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筋膜放鬆修復全書【肌筋膜按摩球套組】(書+肌筋膜按摩球+打氣筒+收納袋)

為了解決環保pvc材質的問題，作者阿曼達．奧斯華 這樣論述：

如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！ 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！ 以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──   　　本書以兼顧身、心的方式，清楚、簡單地說明了慢性疼痛的成因，及了解筋膜是身體主要的結締組織，再搭配「肌筋膜按摩球」按壓疼痛部位，溫和不刺激，是最理想的放鬆方式。   　　超值組合！ 　　《筋膜放鬆修復全書》+ 肌筋膜按摩球 ×2 + 打氣筒. + 高質感收納袋    　　‧「筋膜」是什麼？ 　　是人體的主要結締

組織，將體內的所有物質相互連結在一起。舉凡我們的心臟、血管、神經和四肢的肌肉等，全都有筋膜的存在。更進一步而言，筋膜將組成這些器官的每一個細胞和每一條纖維聚攏，使其與鄰近的夥伴產生連結，然後再透過這個廣大的網絡，將人體所有的一切相連在一起。其在慢性疼痛的發展上，也扮演很重要的角色。   　　‧現代醫療為何無法改善疼痛？ 　　作者阿曼達‧奧斯華是一名專業的肌筋膜放鬆治療師，但在這之前她也只是個上班族，且因長期久坐，深受慢性疼痛所苦，因此也讓她走上筋膜放鬆之路，接受專業訓練，並成為一名合格的治療師。   　　她發現，醫學上常以手術治療疼痛，但效果不佳，往往讓患者苦不堪言。

事實上，大多數的疼痛和筋膜緊繃有關，這些緊繃處會形成「激痛點」，按壓激痛點時，除了可能會直接在該部位產生疼痛和其他症狀，還更常在身體的其他部位產生特定的轉移痛和症狀。例如，下背痛有可能是腹部腰大肌（psoas）的激痛點所引發。這也是為什麼「頭痛醫頭，腳痛醫腳」並不一定能改善疼痛的原因。   　　唯有放鬆緊繃的筋膜，才能徹底改善疼痛！   　　‧什麼是「肌筋膜放鬆」？ 　　軟組織一旦受損，就有可能使筋膜出現缺損和緊繃的狀況，此舉會限制我們的行動，並產生疼痛感。肌筋膜放鬆就是一套依循筋膜的天生特性，並以溫和的徒手療法排除那些缺損和緊繃，恢復其平衡、活動力和健康的方法。一旦

筋膜放鬆了，那些因筋膜緊繃受到禁錮的肌肉組織，往往也就能一併重獲自由。   　　‧如果你有這些症狀，代表筋膜太緊了！ 　　偏頭痛和頭痛 　　重複性使力傷害（RSI） 　　顳顎關節和下顎疼痛 　　五十肩、頸背痛、坐骨神經痛 　　慢性腹痛、慢性骨盆腔疼痛 　　足底筋膜炎、足跟骨刺 　　膝蓋痛、跑者膝、肌纖維疼痛症 　　 　　‧根據疼痛部位及病症，選擇適合的動作，徹底放鬆筋膜！ 　　作者在書中提供一系列的自助活動、伸展和肌筋膜運動，這些動作簡單且有效，你可以依照自己的疼痛程度、柔軟度及活動度做調整，放鬆身體的緊繃感。   　　【

筋膜按摩球 套組說明】： 　　1.《筋膜放鬆修復全書》一書 　　2. 肌筋膜按摩球 × 2（台灣製，環保pvc材質，直徑10公分，充氣後使用） 　　3. 打氣筒 × 1（充氣用） 　　4. 高質感收納袋 × 1（可收納按摩球2顆，並置於背部、頸部、腰部等處使用）   　　【使用說明】： 　　球體採充氣式，溫和不刺激，並可透過充氣或放氣來調整球體的壓力，適用於肩、頸、腰、背、手臂、胸、腿、足底等任何疼痛處，並能針對特定點施予適當壓力，符合身體組織當下的感受，是最理想的肌筋膜按摩球。 本書特色 　　1.以「全人角度」解釋筋膜和身體的關係。 　　2.以清楚簡

