訊學數位碩士在職專班 蔡明月所指導 張馨云的 學校圖書館利用與學童國語文能力之關聯性: 以新北市國小為例 (2011),提出4/23世界閱讀日關鍵因素是什麼,來自於圖書館利用教育、閱讀推廣、國語文能力。
最後網站【今天是什麼日? 】2022年4月23日~世界閱讀日 ... - 偶希都理則補充:【今天是什麼日? 】 4月23日World Book & Copyright Day 【世界閱讀日/世界圖書和版權日】 世界図書・著作権デー(せかいとしょ・ちょさくけん ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
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為了解決4/23世界閱讀日 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
學校圖書館利用與學童國語文能力之關聯性: 以新北市國小為例
為了解決4/23世界閱讀日 的問題,作者張馨云 這樣論述:
本研究之動機,起於發現參與圖書館閱讀活動頻率高的學童,其國語文能力會較頻率低的學童來得好,同時國語文能力好的學童在其他領域方面的學習都要比國語文能力差的學童有較好的表現。然而,學校決策單位掌握了學校圖書館資源分配、管理和組織的實權,因此,學校行政單位對於圖書館經營、以及圖書館影響學童國語文能力的功效等看法,將會影響圖書館資源分配以及未來發展。如果學校行政單位認為圖書館的存在對於學童國語文能力表現不相關,則很容易犧牲圖書館應有的發展與利用。因此,本研究之宗旨在於探討瞭解新北市的國小行政單位如何看待圖書館利用與推廣活動與學童國語文能力表現之關係,藉由問卷調查的方式,瞭解目前國小圖書館利用與學童國
語文能力提昇之關聯性,從而探討如何透過圖書館利用教育與閱讀推廣活動相互結合,得以改善目前新北市國小圖書館經營的方式,以求獲得幫助學童提昇國語文能力表現之具體落實方案,進而提高學生國語文能力。本研究所得之國小中、高年級的國語文檢測成績關聯性表格,從關聯性的有效意義值(Correlation significant)可以歸納出11個有影響力且具意義的具體落實方案,明顯可以提升國小中、高年級的國語文檢測成績:(1) 擴增國小圖書館平均館藏冊數;(2) 提升國小圖書館平均借閱人次;(3) 提升國小圖書館平均借閱冊數;(4) 教師應多重視學童「閱讀興趣」的培養;(5) 教師
應多重視學童「閱讀動機」的培養;(6) 教師應多重視學童「閱讀意志」的培養;(7) 增加圖書館空間規劃:圖書館功能區的數目;(8) 增加圖書館開放服務時間:圖書館平日與假日開放時段的數目;(9) 學校應積極推展多元閱讀活動-例如:晨讀十分鐘、班級巡迴書箱、讀報教育、班級讀書會、親子共讀、愛的書庫、午間廣播劇、影片欣賞、戲劇展演等;(10) 圖書館應積極辦理宣傳行銷活動-例如:櫥窗展示定期更新、張貼學生自製書籍介紹海報、票選好書、選舉小小館長、圖書館命名票選 、館徽logo設計票選、好書交換、推廣4/23世界閱讀日、每年12月辦理「圖書館週」系列活動等;(11)
圖書館應多多結合社會資源辦理活動-例如:與作家有約講座、參觀公共圖書館 、與書商或出版社合作辦理書展。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
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為了解決4/23世界閱讀日 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
想知道4/23世界閱讀日更多一定要看下面主題
4/23世界閱讀日的網路口碑排行榜
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#1.世界閱讀日,邀您陪伴孩子以知識擺脫貧窮、翻轉未來| 編輯精選
4 月23日是世界閱讀日(World Book and Copyright Day),每年此時,世界各地都會舉行各種與 ... 艾迪斯在參加世界展望會所辦的閱讀營之前,從未意識到接受教育的重要 ... 於 m.worldvision.org.tw -
#2.「 4.23 世界閱讀日創作比賽」探索好點子圖書館館長好書推介
康樂及文化事務署香港公共圖書館「共享・喜閱新時代- 喜閱密碼@LIBRARY」大型閱讀推廣計劃正式展開,LIBRARY七個英文字母化身為不同時期的重點活動。 於 www.u4get.com -
#3.走讀臺灣。4月23日。世界閱讀日(World Book & Copyright ...
