減肥的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦SanjayGupta寫的 大疫時代必修的生命教育 和蘇琮祺的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課都 可以從中找到所需的評價。
另外網站想減肥卻瘦不下來?試試這些「正確的減肥方法」,打造健康 ...也說明:如果你覺得自己一生都在減肥這條路上,為何怎樣都瘦不下來? 那或許,先來瞭解一下【減肥】到底是怎麼一回事,會有助於改善你的現況~減肥的方式這麼多,萬變不離其宗的 ...
這兩本書分別來自行路 和遠流所出版 。
國立清華大學 社會學研究所 林宗德所指導 江偉豪的 為什麼該這麼蹲? 深蹲爭議中的科學知識變遷 (2021),提出減肥關鍵因素是什麼,來自於深蹲、科技爭議、科學知識社會學、相對主義的經驗綱領。
而第二篇論文遠東科技大學 創新商品設計與創業管理系碩士班 陳玉崗所指導 林新貿的 寵物休閒及運動二合一推車之研發 (2021),提出因為有 寵物、推車、跑步機、運動、肥胖的重點而找出了 減肥的解答。
最後網站靠運動減肥沒用? 醫師曝「減重關鍵」:多喝水跟吃對食物!則補充:多數人減肥都採取運動、節食等方法,但真的可以成功瘦身嗎?醫師王姿允就提出「運動減肥無用論」,她表示若想減重跟提升代謝,其實不是靠運動, ...
大疫時代必修的生命教育
為了解決減肥 的問題,作者SanjayGupta 這樣論述:
歐巴馬最屬意的衛生署長人選 白宮學者、CNN首席醫療記者 OpenBook年度生活書《大腦韌性》作者 桑賈伊.古普塔(Sanjay Gupta) 震聾發聵之作! 研究顯示,在我們有生之年,至少會再遭遇一場傳染病大流行, 那麼,從個人、社會到國家,應該從這次新冠疫情中學到什麼? 桑賈伊.古普塔是資歷長達二十餘年的CNN首席醫療記者,長期以來親臨全球重大災難現場,包括海地地震、日本海嘯,伊拉克、科威特和阿富汗戰事等,重要醫療事件更是無役不與,比如SARS與伊波拉病毒疫情、中東呼吸症候群疫情、炭疽病毒攻擊事件,都可見他站上第一線,撰文或邀請專家一
同為美國民眾解惑。由於報導內容專業、持平又深入淺出,深受美國民眾信賴,在新冠疫情爆發後,他的文章與節目也成了民眾了解相關事實的首選。 由於大流行病很可能每隔一段時間便捲土重來,古普塔以此次新冠疫情為鑑,為國家、社會乃至個人,整理出重要的因應之道。為此,他至今做了數千場訪談,對象包括華府決策要員、世界頂級公共衛生專家、流行病學相關領域知名學者、患者本人或家屬、私營單位主事者,以及與時間賽跑、迅速研發治療對策的科學家及其合作藥廠之高層等,從而得知許多獨家內幕。 此書前半部,檢討了疫情爆發後美國犯下的種種失誤,像是政治角力導致正確防疫政策推遲、質疑口罩與社交距離的效果
、輕忽無症狀感染、誤判新冠肺炎為老人病、太晚關閉公共場所等。此外古普塔還調查並回應了幾個重大疑慮,像是:全球疫情爆發源頭在哪?是否有人刻意釋出病毒?「疫苗猶豫」甚至「反疫苗運動」抱持什麼考量與論點?它們又錯在哪裡?作者以科研成果和他國經驗,建議了更為理想的作法。 由於長年直接與大眾溝通,古普塔的著作往往非常實用。本書後半部從這波疫情對人類社會造成的長期影響切入,關照民眾切身的難題,探討日後生活方式應如何調整:日常生活如何與病原共存、如何安排財務計畫、為何應預立危急時的醫療選擇、如何調適心態並培養心理韌性、怎麼為年老的父母安排居住環境、外出旅行要特別注意什麼,乃至長新冠患者日後要