單的說明搭配動作，教你擺脫慢性疼痛。 　　3.適用於各式領域，包括運動治療、術後修復、瑜伽伸展、跑者訓練等。 國內名家一致推薦（依姓氏筆劃排列） 　　山姆伯伯工作坊｜專業運動訓練平台 　　白凱瑩｜物理治療師 　　李恆儒｜台灣運動傷害防護學會理事長 　　何立安｜怪獸肌力及體能訓練中心總教練 　　凃俐雯｜超越復健診所副院長 　　彭建翔｜台灣亞歷山大技巧訓練學校校長 　　劉奕辰｜物理治療臨床博士、Physiomotion Lab動作實驗室創辦人 　　賴家欣｜物理治療瑜伽工作室創辦人 好評推薦 　　這本書不僅以簡單明瞭的方式說明了筋膜為什麼會造成慢性疼痛，更告訴你能夠怎樣運用這套新建立的筋膜觀

念，幫助自己擺脫慢性疼痛。──羅伯特‧施萊普，《肌筋膜健身全書》作者 　　淺顯、貼近現實生活的實用筋膜書籍，十分推薦。──山姆伯伯工作坊，專業運動訓練平台 　　《筋膜放鬆修復全書》內容相當精采，從現代人慢性疼痛的困擾談到全人醫療的重要性，透過筋膜的觀點讓人可以更多明白全身的關聯性，書中也有詳實說明的動作可供參考施作筋膜放鬆，期待更多人可以透過本書，認識筋膜在身體中扮演的角色。──白凱瑩，物理治療師 　　慢性疼痛是一個普遍的現象，不但影響生活品質，也在運動訓練的過程中造成諸多困難和阻礙，本書透過筋膜的理論，詮釋了筋膜在慢性疼痛中扮演的生理及心理角色，並且提供解決的方法，值得所有運動專業人員

和對運動有興趣的人閱讀。──何立安，怪獸肌力及體能訓練中心總教練 　　書中提供了很多自我伸展按摩的方法，就算沒有感覺疼痛也非常適合當作肌筋膜的保養方法，推薦這本書給遭受慢性肌筋膜疼痛所苦的患者。──凃俐雯，超越復健診所副院長 　　姿勢、呼吸、情緒等習慣都會影響筋膜，閱讀此書可豐富您的筋膜知識，讓您遠離疼痛。──彭建翔，台灣亞歷山大技巧訓練學校校長 　　本書由全人醫療出發，提供了現代不可忽略的肌筋膜自我伸展與對應情況的良好指引。──劉奕辰，物理治療臨床博士、Physiomotion Lab動作實驗室創辦人 　　疼痛嚴重地影響生活品質，肌筋膜放鬆技術可以有效的減緩疼痛，是實用且符合解剖理論

的應用知識。──賴家欣，物理治療瑜伽工作室創辦人  

環保pvc材質進入發燒排行的影片

不同廢塑膠回收再利用於3D列印材料之開發應用與分析研究

為了解決環保pvc材質的問題，作者洪嘉蓮 這樣論述：

塑膠具有質量輕、耐用且製造成本低之優點，被大量廣泛使用，雖增加生活之便利性，但產生之大量廢棄物與海洋污染問題嚴重，因此塑膠之減量及回收再利用更加重要。廢塑膠回收可依材質分為PET、HDPE、PVC、LDPE、PP及PS六大類外，其餘塑膠皆歸屬於第七類(Others)，此類塑膠之回收處理管道較少，種類繁雜且複雜度高，往往被以混合方式焚化處理，不但造成焚化廠操作困難且浪費資源。因此本研究探討PLA、ABS、HIPS三種常見廢塑膠回收製成3D列印線材之方法，並測試不同列印控制參數(列印溫度、層厚度、填充形式、填充密度)對3D列印產品之影響，建立最佳3D列印操作條件，以及分析不同塑膠線材與3D列印產