4 月23日是「世界閱讀日」,行政院長蘇貞昌出席文化部「423世界閱讀日-走讀臺灣啟動記者會」活動時表示,透過閱讀及走讀等方式,不僅可了解很多事物, ... 於 twarchindex.blogspot.com -
#4.【今天是什麼日? 】2022年4月23日~世界閱讀日 ... - 偶希都理
【今天是什麼日? 】 4月23日World Book & Copyright Day 【世界閱讀日/世界圖書和版權日】 世界図書・著作権デー(せかいとしょ・ちょさくけん ... 於 singletravelersu.pixnet.net -
#5.4/23世界閱讀日生態綠舟飄書香行動巡迴書車陪伴民眾遊書海
(中央社訊息服務20220423 15:42:02) 宜蘭縣政府文化局為響應4月23日「世界閱讀日」(World Book Day)全球性閱讀盛事,特於4月23及24日上午10時到下午2 ... 於 www.cna.com.tw -
#6.2017「世界閱讀日」活動起跑記者會全民一起已讀 ... - 文化部
文化部為鼓勵閱讀,今年開始響應4月23日「世界閱讀日」,發起串聯活動並持續至5月7日,活動包括邀請多位不同領域代表擔任「閱讀大使」,以影片或專文 ... 於 www.moc.gov.tw -
#7.「4.23世界閱讀日」支持閱讀行動 - 保良局田家炳小學
活動日期:2022年4月23日(星期六). 對象:全校老師、家長及學生. 請於4月23日「世界閱讀日」,自行把閱讀的短片或照片上載padlet,跟別人分享你的感想。 於 www.plktkp.edu.hk -
#8.423世界閱讀日國圖邀民眾「超前BOOK署」 - 人間福報
響應4月23日「世界閱讀日」,國家圖書館特別推出「一起閱讀‧超前BOOK署」活動,只要在4月23日至4月30日,至國家圖書館FB粉絲專頁於活動貼文下方留言, ... 於 www.merit-times.com -
#9.「世界閱讀日」學「閱讀」相關用語 - D Mind & the Prince
聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起,把4月23日定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day) 。你知道為何把世界閱讀日定在4月23日嗎?原來4月23日在文學界是一個特別 ... 於 www.dmindandtheprince.com -
#10.2016世界閱讀日—閱讀X樂讀X悅讀 - 國立中興大學圖書館
聯合國教科文組織(UNESCO)將4月23日定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day),希望藉著這個重要的日子,向大眾推廣閱讀和寫作,以及偉大的文學家莎士比亞,於1616 ... 於 www.lib.nchu.edu.tw -
#11.已結束)111年新竹縣世界閱讀日-「閱讀上路,非讀BOOK」
「瘋四重音樂會」任務:. 日期:4/16(六)、4/23(六); 地點:文化局圖書館一樓; 時間 ... 於 hcplibrary.hchcc.gov.tw -
#12.絕BOOK錯過你: 4/23世界閱讀日系列活動紀實
4 /23世界閱讀日系列活動之一,自4月23日至7月31日,於圖書館一樓多功能閱覽區舉. 辦卓「閱」專書展。書展主角是本校研究發展處107年度卓越學術研究推薦的專書,分為. 三 ... 於 www.lib.ncku.edu.tw -
#13.世界閱讀日 - 阿摩線上測驗
關於世界閱讀日的所有試題. 我要測驗"世界閱讀日". 選擇:5題 ... 世界圖書與版權日 (World Book Day). 1995年,聯合國教科文組織定4月23日為世界圖書與版權日。 於 yamol.tw -
#14.世界閱讀日 - 臺中市立圖書館-主題活動
1995年聯合國教科文組織(UNESCO)正式將每年4月23日訂為「世界書香及版權日」(或稱世界閱讀日),希望藉由全世界對此節日的慶祝,關注閱讀、出版及智慧權益的發展, ... 於 www.library.taichung.gov.tw -
#15.高雄市陽明國民小學- 最新消息- 行政公告
世界閱讀的的由來:. 聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起,把 4月23日 定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day),希望藉著這個重要的日子, ... 於 school.kh.edu.tw -
#16.世界閱讀日高市圖行動書車傳書香 - LINE TODAY
每年4月23日為國際「世界閱讀日」,高雄市立圖書館為了加速落實文化平權,重視分齡分眾與多元族群閱讀資源,結合民間力量打造戶外行動書車, ... 於 today.line.me -
#17.文化部2020世界閱讀日系列活動-「走讀臺灣」 - 大葉大學圖書館
世界閱讀日 的由來4月23日是文豪莎士比亞及多位偉大作家辭世的日子,為紀念並推廣閱讀和寫作,聯合國教科文組織於1995年將該日定為「世界閱讀 ... 於 lib.dyu.edu.tw -
#18.原來世界閱讀日是浪漫的節日,今天就選本甜蜜的小說閱讀吧!
