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自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
「超簡單!3分鐘保證學會!」
「不喝牛奶的人有福拉!」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧!
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔!
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
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(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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#5.她用「燕麥麩皮」當主食維持身材,和燕麥不一樣? - 康健雜誌
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#8.找隔夜燕麥肥相關健康資訊
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#9.米森麥片dcard – 米森有機麥片 - Tsukaiend
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#10.鄧紫棋瘦成正妹的秘訣就是它~燕麥罐早餐今天就來試試
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#12.減肥麥片怎麼吃才不爆卡?9TIPS(中) - Dcard
早餐的牛奶泡麥片,早午餐的巴西莓碗(acai bowl),午餐的燕麥營養棒,下午茶的果昔,晚餐的燕麥粥等,都能無聲無息地闖入我們生活- 減肥,飲食,插畫. 於 www.dcard.tw -
#13.減肥餐+隔夜燕麥的小問題 - Dcard
最近在減肥,想開始實施早餐換吃燕麥,我爬文時⋯⋯⋯,留意到很多人都說吃燕麥不要過量,否則瘦不下來,然後我就查燕麥一天吃多少能減肥,之類的~都 ... 於 www.dcard.tw -
#14.減肥早餐麥片推薦 - B7 留言 | Dcard
我記得我媽以前買過台糖有一種無糖燕麥也是為了減肥買的結果太難吃搞到最後她都吃別的東西當早餐減肥不了了之那包燕麥也因此放在冰箱放到過期…… 於 www.dcard.tw -
#15.全聯麥片推薦!!! - 美食板 | Dcard
各位有推薦健康然後比較少糖or無糖的麥片嗎,比較推薦廣吉的燕麥還是桂格的呢?想要減肥也想吃的健康ಥ_ಥ,有沒有好心人指點(´・_・`),️能在學校 ... 於 www.dcard.tw -
#16.燕麥減肥dcard的推薦與評價
燕麥減肥dcard的推薦與評價,在DCARD、PTT、FACEBOOK、YOUTUBE和這樣回答,找燕麥減肥dcard在在DCARD、PTT、FACEBOOK、YOUTUBE就來街頭潮牌網紅社群推薦指南, ... 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#17.桂格大燕麥片減肥dcard - 美食貼文懶人包
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#18.Dcard - #女孩【持之以恆真的可以瘦】... | Facebook
女孩【持之以恆真的可以瘦】 https://www.dcard.tw/f/girl/p/476255 嗨嗨一手機 ... 就下定決心要減肥本來我真的很討厭跑步跑個800喘的要使大概5分鐘左右. 於 www.facebook.com -
#19.減肥早餐麥片推薦 - B2 留言 | Dcard
我推薦吃優格加水果加燕麥超好吃的~~~~ 於 www.dcard.tw -
#20.桂格燕麥粥減肥
桂格燕麥粥減肥情報,2018年9月21日— 減重只吃麥片是很容易肚子餓的,若因此又吃下更多的麥片,還是很容易造成攝取熱量超過身體所需,導致肥胖。建議減重族在吃完麥片 ... 於 needmorefood.com -
#21.降血糖減脂聖品!用燕麥增加膳食纖維、順暢消化的5個小技巧
如果是為了減肥或改善飮食習慣的話,要注意的就是「該吃多少」。剛開始吃燕麥時,推薦一餐從30g 開始,由於每個人對於飽足感的感受不同,再加以調整。 於 www.edh.tw -
