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專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本

為了解決馬桶坐墊英文的問題，作者柚子甜 這樣論述：

你的「多工」是真的有效率，還是在原地空轉？ 無痛的改變！只要專心投入日常7件小事，就足以重寫人生軌跡。 　　工作效率提升、接案更得心應手， 　　身材變苗條、氣場穩定、精神飽滿， 　　連愛情、親情、友情也紛紛產生正向變化， 　　這一切，都從為期一年的「專注」實驗開始！   　　你的一天是否從邊滑手機，邊洗臉刷牙、吃早餐開始？工作時，則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商，打電話問公事的空檔，還不忘抽空偷回私人訊息。 　　這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照，甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下，工作需要花更多時間才能維持水準，連休息都無

法好好充電，才認真檢視多工造成的損害。 　　「拿回專注力」成了當務之急，於是她自創「七件事練習法」，從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中，積少成多，在四十九天的練習周期內，重新累積被透支的專注力。 　　透過為期一年的親身實驗，她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康，甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力，幫助看見自己行為的盲點，並在面對亟欲改善的困境時，有能力做出不一樣的選擇。 　　你也想走上專注力旅程，看看人生會有什麼不一樣嗎？一起加入練習，打破停滯的現狀，為生活吹進新契機吧！ 名人推薦 　　AKASH阿喀許（心靈導師‧靈氣師父‧《阿喀

許 靜心100》作者） 　　GiGi Huang（BiG SiSTERS創辦人） 　　林靜如（律師娘） 　　柯采岑（吾思傳媒 女人迷主編） 　　胡展誥（諮商心理師‧作家） 　　張瀞仁（美國非營利組織Give2Asia亞太經理）──共感推薦   好評推薦 　　如果嫌那些「偉大」的理論書籍不好消化，但又怕「虛無飄渺」的正能量搔不到癢處，我相信這就是你一直要尋找的，溫柔而有說服力的工具書了。──AKASH阿喀許／心靈導師‧靈氣師父‧《阿喀許 靜心100》作者 　　在實際執行柚子甜的「七件事練習法」後，我才明白「慢慢來比較快」的真諦，有機會重新感受到「活著」的美好，完整體會每件事情發生的當下，以及

自己跟這個世界的連結。──GiGi Huang／BiG SiSTERS創辦人 　　其實，要專心不難，從大家都會的事情：吃飯，開始就對了。作者教你從吃飯、聊天中學會專注，原來，只要克服你的心靈脆弱點，你就有可能一次專注一整年喔！──林靜如／律師娘 　　這是一個必須習慣並且大量分心的年代，本書是給當代人的練習帖，透過尋求心靈的平靜與安定，好好吃一頓飯、好好進行一次深度的思考、好好與人交談，這樣的專注，可以帶我們去比想像中更遠的地方。──柯采岑／吾思傳媒 女人迷主編 　　本書精準點出「為何人們總是分心」？你將會在閱讀這本書的過程中更認識自己、學會許多具體的策略，重新打造專注的能力！──胡展誥／

諮商心理師‧作家 　　雜事做了很多，正事完成的很少，重要的事更常被擺到後面。讀這本書時，周圍時間好像慢了下來，我只想好好呼吸、好好走路、好好活著。這才是生活應該有的樣子。──張瀞仁Jill／美國非營利組織Give2Asia亞太經理

馬桶坐墊英文進入發燒排行的影片

導入創新性系統方法於摺疊椅快速組裝與佈展功能之創新設計

為了解決馬桶坐墊英文的問題，作者許景然 這樣論述：

本研究在探討導入創新性系統方法於摺疊椅快速組裝與佈展功能之創新設計，本研究所使用研究方法包括文獻分析、TRIZ方法、人因工程以及通用設計的應用。首先以摺疊椅設計與佈展排列椅子相關文獻進行分析，在運用TRIZ方法中的矛盾矩陣以去找出相對的發明原則進行分析，以做為摺疊椅創新設計的參考依據，設計出快速組裝與佈展摺疊椅，用通用設計摺疊椅之創新設計讓產品更為大眾使用，最後以人因工程的人機互動讓快速組裝與佈展折疊椅之創新設計的操作更快速與安全，將設計完畢之雛形以繪圖軟體繪製，研究成果如下。1.快速展開功能：運用拉環將椅腳拉起，在靠著重力自然往下展開，來達到速展開功能。2.快速收合功能：運用踩踏方式，單腳

踩踏使坐墊往上收合，並扣回椅背後方的扣件，來達到快速收合功能。3.快速搬運及佈展功能：運用椅子的椅背延伸做出扣接功能使椅子與椅子可以互相連接，並同時可以搬運，再配合快速組裝與佈展摺疊椅快速展開與快速收合功能達到快速佈展與收展之效果。

照書養，就對了!新手父母育兒大百科：50種感官指南、600個養育妙方的寶寶讀心術

為了解決馬桶坐墊英文的問題，作者BrittCollins、JackieLinderOlson 這樣論述：

　　讀懂小寶貝的感覺，爸媽育兒輕鬆，孩子健康快樂！ 　　■你可知道寶寶哭鬧的原因之一，竟然是躺在不平整的被褥上？　　■你可知道孩子睡不安穩有可能是因為對某種聲音敏感？　　■你可知道輕輕搖晃孩子哄他入睡，有可能讓他越搖越清醒？　　■你可知道塑膠奶嘴有可能讓孩子拒絕吃奶？　　■你可知道孩子堅決不肯坐上馬桶上廁所，有可能是因為坐墊太冷？ 　　所有這些感官上的不舒服，小小孩無法明白告訴你，長輩可能只教你孩子哭鬧是因為肚子餓或尿布髒，沒有人會告訴你──真正的原因其實是感官受到刺激。如果一再忽略這些孩子感官發出的警訊，不但爸媽教養過程辛苦，更將造成孩子未來發展和適應環境的困擾！ 　　你是否知道這些育兒