1995年起聯合國教科文組織(UNESCO),把4月23日定為「世界閱讀日」原因在於這一天是英國大文豪莎士比亞與西班牙文學大師塞凡提斯逝世的日子。 於 udn.com -
#19.臺北市舉辦國小世界閱讀日「酷課閱讀我最行」數位閱讀活動
一、依據本市國民小學110年度活動推廣組推動兒童深耕閱讀世界閱讀日實施計畫辦理。 二、聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起將4月23日定為「世界閱讀日」(World Book ... 於 www.tmups.tp.edu.tw -
#20.世界閱讀日 - 典藏ARTouch.com
為促進兒童關心社會、共同響應4月23日世界閱讀日,國際繪本中心將在暑假這波閱讀的高峰期以「社會議題」為主軸,特別規劃《繪... 於 artouch.com -
#21.世界读书日_百度百科
4 月23日世界读书日全称“世界图书与版权日”,又称“世界图书日”。最初的创意来自于国际出版商协会。由西班牙转交方案给了联合国教育、科学及文化组织。1995年11月15日 ... 於 baike.baidu.com -
#22.2019年世界閱讀日,要不要測測專屬於你的人生讀後感?
博客來讀者們響應4/23世界閱讀日,除了跟著OKAPI走訪全台10個特色店家,透過店主閱讀書單完成環島壯舉(笑中帶淚),在4/17-4/30間短短14天,更有 ... 於 okapi.books.com.tw -
#23.4月23日「世界閱讀日」 台灣首開跑- 藝文副刊 - 中時新聞網
聯合國會將4月23日訂為「世界閱讀和版權日」(World Book and Copyright Day),是因為大文豪莎士比亞、西班牙作家塞萬提斯等作家都在那天出生或逝世。 於 www.chinatimes.com -
#24.香港公共圖書館- 4.23世界閱讀日創作比賽
為響應4月23日「世界閱讀日」推廣閱讀文化的宗旨,香港公共圖書館以「閱讀好滋味」為主題,舉辦2023年「4.23世界閱讀日創作比賽」。這項比賽結合閱讀與創作,我們期望藉這 ... 於 www.hkpl.gov.hk -
#25.【世界閱讀日】和莎士比亞、屠龍勇士有關?十件你未必知道的事
一,聯合國教科文組織1995年起開始確定4月23日是「世界閱讀日」,其實全稱為「世界圖書及版權日」(World Book & Copyright Day),每年有一百多個國家會 ... 於 www.hk01.com -
#26.| 世界閱讀日| - 香港教育城
聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起,把4月23日定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day),希望藉著這個重要的日子,向大眾(尤其是年青人和兒童)推廣閱讀和寫作, ... 於 www.hkedcity.net -
#27.4.23世界閱讀日你知道今日的由來嗎? - 香港經濟日報
聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起定立4月23日為「世界閱讀日」(World Book and Copyright Day),另有譯作「世界圖書及版權日」。 於 imoney.hket.com -
#28.世界閱讀日 - 中華資訊素養學會
4 月23日對文學界來說是個別具意義的日子,因為西班牙大文豪賽萬提斯(Miguel de Cervantes)、英國劇作家莎士比亞(William Shakespeare)、秘魯文學家 ... 於 www.cila.org.tw -
#29.【文化】公共圖書館連串活動響應「4.23世界閱讀日」-香港商報
明日(4月23日)是「世界閱讀日」,不妨藉這個全球性節日,重新拾起閱讀的樂趣,為自己訂下目標,每天都要接觸書本,吸收養分積少成多,同時紓緩壓力。 於 www.hkcd.com -
#30.於109年4月23日(四)辦理微冊共讀活動 - 古坑鄉公所- 雲林縣政府
三、活動辦法說明:請讀者於自己的fb臉書或粉絲專頁上傳照片或影片來分享,並加註#2020世界閱讀日在雲林、#讓閱讀在雲林成為一種日常、#微冊角落、#微冊共讀,一同響應讓雲 ... 於 gukeng.yunlin.gov.tw -
#31.4.23世界閱讀日創作比賽
受到阿濃的散文集《阿濃的有情世界》啟發,雅婷體會到文字與感情之間密不可分的關係,亦引發起她對環境轉變的反思。如文中所說:「看一本好書就像吃東西般 ... 於 www.hkbuas.edu.hk -
#32.4/23世界閱讀日!如何陪孩子閱讀效果最好?鄭凱云經驗大分享