#22.推薦十大代餐用麥片人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest
此外,許多商品亦會額外添加果乾、堅果等來增添風味,可說是美味又不失健康的人氣食品,因此成為不少減重者的代餐好選擇。 然而面對琳瑯滿目的產品與口味 ... 於 my-best.tw -
#23.減肥麥片怎麼吃才不爆卡?9TIPS(終) - Dcard
早餐的牛奶泡麥片,早午餐的巴西莓碗(acai bowl),午餐的燕麥營養棒,下午茶的果昔,晚餐的燕麥粥等,都能無聲無息地闖入我們生活- 減肥,飲食,插畫. 於 www.dcard.tw -
#24.減肥麥片推薦dcard - 餐飲貼文懶人包
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#25.早餐吃麥片dcard 減肥早餐麥片推薦 | 藥師家
不知道有沒有錯版,想問有沒有人早餐吃麥片減肥成功的,比較多人推大燕麥片,可是我覺得好難吃哈哈哈哈,有沒有人推薦有效果不錯吃的麥片~ ...。 於 pharmknow.com -
#26.#圖#減脂#健康飲食之燕麥碗 - B46 留言 | Dcard
... 牛奶or無糖豆漿/奇雅子,大燕麥片:任何品牌都可以,其實我自己很愛吃VOILA的麥片,有很多果乾和穀物,但是含糖量真的很高相對熱量較高。所以減肥我會換吃這個。 於 www.dcard.tw -
#27.晚餐吃優格燕麥 - 法律貼文懶人包
... 想要了解更多晚餐吃優格燕麥、希臘優格減肥dcard、豆漿優格減肥相關法律資訊或 ... 營養師超全解密「燕麥減肥法」 - ELLE。 ... 早餐吃麥片減肥?4種麥片大評比! 於 law.businesstagtw.com -
#28.找桂格濃湯燕麥dcard相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣
超強獨家企劃只讀一本就能合格的N3秘密攻略! 言語知識/讀解X 聽解分析X 2回模擬試題= 史上最強的日檢寶典系列書最專業的考題分析收錄2010-2016 JLPT N3考題重點,按 ... 於 dietwikitw.com -
#29.日清麥片dcard
我說現在的麥片怎麼越做越多選擇啊XDDD 在我的記憶裡麥片一直都是桂X的即食麥片為了減肥會去碰的食物只是因為比較沒味道所以堅持幾天又開始胡亂吃了? 於 www.trinhtgoc.co -
#30.早餐麥片推薦! - 美食板 | Dcard
目前有觀望跟爬文幾款麥片,想問各位相較起來比較推薦哪款,還有哪個比較健康適合減肥吃呢謝謝,(下面沒po的麥片也可以推薦給我!,1. 於 www.dcard.tw -
#31.桂格減肥 - 美食板 | Dcard
那種一整罐的,真的有人吃這個減肥嗎,我剛剛買的時候看到他一罐熱量140x24 ... 減肥不是只看整罐的總熱量啊你又不會一次就吃完. ... 妳是指麥片嗎? 於 www.dcard.tw -
#32.糖尿病燕麥片吃法在PTT/Dcard完整相關資訊
燕麥減肥吃錯更肥!燕麥食譜這樣吃,降壓消脂穩血糖|早安健康2018年11月23日· 燕麥富含β-葡聚糖,有助降壓消脂、調節血糖,但要注意吃法才能避免減肥失敗, ... 適用者:高 ... 於 culturekr.com -
#33.隔夜燕麥粥在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室
那麼快來嘗試一下近期在國外非常流行的Overnight Oatmeal吧!準備時間只需幾分鐘 ...燕麥減肥吃錯更肥!燕麥食譜這樣吃,降壓消脂穩血糖|早安健康2018年11月23日· 燕麥和 ... 於 1minute4health.com -
#34.桂格減肥 - 台灣公司行號
月底吃燕麥順便減肥- 女孩板| Dcard. 2016年4月22日- 月底了,錢包瘦了推薦給各位這個省錢又可以順便減肥的方法。 就是吃燕麥! ... 我也買一罐桂格的麥片當早餐吃泡無 ... 於 zhaotwcom.com -
#35.減肥早餐麥片推薦 - B6 留言 | Dcard
B3 我覺得也不到很爛像糊一樣欸,吃起來不是讓人覺得很噁心的感覺,值得一試 這是我昨天拍的給你參考看看~ 我朋友說再加一根香蕉下去超好吃 ... 於 www.dcard.tw -
#36.#更減肥餐請益 - 減肥板 | Dcard