怎麼維護健康……等等。 全書讓讀者在掌握真實資訊的同時,亦使自己的生命更具韌性、更具保障。(更詳盡介紹可參閱目錄引文) 各界好評 ►「古普塔借鑑他在前線抵抗新冠肺炎的精彩報導,寫了這本充滿實用智慧的書,幫助我們在大流行病盛行的這個時代變得更有韌性。藉著近期吸取的經驗,這本帶著希望和樂觀的書為讀者在駕馭未來時提供了一個紮實的基礎。」——華特.艾薩克森(Walter Isaacson),《賈伯斯傳》與《破解基因碼的人》等暢銷書之作者 ►「既像謀殺案推理小說,又是實用的生存指南,桑賈伊.古普塔醫生此書實屬傑作。在這本精彩的書中,桑賈伊向讀者揭發在疫情新聞中不
曾聽過的事(極少人有能耐這麼做),同時提供我們保持安全、並以前所未見的方式追求生命所需的日常工具。」——安迪.斯拉維特(Andy Slavitt),白宮新冠肺炎應對團隊前資深顧問 ►「憑藉著特有的好奇心、同情心和謙卑,再結合大師級的說故事長才,古普塔醫生介紹了這場我們經歷過最嚴重的公共衛生災難決定性的歷史,不管是個人還是整個社會,如果想要變得更強大就必須讀這本書。」——溫麟衍醫生,前巴爾的摩衛生專員 ►「口罩、肥皂、水、與人保持六英尺距離,再加上這本傑作,能讓我們在勢必得面對的下一場疫情中得以生存——也對我們剛經歷的這場疫情更加了解。新冠肺炎目前尚無治癒方法,但
這本書能讓你免受那些把世界搞得天翻地覆的錯誤訊息和假消息所累。」——史考特.伯恩斯(Scott Z. Burns),電影《全境擴散》編劇 ►「桑賈伊.古普塔醫生的智慧,讓我得以在過去十八個月守護住家人。現在這本書將使我們更有把握,自己擁有面對接下來發生的事時應具備的資源和心態。」——法蘭西斯.福特.柯波拉(Francis Ford Coppola),五度奧斯卡金像獎最佳導演獎得主 ►「這本書簡直是驚悚小說,我們暫時還不知道結局。這就是為什麼我們需要古普塔這位值得信賴、誠實且明智的嚮導,來告訴我們為何我們會走到這個地步,並幫助我們預見未來,以因應下一場大流行發生。
」——拉里.布萊恩特(Larry Brilliant)醫生,公共衛生碩士及大流行應對諮詢公司(Pandefense Advisory)執行長 ►「如果有哪本關於新冠肺炎的書是「必讀的,毫無疑問就是這本。」——彼得.傑.霍特茲(Peter Jay Hotez),貝勒醫學院熱帶醫學院院長及教授 ►「這本書對當前與未來的健康危機,做了充滿智慧且資訊完整的評估。」——《科克斯書評》 ►「寫實,但是帶給人的感覺並非愁雲慘霧、黯淡無光,反倒是令人振奮的期許。」——《出版者週刊》
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為什麼該這麼蹲? 深蹲爭議中的科學知識變遷
為了解決減肥 的問題,作者江偉豪 這樣論述:
深蹲時膝蓋到底能不能超出腳尖?這項從事深蹲運動時常碰到的困惑,不僅是運動醫學的問題,同時也牽涉到深蹲動作的演化史,以及圍繞「深蹲對膝蓋有害嗎?」所發生的科技爭議。本研究從科學與知識社會學的角度出發,從健身者常見的困惑開始,深入深蹲標準動作的演化史,並從體育史研究、運動醫學論文、健身雜誌等文獻、探討19世紀末美國體育文化(physical culture)的歷史、20世紀後半在深蹲爭議當中發生的詮釋彈性,以及不同版本的標準深蹲動作定案的過程。在20世紀初,早期健身社群逐漸發展以全蹲動作為核心的深蹲訓練法,但到了1960年代,美國運動醫學家Karl Klein首先指出深蹲運動中的全蹲動作有害膝關
