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你的大腦有點Blue：史上最舒適年代，為什麼還是焦慮不安?

為了解決蜘蛛網 代表的問題，作者AndersHansen 這樣論述：

　　★瑞典暢銷排行榜冠軍書！ 　　★最輕鬆易懂！從生物的演化和神經的發展，重新認識大腦的生存法則 　　★最令人動容！近30國譯本，讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義   　　本書出版後，我走在路上經常收到路人的感謝，每個人都說，透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生，也知道產生的原因。換句話說，他們看自己的方式改變了，不覺得自己生病，也不再認為自己哪裡有問題，並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森   　　不快樂、焦慮，其實能讓人的存活機率更高！ 　　因為，大腦最在意的是你能否活下來，而不是你的感覺！   　　人類已經可以飛向

宇宙，為什麼仍然無法擺脫「不安」？   　　人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來，並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而，抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升，甚至數位化生活更催生出孤獨感，導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人，心理健康狀態卻是史上最糟。    　　本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識，當你抑鬱不安時，身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用，我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。   　　˙你希望自己能一直滿足和快樂，很不切實際 　　˙不安、憂鬱是身體的防衛機制，再正常不過 　　˙「說出來」可以減少創傷感受是真的 　　

˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮，真的很危險 　　˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大 　　˙比起DNA，環境更為重要，你的生活方式會影響大腦運作 　　˙管他什麼健康、幸福？生存和繁衍才是大腦最重要的任務 　　˙人類天生就要動，體能消耗可有效克服憂慮和焦慮   　　希望所有閱讀本書的人，都能收獲同樣的效果！   各界推薦   　　蘇益賢　臨床心理師║陳志恆　諮商心理師║謝伯讓　台大心理系副教授 　　蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛．拉格朗茲　瑞典暢銷作家║小鬱亂入   　　讀過本書，相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義，並有機會與之和平共處。──蘇益賢（臨床心理師、

「心理師想跟你說」共同創辦人）   　　生活中的困擾情緒，都是為了生存與繁衍而生，同時也是不快樂的來源。理解這一點就能平常心看待沒來由的情緒起伏，從焦慮與憂鬱情緒中暫時解脫。──陳志恆（諮商心理師、作家、長期與青少年孩子工作的心理助人者）   　　普世憂鬱的現象並非眾人皆病，相反的，這其實是大腦由「面對受傷感染」轉變為「直接面對壓力」的一種合理保護反應。本書帶領我們透過演化的視角，參透大腦與心靈，洞見憂鬱的本質。──謝伯讓（台大心理系副教授）   　　安德斯．韓森是我們最重要和最有成就的公共教育家。他以直截了當、毫不拐彎抹角的方式，書寫有關於大腦演化的作品，並告訴我們，為什麼許多人總是「感覺很

糟」。儘管篇幅不長，但我認為這本書太棒了，而且訊息量非常龐大。──大衛．拉格朗茲（《蜘蛛網中的女孩》作者）   瑞典讀者好評   　　˙作者提供了一個有趣的角度和觀點（演化），讓讀者了解看待大腦的方式如何與我們的精神狀態相關。雖不是革命性的新事物，但以非常有趣且深入淺出的方式描述。   　　˙作者用美妙、溫暖和簡單的語言來談論這個沉重的話題。新的視角令人振奮，並讓人對心理疾病產生了新的看法，卻沒有把事情變得複雜。   　　˙面對這樣一個尚無法完全了解真相的主題，本書的寫作靠的是真實的知識，而不是鬆散的推測……我認為本書是科普書籍中最頂尖的作品。

蜘蛛網 代表進入發燒排行的影片

5-脂氧合酶抑制劑Zileuton經由抑制MyD88/NF-κB路徑達到減少血溶質誘導之BV-2細胞活化

為了解決蜘蛛網 代表的問題，作者蘇暉淵 這樣論述：

過去認為自發性蜘蛛網膜下出血後造成的血管痙攣是造成腦部損傷的主要原因，但是有愈來愈多的文獻顯示，自發性蜘蛛網膜下出血後因神經發炎所造成的腦部繼發性損傷才是造成神經學受損的主要原因，其中微膠細胞的活化可能在神經發炎反應當中扮演重要的角色。在自發性蜘蛛網膜下出血的動物模型中已經證實，微膠細胞被極化為M1型態後會誘發神經發炎相關的神經細胞死亡反應。Zileuton是一種5-脂氧合酶的抑制劑，它可以抑制5-脂氧合酶蛋白質的作用，減少下游發炎物質的產生。這個實驗想探討是否可以使用Zileuton降低5-脂氧合酶蛋白質的表現量而來抑制微膠細胞的活化，並探討可能的機轉。BV-2細胞因為擁有許多微膠細胞的特

質，所以廣泛地運用在探討微膠細胞活性的細胞實驗。在這個實驗中，會以濃度1 mg/ml的血溶質來刺激BV-2細胞持續30分鐘。接著加入不同濃度的Zileuton，持續時間為24小時，利用cell counting Kit-8來評估細胞的存活率。免疫螢光染色則是用來評估微膠細胞的細胞表面標誌來評估微膠細胞極化的狀況。西方墨點法則是用來分析細胞中蛋白質的表現量，來探討可能調控的機轉。BV-2細胞24小時存活率於血溶質+ 20μM Zileuton組別與血溶質+ vehicle組別比較是受到抑制的。免疫螢光染色紅色CD68代表的是微膠細胞M1極化後表現在細胞膜表面的細胞標記；免疫螢光染色綠色CD206