所以其實現在這個量我是不會- 減肥,飲食,疑問,減肥板,瘦身. ... 平常是沒有運動習慣的) 1、早餐早餐基本上都吃鮮奶加麥片, 鮮奶是瑞穗鮮乳低脂ml數 ... 於 www.dcard.tw -
#37.火鍋店送「高級薄荷糖」 她一吃口感嚇傻:尊嚴好痛 - 三立新聞
一名網友在Dcard發文,分享「崩潰的2021最後一餐」,原PO表示她跨年夜當天和親友去吃火鍋,一進去就發現桌上擺著一個白色的小糖果,原PO貼出照片 ... 於 www.setn.com -
#38.奇亞籽減肥dcard #詢問
近幾年越來越火的麥片席捲臺灣,謝謝大家喜歡我的文章喔,減肥,在味道上做 ... 健身,早午餐的巴西莓碗(acai bowl),下午茶的果昔,奇亞籽的神奇功效,Dcard,讓 於 www.fabrizpiclla.co -
#39.月底吃燕麥順便減肥 - 女孩板 | Dcard
月底了,錢包瘦了推薦給各位這個省錢又可以順便減肥的方法。 就是吃燕麥!!! 燕麥的好處:降膽固醇、幫助排便⋯算了自己去查我是買某知名品牌的 ... 於 www.dcard.tw -
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無法停手的感動(泣) 所以我又開始重歸我的減肥吃麥片 ... 平價泥膜推薦【清潔泥膜大評比】ptt、dcard瘋狂討論中的專櫃品牌、開架泥膜│平價清潔面膜 ... 於 www.neovid.me -
#41.早餐吃燕麥在PTT/Dcard完整相關資訊 - 媽媽最愛你
燕麥減肥吃錯更肥!燕麥食譜這樣吃,降壓消脂穩血糖2018年11月23日· 三高患者也勿以為無糖燕麥產品就能放心大快朵頤,食用過量還是會造成血糖、血脂上升。 於 babygoretro.com -
#42.水果燕麥片減肥在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主
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#43.燕麥gl在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星娛樂頭條
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#44.「奇亞籽dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
#詢問... #詢問有關奇亞籽的泡法?2020年4月22日— 最近看了朋友減肥有成,一個瘦了15公斤、另一個也瘦了快8公斤了。 ... 一樣的奇亞籽跟桂格麥片. ,2016年5月1日— 然後一位 ... 於 1applehealth.com -
#45.減肥早餐店吃什麼
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#46.減肥早餐麥片推薦 - 女孩板 | Dcard
不知道有沒有錯版,想問有沒有人早餐吃麥片減肥成功的,比較多人推大燕麥片,可是我覺得好難吃哈哈哈哈,有沒有人推薦有效果不錯吃的麥片~ - 減肥. 於 www.dcard.tw -
#47.瘦身餐dcard
減脂餐1:健身G肉餐盒/ 生滾菇菇滑雞煲粥熱量:約446大卡/ 約226大卡減肥想吃更 ... 多餐也可以讓新程代謝不會因為減肥變慢我的蛋花湯泡好了其實很好喝耶加了麥片喝 ... 於 www.lightthewayink.co -
#48.她3個月瘦10公斤!只做「這些」事 - 奇摩新聞
網友在《Dcard》分享朋友減肥過程,秀出朋友三個月前照片,表示朋友當時 ... 好的澱粉,如:糙米、玉米、麥片等高直鏈澱粉,減肥不能完全不吃澱粉」。 於 tw.news.yahoo.com -
#49.減肥麥片怎麼吃才不爆卡?9TIPS(上) - Dcard
早餐的牛奶泡麥片,早午餐的巴西莓碗(acai bowl),午餐的燕麥營養棒,下午茶的果昔,晚餐的燕麥粥等,都能無聲無息地闖入我們生活- 減肥,飲食,插畫. 於 www.dcard.tw -
#50.隔夜燕麥 - 減肥板 | Dcard
優酪乳減肥建議不要啦一瓶500cc含糖量你今天額度就沒了. B62021年3月8日. 義守大學. 1. 自從去WG上教練課,教練也建議我早餐吃麥片他說初期混著他比較 ... 於 www.dcard.tw -
#51.桂格奇亞籽麥片dcard - 旅遊貼文懶人包
缺少字詞: 桂gl=。 隔夜燕麥- 減肥板| Dcard。 2021年3月8日· 推薦原PO,米森的麥片不錯我會用冰湖大燕麥片+無糖優格,然後冷藏當隔天早餐... 30克燕麥+香蕉一根(壓爛)+ ... 於 traveltagtw.com -