節健康,引發健美、舉重選手等早期健身社群的不滿,掀起了第一次深蹲爭議的序幕。爭議最終由Klein取得完全勝利,早期健身社群支持的全蹲為半蹲、平行蹲所取代。然而,隨著新證據的出爐,質疑與支持Klein研究的運動醫學論文陸續在1970年代以後出現,並在運動醫學社群內部開啟了第二次深蹲爭議。複製Klein實驗的研究者認為並無證據顯示全蹲會造成膝蓋傷害,但使用生物力學方法的研究者卻指出全蹲與膝蓋前推的動作對膝關節造成的剪力,明顯高過其他深蹲方式,造成更高的傷害風險。到了爭議最後,運動醫學社群選擇協商雙方陣營的論點,以深蹲時膝蓋的位置作為妥協的空間,並隨新證據調整,最終形成今日教科書中常見的深蹲動作:「
平行蹲時膝蓋能略為超出腳尖」。本研究主張,在兩次深蹲爭議的發展下,早期健身社群與運動醫學社群,因為知識傳統的差異與科學研究不確定性造成的限制,使得深蹲運動的標準動作不斷產生演化。而在20世紀中後期發生的體育研究科學化、體能教練專業化,則加速了爭議發展的過程,並使運動醫學社群取得了結爭議的歷史機遇。從科技史的角度看來,實際上深蹲究竟是否會造成膝蓋傷害,在漫長的歷史中並未有一方給出肯定的答案。唯一確定的,是運動醫學社群在一連串的發展以後,取代早期健身社群的位置,成為今日深蹲動作最重要的知識權威。
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決減肥 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
寵物休閒及運動二合一推車之研發
為了解決減肥 的問題,作者林新貿 這樣論述:
由於全球少子化及單身化的趨勢日趨明顯,因而推升了飼養毛小孩做伴的風潮,由美國寵物食品協會於2021年1月份針對全台1,244位犬貓飼主進行「2020台灣寵物體重管理飼主認知調查」,調查發現全台近六成(57.7%)的貓狗都有減肥的需求,追究原因大多飲食過量且運動量不足,造成寵物肥胖影響健康。若能在寵物休閒推車上能兼具有運動功能,可減少寵物上體重逐漸上升的趨勢,更能增進寵物健康,因此對於將運動功能加入寵物休閒推車,是一項值得進一步探討與改善的主題。本研究設計一種「寵物休閒及運動二合一推車」。將運動功能加入寵物休閒推車,並將推車設計為上、下二層,上層為置放寵物的休閒空間,下層則設計為運動跑步機。平
時寵物置放於上層,與一般休閒推車相同,當飼主想讓寵物運動時,則將寵物至於下層,並開啟運動模式。當寵物飼主推動推車時,運動跑步機的皮帶就會跟著轉動,使得寵物必須跟著走動或跑動,以達到讓寵物運動減肥的目的。
減肥的網路口碑排行榜
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#1.少吃只會讓你更胖,吃飽才能減肥! - Donna營養師
不安全感強烈,很容易讓你崩壞怒吃,使得減肥無法持續下去。 所以,如果你想要變瘦,正餐一定要吃飽! 我的個案開始認真吃三餐後,多吃不但沒有變胖, ... 於 donnadiet.com -
#2.減肥「18個超雷習慣」反害你胖!營養師證實尤其第3點超多人中
(推薦閱讀:努力減肥體重反增加? 專家破解「體重停滯盲點」:是變瘦前兆) 2、沒有紀錄每天飲食有每天記錄飲食的人比沒有紀錄的人瘦更多。 於 tw.stock.yahoo.com -
#3.想減肥卻瘦不下來?試試這些「正確的減肥方法」,打造健康 ...
如果你覺得自己一生都在減肥這條路上,為何怎樣都瘦不下來? 那或許,先來瞭解一下【減肥】到底是怎麼一回事,會有助於改善你的現況~減肥的方式這麼多,萬變不離其宗的 ... 於 blog.vitabox.com.tw -
#4.靠運動減肥沒用? 醫師曝「減重關鍵」:多喝水跟吃對食物!