4 月23日是「世界閱讀日」,很多人抱怨孩子不看書,但先別急著責怪孩子,如果你自己也不看書,又沒有陪著孩子閱讀,要如何培養孩子的閱讀習慣呢?《健康2.0》 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#33.世界閱讀日_活動介紹 - 臺南市立圖書館
聯合國教科文組織(簡稱UNESCO)於1995年,將每年的4月23日定為「世界圖書和版權日」(World Book & Copyright Day),亦稱為「世界閱讀日」。該日除紀念世界上著名作家的 ... 於 www.tnpl.tn.edu.tw -
#34.響應「世界閱讀日」 中巿文化場館市集與展演大串聯 - 觀傳媒
台中新聞)【記者顏淑娟/台中報導】響應4月23日「世界閱讀日」,台中市政府文化局所屬的台中文學館、纖維工藝博物館及各圖書館都串連響應,舉辦多元 ... 於 www.watchmedia01.com -
#35.世界閱讀日相關新聞-第1頁 - ETtoday
4 /23是「世界閱讀日」,網路書店響應推出優惠活動,購書可享折扣之外,博客來首次公開5年來讀者最愛追蹤的作者、出版社排行榜,一窺會員閱讀樣貌; ... 於 www.ettoday.net -
#36.世界閱讀日 - 國立公共資訊圖書館
2022世界閱讀日 · 2021世界閱讀日 · 職想閱讀博覽會 · 2020世界閱讀日 · 2019世界閱讀日. 國立公共資訊圖書館. ::: 訊息專區 · 公告資訊 · 防疫專區. 於 www.nlpi.edu.tw -
#37.4/23世界閱讀日Hami書城 - 新竹市文化局圖書館
前台用圖檔. 4/23世界閱讀日Hami書城. TAB標籤效果,如不執行不影響您資料瀏覽. TAB標籤效果,如不執行不影響您資料瀏覽. 日期:2021-04-15. 回頁首; 回上一頁 ... 於 library.hcml.gov.tw -
#38.2021 世界閱讀日主題活動「在讀處時光裡
為響應4 月23 日「世界閱讀日」(World Book Day)此全球性之閱讀盛. 事,並鼓勵民眾培養閱讀習慣並深植於日常生活中,進而有效提升全民閱. 讀風氣,本(110)年國家圖書 ... 於 ws.hl.gov.tw -
#39.世界閱讀日相關文章 - 親子天下
親子天下搜尋世界閱讀日有13個相關結果。提供學校和家庭, ... 423世界閱讀日文化部推100+條走讀路線,帶孩 ... 4/23世界閱讀日,陪孩子閱讀越幸福. 4月23日世界閱讀 ... 於 www.parenting.com.tw -
#40.「4‧23世界閱讀日」 你今天「閱讀」了嗎? - 當我們同在一起
聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起,把4月23日定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day),希望藉著這個重要的日子,向大眾(尤其是年青人和兒童)推廣閱讀和寫作, ... 於 dppshsu.pixnet.net -
#41.世界閱讀日
4 /23為一年一度的世界讀書日(World Book Day),又被稱為世界讀書與版權日,也有其他諸多不同的中文稱呼,例如:世界閱讀日或世界書香日。 於 www.mackids.com.tw -
#42.提倡閱讀:世界閱讀日的由來與相關活動 - 國立臺灣圖書館
「世界圖書和版權日」(World. Book & Copyright Day),是聯合國教科. 文組織(簡稱UNESCO)在西元1995. 年的全體成員大會上宣佈制定的,將每. 年的4 月23 日訂為慶祝圖書 ... 於 www.ntl.edu.tw -
#43.2023年粵港澳4‧23世界閱讀日創作比賽(澳門區)徵件
文化局公共圖書館為響應每年4月23日“世界閱讀日”並推廣閱讀,聯同廣州、深圳及香港等城市之公共圖書館合辦以“閱讀好滋味”為主題之2023年粵港澳“4‧23 ... 於 www.gov.mo -
#44.4.23「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day)
聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起,把4月23日定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day),希望藉著這個重要的日子,向大眾(尤其是年青人和 ... 於 www.fcp.edu.mo -
#45.「4・23世界閱讀日創作比賽」賽果公布!得獎作品關鍵詞一文 ...