新知？　　．專家說音樂有助於新生兒腦部的發展，但長時間播放音樂反而會讓寶寶對聲音辨識失去反應。 　　．衣物包巾過鬆，沒有被抱緊的安全感，或是太熱、太冷，都會影響寶寶的睡眠。 　　．爬行是孩子運用身體學習對稱和動作協調的第一步，對刺激大腦讀、寫相關區域及語言能力非常重要，請多讓孩子爬行。 　　．適當刺激寶寶內耳前庭系統，可以降低他對環境刺激的過度敏感，提高適應環境的能力。 　　．保養品、化妝品或髮膠類產品中的化學毒素會傷害中樞神經、腎臟，甚至導致男性生殖器發育不良。 　　．孩子常常便秘或心浮氣躁，有可能是因為吃錯食物，造成情緒困擾。　　．高蛋白質的食物有可能讓孩子產生過敏或是食物不耐症。　　．如

果你的寶寶對味道特別敏感，當你把他最喜歡的毯子洗乾淨時，他會因為熟悉的味道不見而感到沮喪。 　　如果超過3個以上是你不知道的知識，那麼代表你忽略了孩子的感官發展。請依孩子的年齡和反應，找出問題所在，並參考本書提供的處理方法。 　　職能治療專家布麗特．科林斯(Britt Collins)及作家潔琪．林德歐森(Jackie Linder Olson)，結合本身專業及多年育兒的經驗，從新生兒的感覺出發，一一點出育兒時必定會遭遇的問題，像是：嬰兒房布置、食物過敏、如廁訓練、保母選擇、戶外遊玩須知、幼兒管教技巧等，以輕鬆幽默的筆調、簡易可行的方法，寫成囊括7種感官、50種指南、600個養育妙方的0-3歲

教養筆記，是新手父母快速了解嬰幼兒感覺的最佳百科，孩子出生前你一定要擁有！ 本書特色 　　1.條列0-3歲嬰幼兒發展里程碑及須特別注意的重點，讓爸媽不會錯過孩子發展的關鍵期。　　2.特別透過感官的角度，以作者輔導案例和實際養育狀況舉例說明，爸媽易讀易懂。　　3.針對各項議題提供實用可行的小叮嚀或小祕方，讓爸媽能快速施行。　　4.列出0-3歲各階段的遊戲和玩具清單，幫助孩子得到適齡的發展。　　5.問卷式的附錄，讓新手爸媽可參考其他父母遇到相同情況時的處理方法。 作者簡介 潔琪．林德歐森(Jackie Linder Olson) 　　是電視製作人、作家，也是一個感覺處理障礙孩子的媽媽。 布麗特．科

林斯(Britt Collins) 　　擁有「職能治療」碩士學位，服務於許多醫療設置站，包括感覺統合診所、學校、家庭、康復中心和醫院，目前服務於賽倫醫院分區康復中心，此中心為「賽倫保健醫院」(Salem Health)門診神經肌肉部門的一支。 　　潔琪和布麗特為家長、保母和教育工作者製作了一系列職能治療DVD，教他們一些基本的治療法，以及如何將這些技巧落實在生活當中。兩人共同創立了「特殊需求聯盟」(Special Needs United)，目標是將職能治療引薦給那些有特殊需求兒童的家庭。兩人經常巡迴美國演講，內容以職能治療對孩子的益處為主。 譯者簡介 林燕珠 　　民國47年生，新竹人，淡江大

學畢業，從事專職翻譯二十餘年，以英文書為主。

不同自行車坐墊設計之性別適配性評估

為了解決馬桶坐墊英文的問題，作者楊秉睿 這樣論述：

本研究透過自行車模擬騎乘實驗，分析3種突鼻長度（0、6、12 cm）、3種坐墊寬度（14、18、22 cm），以及2種握把高度（0、-16 cm，其中0 cm與坐墊水平等高）等騎乘組合下，24位男女性受試者騎乘5分鐘後之座壓分佈、三頭肌活動、身體姿勢（包括骨盆傾角、軀幹角度、腰椎曲度、頭部伸展、頸椎曲度）、身體各部位主觀不適評比與騎乘穩定度等資料。研究結果顯示，握把高度顯著影響軀幹角度、坐骨區壓力值、手部受力與主觀不適評比值；突鼻長度雖對軀幹角度有顯著影響，但差異不大（< 2°），但卻造成坐墊突鼻區與坐骨區座壓值的顯著影響，顯示除握把高度外，突鼻長度亦是影響坐墊壓力的因素之一。當坐墊寬度為1

8 cm時，對坐骨區分散壓力效果最佳（約0.8 N/cm2）。男女性因先天生理構造、肌力差異與對不適忍受程度不同，對軀幹角度、肌群活動與主觀不適評比亦造成影響。本研究結果可作為自行車男女適用坐墊之設計參考依據。