多數人減肥都採取運動、節食等方法,但真的可以成功瘦身嗎?醫師王姿允就提出「運動減肥無用論」,她表示若想減重跟提升代謝,其實不是靠運動, ... 於 www.taisounds.com -
#5.哪種減肥法最快?網友票選「5大最有效減肥法」
說到減肥這個話題,小編第一個就要報名,曾經走錯過很多條路,那個時候有一陣子非常地紅,就是每天只是吃一顆蘋果,然後就喝水,真的就瘦了4公斤。 於 www.xenicalofficial.com -
#6.減肥- momo購物網- 好評推薦-2023年3月
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#7.減肥飲食菜單:掌握「熱量赤字」,營養師讓你無痛減肥不挨餓
減肥 飲食菜單中可增加高蛋白質食物減少飢餓感,是減重期間的重要幫手。此外,蛋白質食物在消化代謝中會消耗較高的熱量,幫助提高每日熱量消耗,建議每日攝取每公斤體重1.2 ... 於 www.dayhealth.tw -
#8.减肥- 维基百科,自由的百科全书
一般簡稱為减肥、纖體、瘦身或秀身,是指採用人為手段故意降低体重,特别是减少体内的脂肪。减肥的原因主要有:健康考虑,例如糖尿病、心脏病患者和四肢关节有疼痛症状 ... 於 zh.wikipedia.org -
#9.減肥
減肥 · 酪梨沙拉食譜被熱搜!11款【酪梨料理】總整理,如何靠酪梨減重? · 自然派美女代表!孔曉振長年維持46公斤窈窕體態的4秘訣公開。 · 無齡感代表! · 10個維持血糖平穩的 ... 於 www.vogue.com.tw -
#10.減肥是與內在身心對話的過程!列出痛點並覺察身心狀態
「我每天要下廚煮飯,小孩很挑食啊,每次菜剩下來捨不得丟,只好每餐吃光光,久了都胖在我身上…」 「我的全家人都是胖體質,我從小就一直減肥…」 會特地來 ... 於 www.cheers.com.tw -
#11.加速減肥還能不傷身?健身專家親授「-5公斤瘦身懶人包」6大 ...
連假結束,衍伸而來的就是大魚大肉後留下的脂肪堆積~面對體重無情增加,女孩們是否也都焦急著想快快瘦回完美體態呢?親愛的減肥真的不用慌! 於 www.bella.tw -
#12.「35921數字減肥法」掌握瘦身飲食原則不節食也能瘦 - ELLE
實測4個月-17公斤!「35921數字減肥法」早餐一顆蘋果、正確進食順序...5原則三餐照吃瘦更快. 不用斷食挨餓的「35921數字減肥法」可以幫助突破體重停滯 ... 於 www.elle.com -
#13.減肥藥|羅氏鮮Xenical(羅鮮子)台灣線上購物網站
羅氏鮮是腸胃道脂肪分解酵素抑制劑,作用原理主要是通過抑制腸道脂肪分解和吸收,而體內脂肪則慢慢被消耗掉,所以減肥減重的效果好,安全健康的減肥藥物。 於 www.xenicalshop.com -
#14.有科學根據的3個簡單步驟助你快速減肥 - 運動星球
有科學根據的3個簡單步驟助你快速減肥 · 第一步:減少碳水化合物 · 第二步:多吃蛋白質、脂肪與蔬菜 · 第三步:每週運動3次 · 補充:每週進行1次碳水化合物 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#15.三餐只吃麥當勞能減肥嗎? 他連吃一週公布實測結果超嗨 - 鏡週刊
他舉例自己其中一天早、中餐就以薯餅配豬肉滿福堡加蛋,但分成兩餐吃完,晚餐再以四盎司牛肉堡搭配薯條食用,完全可以享受美食不忌口,又可完成減肥計畫。 於 www.mirrormedia.mg -
#16.斷食減肥小心減掉的是肌肉! 營養師無痛一個月瘦4公斤飲食曝光
其實,成功減肥的關鍵是必須減掉脂肪,增加肌肉讓基礎代謝率提升,才不復胖。 營養師黃韋堯所屬團隊研發的「優減442飲食法」,經實證結果顯示,一個月下來可以健康減掉4 ... 於 www.ttvc.com.tw -
#17.不正確減肥方法 - 衛生福利部國民健康署
2.吃菜不吃肉/只吃水果減肥法:為極低脂肪、極低熱量飲食減肥法,例如只吃川燙蔬菜及水果,會缺乏必需脂肪酸,造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失..等傷害。 3.斷食法: ... 於 www.hpa.gov.tw -
#18.美國營養師提出「最強懶人減肥法」!遵守這15個方法從此遠離 ...