為響應「4・23世界閱讀日」推廣閱讀文化,香港公共圖書館在成立60周年之際,舉辦「4・23世界閱讀日創作比賽」,期望藉著結合閱讀、創作和比賽, ... 於 m.orangenews.hk -
#46.香港公共圖書館「4·23世界閱讀日」慶祝活動老師分享十分鐘 ...
「4.23世界閱讀日」始於1995年,為聯合國教科文組織(UNESCO)所訂立,以推廣閱讀寫作。鑑於大文豪莎士比亞是於1564年4月23日出生,而名著《唐吉訶德》的作者塞萬提斯. 於 www.info.gov.hk -
#47.4/23世界閱讀日來囉! - 工藝中心圖書館
世界各國因應世界閱讀日的到來,往往會舉辦許多知性、熱鬧、趣味或瘋狂的慶祝活動像是故事角色變裝派對、模仿比賽、作家火車快閃、露天書市等,逐漸打造出 ... 於 ntcrilib.blogspot.com -
#48.【樂讀秘笈】(4) 4•23世界閱讀日創作比賽高中組得獎者分享 ...
2022年「 4 • 23世界閱讀日 創作比賽」,以「書香滿溢•喜閱六十」為主題。部分高中組得獎者分享閱讀歷程、圖書天地設計以及選書心得。 於 www.youtube.com -
#49.世界閱讀日 - 東華三院姚達之紀念小學(元朗)
4 月23日「世界閱讀日」(4.23 World Book Day). 主題:愛上閱讀‧好書伴我行. 各位同學,4月23日「世界閱讀日」即將到來,學校為同學們舉辦了多項閱讀活動,快 ... 於 www.ydc.edu.hk -
#50.世界閱讀日由來
四 月二十三日(World Book Day),不僅是一個充滿智慧與感性的日子,也是英國大文豪莎士比亞與西班牙著名文學大師塞凡提斯逝世的日子,也是多位著名作家的誕辰,因此,這 ... 於 rapid.lib.ncu.edu.tw -
#51.4‧23世界閱讀日 - 好書共賞
【423世界閱讀日】活動@道聲於4月23日,把相關相片(結伴閱讀時刻的相片/書封面:展示閱讀的動力等)或讀後感(清潔提供:書名、作者、出版社、讀後感不少於50字)張貼於 ... 於 goodbook.hk -
#52.2015世界讀書日--文化--人民網
摘編:韓永進認為,圖書館是人們獲取知識和力量的重要的聖地,正如一位哲人曾說“世界上如果有天堂,天堂應該是圖書館的模樣。”在4月23日“世界讀書日”即將到來之際, ... 於 culture.people.com.cn -
#53.2023年粵港澳4‧23世界閱讀日創作比賽(澳門區)徵件 - 华人头条
文化局公共圖書館為響應每年4月23日“世界閱讀日”並推廣閱讀,聯同廣州、深圳及香港等城市之公共圖書館合辦以“閱讀好滋味”為主題之2023年粵港澳“4‧23 ... 於 www.52hrtt.com -
#54.世界閱讀日 - Google Sites
聯合國教科文組織(UNESCO). 自1995年起將4月23日. 定為「世界閱讀日」. (World Book & Copyright Day),. 希望藉著這個重要的日子,. 向社會大眾推廣閱讀和寫作,. 於 sites.google.com -
#55.一分鐘了解「世界閱讀日」由來,你有多久沒看書了?
4 月23 日是聯合國教科文組織(UNESCO)訂定的「世界閱讀日」,許多出版社、圖書館等單位都會紛紛展開一連串活動來一起響應這盛大節日。 於 www.tatlerasia.com -
#56.世界閱讀日|向書中經典角色致敬【變裝派對】
每個人心中都有一個經典,你的是哪一本?讓我們循著喜愛的作品,來一場躍然紙上的變裝派對,一起跟著書中角色在虛實世界中穿梭,走讀世界向經典致敬,就有機會獲得獨家 ... 於 www.accupass.com -
#57.再抽三星新機、阿貴NFT、免費電子書等豐富好禮| 中華電信 ...
4 月23日世界閱讀日,中華電信Hami書城邀請全台行動用戶一同體驗數位閱讀的魅力!Hami書城繼去(2021)年推出免費閱讀活動,獲廣大用戶迴響,單日參與 ... 於 www.cht.com.tw -
#58.【423 世界閱讀日】 玫瑰花其實也代表書與知識你知道嗎?