代表的是微膠細胞M2極化後表現在細胞膜表面的細胞標記。BV-2細胞的24小時免疫螢光染色的結果，血溶質+ 20μΜ Zileuton組別與血溶質+ vehicle組別比較，BV-2細胞的CD68+/CD206+ 比值下降，代表BV-2細胞M1極化的比例是下降的。西方墨點法的結果顯示，血溶質+ 15μΜ及 20μΜ Zileuton組別與血溶質+ vehicle組別比較Interleukin-10 (IL-10)是上升的；tumor necrosis factor α(TNF-α)在血溶質+ 20μΜ Zileuton後與血溶質+ vehicle組別比較是下降。TNF-α與IL-10分別代表BV

-2細胞M1與M2極化後所產生的細胞激素。BV-2細胞24小時5-脂氧合酶蛋白質表現量在血溶質+ 20μM Zileuton組別與血溶質+ vehicle組別比較有抑制的效果。除此之外，西方墨點法的結果顯示，myeloid differentiation primary-response protein 88 (MyD88)表現量及phosphorylated nuclear factor kappa B/ nuclear factor kappa B (pNF-κB/NF-κB)比值在使用20μM Zileuton後，與血溶質+ vehicle組別比較是下降的。20μΜ Zileuton會抑

制血溶質誘發的BV-2 細胞增生，而且會減少血溶質造成的BV-2細胞M1極化。Zileuton抑制5-脂氧合酶被血溶質誘發的高表現，達到抑制MyD88/NF-κB這一條路徑，來減少下游BV-2細胞M1極化。

為什麼是這樣(第2彈)?超有趣自然生活科學圖解一點通!

為了解決蜘蛛網 代表的問題，作者OldStairsEditorialTeam 這樣論述：

　　一本好看好讀的自然生活百科全圖解知識書！  　　課外讀物必備推薦，滿足好奇，輕鬆成為科普知識王！    　　「阿魯米玩科學」FB粉絲頁版主/岳明國小自然老師 盧俊良 特別推薦    　　有想過蜂巢為什麼是六邊形嗎？  　　有想過斑馬為什麼身體上會有條紋嗎？  　　馬路上的人孔蓋為什麼是圓形的？  　　單車安全帽的造型為什麼這麼奇怪？  　　輪胎表面為什麼會有凹槽？  　　蛇的舌頭為什麼會分岔？  　　動物的身體為什麼是左右對稱的？    　　聰明的人往往擁有好奇心，也是因為好奇讓聰明人不斷尋求新知識。  　　就像小孩總是不停地問「為什麼？」，  　　而充滿好奇與會問問題的孩子常常是聰明

又富有創造力的。  　　不過，重點是需滿足他的好奇，才會有所成長。  　　大人不是百科全書，不可能每次都可以解答孩子的疑惑，  　　所以可培養孩子從書上或網路找尋答案，也可以讓他們主動詢問其他師長。  　　如果遏止提問或隨意給個答案，時間久了，孩子可能就不敢問了或不問了，  　　這是非常可惜的事。  　　其實，就算是大人，心中不時也會冒出「為什麼是這樣」的想法，  　　只是沒有說出來。    　　本書以「為什麼是這樣？」為開頭，觸動潛藏心底的好奇心，  　　全面圖解、活潑有趣，一一揭開自然生活中的各種奧祕，  　　涵蓋人體、動物、大自然、生活用品、科技…等各種主題。  　　讀來毫無負擔又能長知

識，適合孩子，也適合每個好奇的年齡層。    　　所有的現象都有其原理、原因和有趣的地方。  　　看完這本書之後，再看一看周遭的事物吧！  　　看世界的眼光就會變得更有創意，  　　也會自然而然了解自然與生活中的科學原理，  　　原來一切都有道理，原來世界是那麼的有趣。    　　‧全書超過2000張彩色插圖，全情境圖解呈現。  　　‧書籍採用大開本規格，隨手翻閱更舒適。  　　‧滿滿插圖搭配旁白解說，易讀易懂。    　　“現在就讓這本書來為大家揭曉，  　　那些隱藏在大自然與人類創造出來的秘密吧！” 

快、狠、準、猛、穩:一位跆拳道菁英選手的自我民族誌

為了解決蜘蛛網 代表的問題，作者陳宥庒 這樣論述：

本研究以自我民族誌方法學，探討跆拳道運動是什麼,以及它如何影響我的生命，本研究目的主要以敘說我的運動經驗足跡，以及探索跆拳道運動經驗中自我認同與團隊認同形成的作用。研究範圍以2005至2020年，其中以2015年進入國家隊後為主要研究期間。透過收集文件、影片、訓練日誌等資料，建構現場文本，並以自我理解，賦予生命歷程意義。透過結晶式書寫、同儕檢核、反思與深度訪談法等方式，確保研究信實度。內容敘說我的跆拳道運動經驗過程、團隊認同與自我認同在我的運動生涯中如何形成，並嘗試以圖像描繪出整體輪廓。最後則反思學習跆拳道及比賽歷程對我的意義，過程中發現與人建立連結與親密感有助於形成自我認同與團隊認同。因此

，冀希透過自己的故事，為後續有志從事跆拳道運動或邁向頂尖的菁英選手，提供一種可能的徑路。