美國營養師提出「最強懶人減肥法」!遵守這15個方法從此遠離肥胖地獄 · 方法1、吃飯七分飽 · 方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2 · 方法3、永遠點小份食物 · 方法4、改變飲食順序. 於 www.marieclaire.com.tw -
#19.5個「陰道鬆弛」的原因!不只自然產,原來快速減肥 - 媽媽寶寶
鬆弛原因2:不正確快速減肥&增重方式. 為了瘦身不少人真的嘗試了激進的減肥方式,其中女性愛美最常使用不健康的過度節食方式來瘦身 ... 於 www.mombaby.com.tw -
#20.潘大帅在减肥的抖音直播间
欢迎来到潘大帅在减肥的抖音直播间,潘大帅在减肥与大家一起记录美好生活- 抖音直播. 於 live.douyin.com -
#21.在家就能做!減肥不復胖,3種運動搭配最有效 - 親子天下
衛福部將運動分為三類型:改善心肺耐力的運動、增加肌力和肌耐力的運動、柔軟度訓練。適當搭配這三類型運動,能有效瘦身不復胖、練出優美線條。 減肥不復 ... 於 www.parenting.com.tw -
#22.用網紅減肥法瘦不下來?醫生支招科學減肥方法
用網紅減肥法瘦不下來?醫生支招科學減肥方法. 景小凡. 2023年03月09日08:01 | 來源:人民網-科普中國. 於 kpzg.people.com.cn -
#23.減重迷思大破解-----少喝水、吃代餐、減肥藥 - 衛生福利部
不吃東西可以瘦得比較快嗎?坊間的減肥藥安全嗎?吃代餐減重有效嗎? 台北市44歲的黃媽媽體重72公斤、BMI 28.8 kg ... 於 www.mohw.gov.tw -
#24.最後一次減肥絕對成功 - 博客來
為什麼每次減肥都越減越肥,不然就是減肥成功後一下子就復胖回來了。你是否想過難道是一開始使用的減肥方法就是錯誤的嗎? 本書以哈佛大學最新科學減量法,讓這次減重成為 ... 於 www.books.com.tw -
#25.減肥永遠是明天的事!吃貨專用貼圖《胖才可愛-胖到憂傷篇》
... 的話一定三句不離「要吃什麼、好餓」,基本上,我們的口頭禪就、是、吃!但每次聊天時還要打字說自己很LINE貼圖、吃貨專用、減肥、吃東西、胖才可愛. 於 www.niusnews.com -
#26.減肥也能速成嗎? - 天下雜誌
一位男性上班族選擇在暑假完成終身大事,但他覺得運動減重太慢,於是選擇吃減肥藥,一個月瘦了十公斤,臉頰頓時削陷了下去,他對自己的成就頗為滿意。 如果以肥胖指標 ... 於 www.cw.com.tw -
#27.【減重方法分享】三個月快速瘦!減肥18公斤怎麼做到的?
快速減肥要搭配運動沒運動會讓淨肌肉組織流失更快,肌肉量減少、基礎代謝率會變低,這樣以後會容易復胖。而且肌肉量下降,復胖時都是脂肪比較多,小心造成 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#28.減肥三餐怎麼吃才會瘦?營養師親授5大「不挨餓
現代人為了減肥經常習慣性的節食,但減肥的成效往往不如預期。究竟三餐該怎麼吃,才能不復胖又不傷身體?我們訪問了營養師陳頡燕,釐清減肥常見的飲食 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#29.2023年上半年立志減肥必看寶典
同時,若利用不良的減肥方式瘦下來的並不一定是脂肪;若因使用不妥當的瘦身方式以及未於減肥期間培養正確的飲食以及健康觀念,反而容易造成日後體重快速反彈、甚至可能產生 ... 於 superfit.com.tw -
#30.減肥文章資訊輕鬆看- 良醫健康網- 商業周刊(百大良醫)
提供減肥資訊,包括減肥、減重、瘦身、減肥法、減肥餐、減肥食譜、減肥運動、減肥藥等相關內容。良醫健康網超多減肥文章輕鬆看! 於 health.businessweekly.com.tw -
#31.中文圖書-101個有科學根據的減肥小偏方- 輕盈時刻
◎2014年《101個有科學根據的減肥小偏方》,再掀科學減肥新風潮! 簡單的科學理論+幫助記憶的小圖解; 2014年英國IBC世界名人錄「醫學終身成就獎」得主─邱正宏醫師 ... 於 lighten.tw -
#32.減肥從吃對方法開始!營養師傳授6招心法降低卡路里 - Heho健康
營養師叮嚀,減肥需要控制熱量,但絕非只有創造熱量赤字才重要,食物的選擇、進食的技巧,能夠長久、持續地進行下去才是關鍵,要健康吃也要享「瘦」過程! 文/陳筠臻、圖 ... 於 heho.com.tw -
#33.超狂挑戰!56歲男「三餐只吃麥當勞」減肥實測11天竟成功甩 ...