在1995年11月,聯合國教育、科學、文化組織(UNESCO,www.unesco.org,簡稱聯合國教科文組織)於是正式宣布4月23日為「世界書香及版權日」April 23: World Book And ... 於 juguang17.pixnet.net -
#59.2019世界閱讀日,100條走讀台灣路線,出發!
2019年的閱讀嘉年華「世界閱讀日」,文化部以「走讀台灣」為題,串聯全國各縣市 ... 若「整座台灣都是你的大學堂」,那麼4月23號的全球盛事「世界閱讀日」期間,絕對 ... 於 www.openbook.org.tw -
#60.2022世界閱讀日活動 - 基隆市公共圖書館
並在臉書上公開分享閱讀清單,tag #世界閱讀日,打卡@基隆市公共圖書館就有機會獲得限定聯名款爆米花1包,每館限100名,贈完為止(一帳號限領一次)。 日期:4/23~4/24 地點 ... 於 kllib.klccab.gov.tw -
#61.文化部辦理2022年「423世界閱讀日」相關活動。 - 嘉新國中
一、依據教育部國民及學前教育署111年3月30日臺教國署國字第1110039898號函辦理。 · 二、聯合國為促進推廣閱讀及寫作,將每年的4月23日訂為「世界閱讀日」 ... 於 www.jsjh.cyc.edu.tw -
#62.4月23日世界閱讀日@ 行到水窮處坐看雲起時 - 隨意窩
聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起,把4月23日定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day), 希望藉著這個重要的日子,向全世界的書籍和作者 ... 於 blog.xuite.net -
#63.4/23世界閱讀日生態綠舟飄書香行動巡迴書車陪伴民眾遊書海
(中央社訊息服務20220423 15:42:02) 宜蘭縣政府文化局為響應4月23日「世界閱讀日」(World Book Day)全球性閱讀盛事,特於4月23及24日上午10時到下午2 ... 於 n.yam.com -
#64.【今天是什麼日? 】2022年4月23日~世界閱讀日/世界圖書和 ...
【今天是什麼日? 】 ... 今天4月23日是「世界閱讀日/世界圖書和版權日」(World Book & Copyright Day)。 ... #今天是什麼日? ... 名稱取自日文「おひとり」的 ... 於 vocus.cc -
#65.臺灣藝術教育網_藝教消息
4 月23日是文豪莎士比亞及多位偉大作家辭世的日子,為紀念並推廣閱讀和寫作,聯合國教科文組織於1995年將該日定為「世界閱讀日」(World Book Day), ... 於 ed.arte.gov.tw -
#66.4月23日世界閱讀日莎翁逝世紀念日- The News Lens 關鍵評論網
聯合國教科文組織自1995年起把4月23日定為世界閱讀日(World Book and Copyright Day),希望推廣閱讀和寫作,以及提升版權意識。 於 www.thenewslens.com -
#67.【好_分享】4/23世界閱讀日 - 愛師部落格- 痞客邦
世界閱讀日 (書香日)的由來四月二十三日(World Book Day),不僅是一個充滿智慧與感性的日子,也是英國大文豪莎士比亞與西班牙著名文學大師塞凡提斯逝世的日子, ... 於 youthlt.pixnet.net -
#68.4.23 世界閱讀日 - 喜閱• 飛越
香港公共圖書館定期舉辦各式各樣的推廣活動,讓大家分享閱讀的樂趣, 包括在各區舉辦富地區文化色彩的閱讀活動,推出適合不同年齡人士及 ... 4.23世界閱讀日創作比賽. 於 readingisjoyful.gov.hk -
#69.國家圖書館辦理2021世界閱讀日主題活動
一、為響應4月23日「世界閱讀日」之全球性閱讀盛事,並鼓勵民眾培養閱讀習慣並深植於日常生活中,國家圖書館特規劃「在讀處時光裡,探索美好驚喜-我的閱讀挑戰」主題活動, ... 於 yjes.ylc.edu.tw -
#70.世界閱讀日
由於世界知名的大文豪莎士比亞在1616年的4月23日逝世,此外包括唐吉訶德的作者塞萬提斯(Miguel de Cervantes Saavedra)、作家莫里斯‧圖翁(Maurice Druon) ... 於 blogcastle.lib.fcu.edu.tw -
#71.4/23世界閱讀日文化局推系列閱讀推廣活動 - 金門縣政府