#52.家樂氏|Special K 早餐脆片 - 減肥板 | Dcard 好物研究室
... 由米、麥壓製而成 ,富含膳食纖維,零膽固醇、高鐵直、富含維他命C,家樂氏Special K草莓香脆麥米片,每份31g僅含1 - 不是好物不推薦,麥片,早餐. 於 www.dcard.tw -
#53.【麥片減肥dcard】#圖#減脂#健康飲食之燕麥碗-... +1
麥片減肥dcard :#圖#減脂#健康飲食之燕麥碗-...,大燕麥片:任何品牌都可以,.其實我自己很愛吃VOILA的麥片,有很多果乾和穀物,但是含糖量真的很高相對熱量較高。 於 tag.todohealth.com -
#54.麥片傷腎在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去
燕麥減肥吃錯更肥!燕麥食譜這樣吃,降壓消脂穩血糖|早安健康2018年11月23日· 燕麥和燕麥片可以延長食物在胃部停留的時間,最具降膽固醇的功效,但攝取仍... 燕麥富含磷, ... 於 fitnesssource1.com -
#55.桂格夏日穀珍綜合莓果沖泡飲品Dcard推薦 - 蝦皮購物
Costco限定商品Dcard推薦加冰牛奶就可以沖泡方便又適合炎熱的夏天早餐/點心/宵夜必備低熱量飽足感#costco #dcard推薦#桂格#桂格夏日穀珍綜合莓果#減肥#低卡#低熱量#飽 ... 於 shopee.tw -
#56.減肥晚餐dcard 「不吃 - RIMBT
不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1),2019年9月14日—如果為了減肥,一天吃兩餐然後讓晚上不進食,這樣會出問題嗎? ... 減肥 麥片怎麼吃才不爆卡?9TIPS(上) - 於 www.oldtmerfrunde.co -
#57.卡樂比富果樂水果麥片減肥 - 動漫二維世界
提供卡樂比富果樂水果麥片減肥相關PTT/Dcard文章,想要了解更多卡樂比富果樂水果 ... 卡乐比我的减肥餐- 知乎卡乐比Calbee旗下的这款富果乐水果麦片是日本畅销第一的 ... 於 comicck.com -
#58.減肥早餐麥片推薦 - B1 留言 | Dcard
我之前是為了要降膽固醇買了一盒大燕麥片,第一次吃覺得超難吃的根本像在吃紙。後來~我朋友叫我前一晚把大燕麥片泡牛奶當隔天的早餐,結果我試了,超好吃的! 於 www.dcard.tw -
#59.減肥-甩掉20公斤的心得 - 深卡
這是https://www.dcard.tw/f/all/p/229092509的快取 ... 燕麥對於減肥的優點:減脂,低升糖指數,也能助排便但是吃久了他可能造成你腸子往上吊! 於 tw.observer -
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燕麥可說是許多人瘦身減脂時的好夥伴,也是世界上公認的高營養、高纖雜糧之一。燕麥片中含有豐富的膳食纖維,可提供長時間的飽足感,取代高熱量的精緻 ... 於 www.bella.tw -
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9TIPS(中)減肥2020年11月6日20:21前言近幾年越來越火的麥片席捲台灣,以變化無窮的方式呈現在人們眼前。 早餐的牛奶泡麥片,早午餐的巴西莓碗(acaibowl),午餐的燕麥營養棒 ... 於 carewikitw.com -
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麥片 因含有豐富的膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖的超級食材,早餐加牛奶泡 ... 尤偉銘營養師指出,民眾想要健康吃麥片減肥,一定要把握以下3個重點: ... 於 www.storm.mg -
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燕麥相關新聞報導、懶人包、照片、影片、評價、爭議、負評、缺點、PTT、dcard. ... 懶人、減肥都必學!5款高顏值「低卡燕麥早餐」1分鐘就搞定. 2021年11月19日06:33 ... 於 www.ettoday.net -
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