講到麥當勞,大部分人都會想到高油、高熱量,通常不會將這類食物列入減肥的飲食清單,不過,美國一名108公斤的男子下定決心想減肥,但他的計畫卻是 ... 於 www.setn.com -
#34.12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強「減肥菜單」
給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」,讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃?再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感,絕對棒你 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#35.減肥方式百百種但用「這些方法」反而更容易胖! - 聯合報
在現今這樣的「看臉時代」,不少人因為下巴、腰間的贅肉感到焦躁困擾,為追求所謂的「穠纖合度」而立志甩肉,生酮飲食、熱量赤字、168斷食法等減肥方法 ... 於 udn.com -
#36.【減肥大作戰】1種咖啡熱量是美式咖啡62倍營養師:飲1個月 ...
【減肥大作戰】1種咖啡熱量是美式咖啡62倍營養師:飲1個月肥10磅. 保健美顏 21:03 2023/03/12. 分享:. 分享:. 熱門 蔡天鳳 超市大搜查 廉政狙擊 Hello Hong Kong ... 於 topick.hket.com -
#37.【不可不知的減肥方法】減肥要從心態開始,6個成功的減肥心態
說到減肥你可能只會關注你吃什麼以及你如何鍛鍊。儘管這些事情很重要,但如果你沒有正確的心態,你就會陷入不斷的對抗鬥爭和自我懷疑的循環當中。 本篇內容包含- 心態 ... 於 ricky.tw -
#38.國人過年後平均增加1.7公斤,14個減肥方法讓你穿回年前的褲子
... 也讓「年後減肥」成為許多人每年想開心過年、又不想年後煩惱的新年希望。這邊提供12個年後減肥方法,讓您在日常生活中就可以快速又健康地瘦身。 於 www.thenewslens.com -
#39.減肥食品- 優惠推薦- 2023年3月| 蝦皮購物台灣
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#40.【樓中亮中醫博士】225夏日減肥運動法 - Facebook
2個禮拜2動作,讓你腰圍輕鬆瘦 ♀️】 夏天是甩肉的好時機,因此樓醫師要和大家分享一套「225」 減肥 法‼這225分別代表: ✌️ 2個禮拜✌️ 2招✋ 腰圍瘦5公分以上✨ ... 於 www.facebook.com -
#41.減肥板 - Dcard
本板供大家討論減肥上的任何問題和困難,在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力,如果覺得減肥的路上很孤單、路很長,可以上來多多交流,期待都能夠達到自己的 ... 於 www.dcard.tw -
#42.想靠運動減肥真的能瘦嗎?破解運動減肥迷思 - Cofit
然而,運動真的是最好的減肥方法嗎?擁有健身教練執照的肥胖症專科醫師宋晏仁,將徹底解密運動在減肥裡扮演的角色,破解大家對於運動減肥的迷思。 於 events.cofit.me -
#43.還有這些減肥小知識~ | 雙下巴小姐| 瘦身妙招、健康資訊
原來還有這些瘦身減肥的「冷知識」,可能很多人都不知道,像是以下6件事快點記起來,讓我們的瘦身效果更提升~. 1.先戒飲料和甜食、澱粉換成蛋白質、若 ... 於 www.msdoublechin.com.tw -
#44.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
168斷食的作法為「一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內吃完。」讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪,達到減肥的效果,其他好處還包括讓身體機能恢復 ... 於 event.womenshealth.com.tw -
#45.醫推168減肥法+調整飲食順序,簡單、不復胖、有助健康!
許多民眾為了減肥或健康,會以各種方式調整飲食,不過多的是沒有實質幫助的方法。元鼎診所院長曾嶔元醫師點出常見迷思,並介紹「168飲食法」給民眾 ... 於 gooddoctorweb.com -
#46.年後瘦身善用「抵消減肥法」四秘訣,不需忌口也能輕鬆找回 ...