金門縣文化局指出,4月23日世界閱讀日的緣由乃是這天與世界上許多重要作家有所關聯,如英國大文豪莎士比亞(William Shakespeare)的生日與忌日;《唐吉訶德》作者塞萬提斯 ... 於 www.kinmen.gov.tw -
#72.4/23世界閱讀日「走讀台灣」百條路徑體驗閱讀 - 民視新聞網
響應4月23日「世界閱讀日」,文化部連續4年舉辦「走讀台灣」活動。串連國立傳統藝術中心、美術館、文化館等17個附屬單位和書店,舉辦超過100條走讀 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#73.德明財經科技大學圖書館-Takming Library_悅書人資訊網
「世界閱讀日」起源自歐洲,相傳《唐吉訶德》的作者西班牙加泰隆尼亞地區出生的的 ... 此外,4月23日這一天還有一段浪漫的「聖喬治屠龍」的故事,更為閱讀賦予了浪漫的 ... 於 www.takming.edu.tw -
#75.本校學生獲得「4.23世界閱讀日創作比賽」傑出作品獎
為響應4月23日「世界閱讀日」推廣閱讀文化,香港公共圖書館以「探索閱讀新領域」為主題,舉辦2021年「4.23世界閱讀日創作比賽」。 於 ihmc.edu.hk -
#76.世界圖書與版權日|最新文章 - 科技大觀園
世界圖書與版權日(Would Book and Copyright Day)又稱世界閱讀日,是聯合國教科文組織為宣揚知識普及與智慧財產權的重要性,於1995年訂立的。選在4月23日是有著深厚的 ... 於 scitechvista.nat.gov.tw -
#77.世界圖書與版權日 - 維基百科
1995年,聯合國教科文組織定4月23日為世界圖書與版權日(或世界書籍與版權日)。漢譯另有世界讀書日、世界閱讀日、世界書香日諸種。 Printing3 Walk of Ideas Berlin. 於 zh.m.wikipedia.org -
#78.世界閱讀日|mooInk摘下金句,玫瑰自書中而生
活動期間內,參加世界閱讀日「玫瑰區」或「好書區」任一活動者,皆可獲得。 ... 4/23快閃驚喜 ... 儲值讀墨禮券4500 元,即贈世界閱讀日mooInk玫瑰保護布套一個. 於 readmoo.com -
#79.由香港公共圖書館主辦《2023 年4.23 世界閱讀日創作比賽》現正
為響應4月23日「世界閱讀日」推廣閱讀文化的宗旨,香港公共圖書館以「閱讀好滋味」為主題,舉. 辦2023年「4‧23世界閱讀日創作比賽」。這項比賽結合閱讀 ... 於 syh.edu.hk -
#80.慶祝4/23 世界閱讀日囉 - Gloria's Bookstore
... 慶祝4/23 世界閱讀日囉~. Posted by Gloria's Bookstore on April 21, 2022. World Book & Copyright Day 4/23 世界閱讀日. 於 glorias-bookstore.com -
#81.423世界閱讀日寂天閱讀網- 最新消息
每年的4月23日被聯合國教科文組織(UNESCO)定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day),用以推廣閱讀與寫作,及宣揚版權觀念的重要性。 世界閱讀日之所以選 ... 於 www.icosmos.com.tw -
#82.4月23日「世界閱讀日」 台中市立圖書館串連44間 ... - 自由藝文
今天4月23日「世界閱讀日」,吸引民眾閱讀,台中市立圖書館從4月到6月串連44間圖書館推出《聽,圖書館好聲音》、「一館一展」及「家家有個小書房」徵 ... 於 art.ltn.com.tw -
#83.【樂讀秘笈】(1) 4•23世界閱讀日創作比賽初小組得獎者分享 ...
2022年「 4 • 23世界閱讀日 創作比賽」,以「書香滿溢•喜閱六十」為主題。部分初小組得獎者分享閱讀歷程、圖書天地設計以及選書心得。 於 www.youtube.com -
#84.2015年「4.23世界閱讀日創作比賽」 - CKY Library
為響應4月23日「世界閱讀日」推廣閱讀文化,香港公共圖書館以「閱讀看世界」為主題,舉辦2015年「4.23世界閱讀日創作比賽」。本校有四位同學在比賽中獲獎, ... 於 www.ckylibrary.org -
#85.【乐读秘笈】(7) 4•23世界阅读日创作比赛高中组评审的话4•23 ...