品之材料特性。實驗結果指出，影響3D列印產品機械強度的主要因素為填充密度，其餘參數之影響程度依序為層厚度、列印溫度及填充形式，PLA線材之3D列印產品具有最大拉伸強度與彎曲強度，其次為ABS與HIPS。回收廢塑膠自製線材與市售線材之3D列印產品成分與品質無顯著差異，但PLA材質較容易因回收熱處理而產生化學結構變化，ABS及HIPS之熱穩定性較佳。研究結果顯示將廢塑膠回收再製為3D列印材料應具有可行性，可取代市售線材，創造塑膠回收再利用之高值化產品與多元應用途徑。

G1431 萬向地球儀14cm

為了解決環保pvc材質的問題，作者天域北斗 這樣論述：

☆國內一線地理教師傾力推薦，新課標地理學習專用工具。☆23.5度傾角萬向旋轉；大小適中，適合學生書包攜帶。☆高清晰高亮度球體、環保PVC材質、CTP調頻精印。☆最新地圖資料，標注釣魚島、赤尾嶼、三沙市、南蘇丹等信息。☆內容豐富，全面展示世界主要洋流的分布、名稱及走向；涵蓋世界七大洲、四大洋、世界著名山峰、高原、平原、海洋、海溝、河流、湖泊等自然地理要素。

利用檸檬酸與台灣本土有效微生物菌液作為電解液對電動力法移除土壤多種重金屬之研究

為了解決環保pvc材質的問題，作者謝宜靜 這樣論述：

本研究選用彰化縣某污染場址之土壤，探討去除土壤中銅、鉻、鎳和鋅的有效性，並比較0.1M檸檬酸、有益菌和去離子水作為土壤電動力法之電解液，另一種方式為，先將土壤進行酸洗預處理再進行電動力法實驗，且陰極電解液改成0.1M硝酸，以上分成五種不同的處理組。實驗過程中將土壤槽沿著槽體長度方向等距離分為五部分，分別標示為S1至S5區域，並且每隔一定時間分別在各區域中取部分土壤樣本進行重金屬分析，土壤槽中重金屬去除率為S1到S5區域之平均去除率，數據顯示經過21天的電動力法實驗後，五種處理組對銅的總移除效率依序為檸檬酸+硝酸(92.17 %)>有益菌+硝酸(92.14 %)>檸檬酸(53.54 %)>有益

菌(41.87 %)>去離子水(9.28 %) ；鉻的總移除效率依序為檸檬酸+硝酸(70.38 %)>有益菌+硝酸(69.64 %)>檸檬酸(35.36 %)>有益菌(26.19 %)>去離子水(10.89 %) ；鎳的總移除效率依序為有益菌+硝酸(99.82%)>檸檬酸+硝酸(98.49 %)>檸檬酸(90.99 %)>有益菌(72.97 %)>去離子水(19.14 %) ；鋅的總移除效率為有益菌+硝酸(93.39 %)>檸檬酸+硝酸(93.23 %)>檸檬酸(88.05 %)>有益菌(69.58 %)>去離子水(18.27 %) 。單獨使用檸檬酸或有益菌作為電解質，可以將土壤中全部區域鎳和

鋅濃度降至管制標準值內，不過土壤中銅和鉻的平均濃度則還高於管制標準，代表本研究移除重金屬的有效性依序為：鎳 > 鋅 > 銅 > 鉻 。從土壤中電動力法過程後含碳量的變化中，可以得知有益菌對比檸檬酸對於土壤性質的傷害較低，土壤中平均含碳量依序為有益菌(5.15 %)>檸檬酸(4.23 %)>有益菌+硝酸(3.67 %)>去離子水(3.42 %)>檸檬酸+硝酸(3.22 %)，選用有益菌作為電動力法技術的電解質液，能防止土壤有機碳含量的減少。關鍵字: 土壤電動力法、本土有益菌、酸洗土壤、重金屬污染、序列萃取