誰說減肥就一定要放棄吃美食的機會?誰說減肥就一定要少吃?今天Women's Health Taiwan就要帶你一起看看《吃越多瘦越快:1+1抵消卡路里減肥法》中, ... 於 meet.eslite.com -
#47.比168簡單!爆紅35921減肥法4個月瘦17kg:5招不挨餓狂燃脂
有一套「35921減肥法」,不需要像168一樣挨餓半天,而是可以穩定吃三餐,只要遵循幾個原則,就能瘦得更舒適、輕鬆! 靠著35921原則,4個月瘦17公斤10多年 ... 於 www.edh.tw -
#48.甩肉31公斤!美女醫減肥攻略大公開:從80公斤瘦到 ... - 健康2.0
減肥 是每位女人的一生志業,就連醫師也不例外!嘉義基督教醫院家庭醫學科美女醫師安欣瑜曾與脂肪為伍20多年,胖到80公斤,最後透過科學減重, ... 於 health.tvbs.com.tw -
#49.不運動也能減肥成功!醫曝12招「懶人瘦身法」 - 風傳媒
怕過年不小心吃太多?衛福部曾調查,有6成3的民眾過年期間不會特別注意自己體重,以致國人在過年後平均增加1.7公斤,最多增加達5公斤,也讓「年後減肥」成為許多人每年 ... 於 www.storm.mg -
#50.168斷食法外的新選擇!營養師研發「442減肥法」不捱餓瘦更 ...
過年卡油卡太多又該減肥了!你是不是總在追尋更有效、更健康的瘦身方式呢?由營養師提出的「422飲食法」近來爆紅,號稱不用捱餓就可以月瘦4公斤!到底怎樣才能做到呢?一 ... 於 www.s3.com.tw -
#51.減肥地雷︳愈吃愈少戒絕澱粉無法瘦5大原因阻礙減重難破平台期
為何有些人減肥甚艱難?減肥失敗有多種因素,除了沒有戒口、運動量不足、新陳代謝慢…還可能是吃得太少。一般人認知是在減肥期間,吃愈少愈好,盡量. 於 www.hk01.com -
#52.肥胖甩不掉?52輕斷食減肥搭4招更強!程涵宇營養師
除了52輕斷食,建議還可以搭配以下4招,就能在減肥之路上助攻:. 1.吃天然食物:. 從天然食物中能獲取均衡營養素。 2.避免加工食物:. 盡量減少超加工食物 ... 於 www.top1health.com -
#53.認清「肥胖體質」減肥成功率激增! 醫:4體質全包簡直悲劇
為何每次想要減肥時,卻總是難以招架各種精緻美食?根據國際醫學期刊的研究顯示,「肥胖的體質」可分為飢餓腦、飢餓腸、情緒餓和代謝差4種體質, ... 於 n.yam.com -
#54.有什麼運動可以減肥 - Sebastova
對於燃脂效果,減肥可以提高心肺,有效燃脂,根據計,一個60公斤的人慢跑30分鐘可以消耗282大卡的熱量,只不過對與HIIT 雖然有氧運動可以幫助消耗脂肪,但 ... 於 454571416.sebastova.sk -
#55.認識正確的減肥方法、健康減肥知識、快速減肥30磅餐單及原理
營養師教你認識正確的減肥方法、健康減肥知識、快速減肥30磅餐單及原理. 避開95%的人都常碰到的減肥問題! 使你不用怕減肥節食後體重反彈的問題. 於 loseweighthk.com -
#56.過年一口氣胖7公斤!愛雅獨家「超簡單減肥餐」曝光
愛雅獨家「超簡單減肥餐」曝光,老公這樣吃瘦十幾公斤. 女人我最大. 更新於03月06日08:00 • 發布於03月06日 ... 於 today.line.me -
#57.年後減肥免斷食輕鬆瘦!營養師教你「2階段瘦身」無痛減重
因此如果過年不小心胖了6~7公斤,那麼大約要花兩個月的時間慢慢瘦下來是很正常的。 趙函穎營養師強調,雖然在減肥過程中,適度忌口有其必要 圖/趙函穎 ... 於 health.gvm.com.tw -
#58.最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網
關於減肥的知識、造成肥胖的原因、各種飲食方式的研究是每年都在更新的。可是隨著知識的更新、減肥藥一款接著一款出來,每年的肥胖率一樣是持續上升中 ... 於 www.peeta.tw -
#59.塔羅占卜:今年能減肥成功嗎?身材會更好嗎?