2022年「 4 • 23世界阅读日 创作比赛」,以「书香满溢•喜阅六十」为主题。部分高中组评审分享得奖者获奖的主要原因以及勉励参加者的话。 於 www.youtube.com -
#86.【好康分享】慶祝4/23世界閱讀日,10本Kindle好書免費下載
4 月23日是世界閱讀日。Amazon精選10本Kindle好書免費下載,這10本書來自全球10個不同國家的作者,不同類型的書籍,其中一本是The Caiman適合4歲以上的 ... 於 kidsdeal.us -
#87.閱讀串聯活動|走讀臺灣
4 月23日是文豪莎士比亞及多位偉大作家辭世的日子,為紀念並推廣閱讀和寫作,聯合國教科文組織於1995年將該日定為「世界閱讀日」(World Book Day),希望民眾享受閱讀書 ... 於 worldbookday.culture.tw -
#88.教育部昨天(23)和各縣市首長及圖書館代表,簽署「閱讀宣言」
世界 書香日的全名為「世界書香及版權日」(World Book and Copyright Day),於1995年西班牙與俄羅斯在聯合國教科文組織會議上提出,並經由大會通過,定4月23日為世界書香 ... 於 english.moe.gov.tw -
#89.#微冊共讀~4/23世界閱讀日在廣興 - Facebook
1995年聯合國教科文組織將每年4月23日訂為世界閱讀日,因為這天是很多偉大的作家的生日或是逝世紀念日,在此表達世人對他們的敬意。 期待閱讀在廣興成為師生一種隨手可 ... 於 m.facebook.com -
#90.響應「世界閱讀日」 彰化首次發行書香護照
王惠美表示,聯合國文教組織訂定4月23日為世界閱讀日,彰化縣從4月23日至6月30日為期二個多月舉辦「2022彰化書香節—穿閱繪本任意門」活動,每個孩子需要一 ... 於 www.epochtimes.com -
#91.響應4/23世界閱讀日,登入「Hami書城」下載AR系列電子書
響應4/23世界閱讀日,一起擁抱數位閱讀,前進元宇宙! 於活動期間內下載AR電子書,抽三星手機Samsung Galaxy S22! 於 lib.hk.edu.tw -
#92.響應世界閱讀日!走讀台灣首度合作麥當勞首場療癒故事派對 ...
4 月23日世界閱讀日,文化部宣布「2022年走讀台灣」以「走讀自由島多元新視界」為題,與民間書店接力響應,將於全國各地舉辦超過百條走讀路徑,打造跨 ... 於 www.taiwannews.com.tw -
#93.有關世界閱讀日的由來
聯合國教科文組織(UNESCO)自1995年起,把4月23日定為「世界閱讀日」(World Book & Copyright Day),希望藉著這個重要的日子,向大眾(尤其是年青人和兒童)推廣閱讀和寫作, ... 於 www.lhu.edu.tw -
#94.4/23世界閱讀日咀嚼文字的美好 - Yahoo奇摩新聞
4 /23世界閱讀日咀嚼文字的美好. 培養閱讀書籍的習慣能增進知識,有熱愛中國經典文學的同好,花了五年多讀完56萬多字的史記,一同探索中國文化的精髓。 於 tw.style.yahoo.com -
#95.世界閱讀日|寧波公安邀你一同分享讀書心得,還不起來嗨!
1995年11月15日,聯合國教科文組織正式確定每年4月23日為「世界圖書與版權日」(世界讀書日),目的是推動更多的人去閱讀和寫作,希望所有人都能尊重和 ... 於 kknews.cc -
#96.響應世界閱讀日,圖書館熱鬧舉辦閱讀推廣活動 - 教育部
4 月是個充滿書香的月份,除了4月2日是知名兒童文學作家安徒生的誕辰,也是「國際兒童圖書日」,4月23日則是聯合國所訂的「世界閱讀日」。全國各地公共圖書館為響應這個 ... 於 www.edu.tw -
#97.423世界閱讀日戶外圖書館高市圖行動書車與讀者共享書香
每年4月23日為國際「世界閱讀日」,高雄市立圖書館為了加速落實文化平權,重視分齡分眾與多元族群閱讀資源,結合民間力量打造戶外行動書車,推動沒有 ... 於 www.ksml.edu.tw -
#98.2021世界閱讀日- 「在讀處時光裡,探索美好驚喜 - 國家圖書館
為響應4月23日「世界閱讀日」(World Book Day)此全球性之閱讀盛事,並鼓勵民眾培養閱讀習慣並深植於日常生活中,進而有效提升全民閱讀風氣,本(110) ... 於 www.ncl.edu.tw