如果有減肥的計畫,今年會不會成功呢?沒有減肥計畫,今年身材會不會變好?從四組牌裡選擇一組,選好後看解牌,領取屬於你的身材小提示吧。… 於 www.adaymag.com -
#60.健康網》想要減肥不復胖! 營養師推3好習慣順利瘦
減重方式百百種,但在忙碌生活裡要如何培養減肥好習慣,才能在追求理想體態同時,也維持身體健康。營養師彭逸珊表示,想順利瘦身,一定要吃好、睡好、 ... 於 health.ltn.com.tw -
#61.減肥總是失敗又復胖?飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...
追求快速減肥固然很有成就感,但其實復胖才是最難克服的瘦身難題。覺得為什麼總是瘦了幾公斤體重又馬上反彈?本篇帶你一同看看如何減肥才能真正有效、 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#62.運動越喘消耗越多脂肪?運動營養師破解減肥5迷思 - 今周刊
減重瘦身對於某些人來說並不困難,有些人甚至沒有變胖的經驗;相對的有不少的「減肥困難戶」不但有克制飲食,也有在運動,但體重與肚子上的脂肪卻一直 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#63.「吃XX減肥法」沒用? 小心用錯減肥法易復胖! - 健康醫療網
你是否嘗試過「水煮蛋減肥法」、「蘋果減肥法」、「香蕉減肥法」等各種流行飲食卻又復胖?營養師說明,名人背書的流行飲食減肥法通常可快速瘦身, ... 於 www.healthnews.com.tw -
#64.你適合哪種減肥法?5種常見優缺點曝光...靠節食最快復胖!
該選哪一種減肥方式,比較適合自己呢?(圖/取自免費圖庫Pakutaso). 文/李佳蕙營養師. 「我聽說使用生酮飲食會變瘦,我也要來試試! 於 health.ettoday.net -
#65.168斷食?53535減肥?網路流行的「數字減重法」一次看
肥胖專科醫師告訴你真正關鍵是啥? 4、168間歇性斷食減肥法,如何運用?/文:林黑潮醫師 ... 於 www.dr-heichao.com.tw -
#66.最強懶人減肥有效方法- 景升診所2023
減肥 是指通過一系列的措施,例如改變飲食習慣、運動、減少攝入的熱量等方式,以減少體重和減少體脂肪。減肥有許多好處… 減肥方法分享減少體重和體脂肪的有效方法和技巧 ... 於 www.gscline.com -
#67.減肥燒脂必做開合跳!開合跳的三大好處、正確姿勢及不同做法
小時侯上體育課,開合跳(Jumping Jacks)是指定的熱身動作之一,但原來作為日常家中健身訓練,開合跳更可以有效減肥燒脂?到底開合跳還有什麼好處? 於 www.esquirehk.com -
#68.減肥9方法輕鬆瘦!快速減肥飲食法、減重菜單一次看 - 康健
錯誤減肥方法》. 單一食物減肥法:減掉的是水分和肌肉組織,一旦正常飲食,可能變得更胖。 代餐 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#69.快速減肥必看「12個不運動」方法大揭秘!過年變胖超好用
怕過年不小心吃太多?衛福部統計台灣人過後平均增加1.7公斤,最多增加達5公斤,也讓「年後減肥」成為許多人每年的新年期許,《Hello醫師》整理出12個 ... 於 helloyishi.com.tw -
#70.瘋狂減肥法!1個月瘦21KG - 麻麻減肥日記篇
而破壞了減肥中最重要的自制力,減一百年都會不瘦啦! 5.藥物法. 效率:不一定輕鬆性:不 ... 於 kimigogo.pixnet.net -
#71.【減肥】吃錯了,難怪我瘦不下來 - 孫語霙營養師
在尚未成為營養師前,也曾經使用激烈的方式減肥,大概是因為當時對自己的身材太自卑了,完全不在乎身體的健康與否,一心只想要用最快速的方式金蟬脫殼, 於 yuyingdietician.com