星巴克行動預點車道的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列特價商品、必買資訊和推薦清單

練好專注力，事情再多也不煩!哈佛專家帶你學會高效能心智，告別無效窮忙

為了解決星巴克行動預點車道的問題，作者PaulHammerness 這樣論述：

用更少時間做完更多事的秘訣不是因為「書桌整齊」，而是你收好了心智。 　　想不起鑰匙在哪兒、完全遺忘排定的約會，又老被智慧型手機、即時訊息打斷做到一半的事？ 　　哈佛「注意力」醫學專家+身心健康教練　　共同搶救現代新忙族的「不專心」大問題！ 　　常常擔心事情「做不完」、「沒做完」&「抽不出空做」嗎？　　老氣自己「好沒效率」又「掉漆」嗎？　　別懷疑，這本書正是寫給你的！ 　　現代生活的快速步調使我們面對更多量的行動資訊與即時任務要求，這已使得許多成年人多半面臨著「心力交瘁」的問題──在這個「注意力分散」的時代，我們該如何應對呢？ 　　答案是，我們需要因應新狀況的「再條理化心智」。 　　

根據美國社會的普查統計：現代有超過四成的人認為自己生活「脫序」、「沒有條理」；21％的人曾錯過重要工作截止日；四成以上的工作者指出自己有同事「顯然需要壓力管理的協助」，甚至，七成的上班族表示「自己曾在非計畫時間或週末工作」，原因來自於「自己加諸自己」的無止境事務壓力！ 　　面對這個「事情爆量」、必須隨時隨地上緊發條的忙碌時代，許多的身心自助書籍及講師喜歡強調，「我們更需要讓自己擁有更『多功』的能力」──但這樣的改進方向是非常錯誤的。 　　本書將帶我們破除這項迷思，本書兩位合著者──哈佛精神病學醫師&知名個人心靈轉型教練將聯手指導你：如何重整心智、維持專注，用「內在組織力」改進亂生活，

活出從容、卻更高效省時的人生！ 　　如果你也是那種知道「自己太忙」，但卻不可能「減少工作量」的人，本書將教會你先學會改變「必須應付這麼多事的自己」。 本書特色 　　本書中有一系列的自我診斷現象與自助改進法，找出現代人感到「時間∕心力不夠用」的十大常見失敗心智原因，例如： 　　★心不在焉（我的鑰匙放在哪兒了？）　　★易於分心（這看起來真是有趣…）　　★難以忍受的凌亂（哇，這個地方真亂…）　　★無法專注（拜託，我現在真的已經很專心在這件事情上了…）　　★慣性遲到（哎呀，真是對不起…）　　★無法身兼數職（我認為我已經掌握所有事情了…）　　★停滯不前（我動彈不得，沒法往下做了…）　　★壓力過大（工作

真的多到累死人了…）　　★有效率，但，可以更好嗎？（我可以做得更好…）　　★瀕臨混亂的邊緣 　　如果你有以上常見的心智管理失當問題，請注意──你得把自己從「多功神話」中解放出來，重新採用本書的「轉換調節」心智科學程序。 　　根據美國心理學會統計，有48%的人覺得現在的壓力比過去五年都還要大。基植於最新的腦科學研究，哈佛醫學院醫師與頂尖身心教練將透過本書中的「六大程序法則」，佐以真人實例與淺顯易懂的說明，指導讀者如何運用有限時間與精力，妥善運用人腦與生俱來的潛力，提升生活的效率與成就感！ 　　這六項法則是── 　　（1）駕馭激動的情緒：當我們開始進入「心智」運做之前，我們一定要先管理、或者起碼要

先克制自己的情緒。當你惱怒、沮喪以及心煩意亂時，你很難有周全的思考或是達到工作效果。 　　（2）保持專注：持續聚焦與維持注意力是有條理行為的重要基石。你必須要能夠保持你的焦點，並成功的忽略周遭許多會令你分心的東西， 　　（3）踩剎車：一個有條理的大腦一定可以約束或停止某項行動或想法，就像是看到停車標誌或是有人突然衝進你的車道時，擁有一對好的剎車能將你的車子暫時停下來。做不好這一點的人，通常難以忍受、壓抑最後所呈現出來的錯誤回應或行為。 　　（4）訊息模式化：你的大腦擁有令人驚訝的能力，能夠維持在它所專注的資訊上，進而分析它、處理它、最後利用它來指引下一個行為 　　（5）調節轉換：有條理的大腦能

做好準備，以迎接新聞快訊、迎接即時的機會或最後一刻計劃的改變。現代活中，你必須要專注，同時也要處理並衡量各刺激因素的輕重緩急，而且要保持彈性與靈活，並做好在各個工作任務之間轉換的心理準備。 　　（6）綜合融會：有條理及有效率的人，會把上述各種心智組織方法融會貫通……，就像大腦的各部分通常能一起運作，以執行任務或解決問題，並且利用這些能力應付手邊的問題或處境。 　　本書的幫助，不只是讓你「能做更多事」而已，在許多疾病已被證實為導因於精神壓力的危機下，實行本書的方法，不僅能重整你的心智，更可以讓你拾回健康，不再因為「應付不來快速世界」的壓力而賠上完整的自在人生。 作者簡介 保羅．哈默納斯醫師（Pa

ul Hammerness, MD） 　　哈佛醫學院精神病學系助理教授，「麻省總醫院」（Massachusetts General Hospital）精神科的助理醫師，以及「牛頓韋爾茲利醫院」（Newton Wellesley Hospital）兒童及青少年精神科醫生。 　　哈默納斯投入大腦研究及人類行為研究超過十年，主要的專長是「注意力不足過動障礙症」（ADHD），他也長期針對這方面主題在全美各地及國際間，對其他專業醫師、心理健康專家、教育工作者以及家庭等進行授課。哈默納斯也是一名活躍的執業醫師，於臨床治療許多孩童、青少年與成人。 瑪格莉特．摩爾（Margaret Moore） 　　她也被稱

為「瑪格教練」，是訓練個人打造身心靈健康的組織「Wellcoaches Corporation」的創辦人及執行長，也是在身心健康領域建立全球專業訓練標準的領導人物之一。 　　瑪格莉特並擔任「麥卡琳醫院」（McLean Hospital）身心教練培訓機構的聯合主任，也是哈佛醫學院的「生活型態醫學機構」的創始顧問，她並是健康照護領域第一本教練教科書《心理教練手冊》（Coaching Psychology Manual）的指導作者。 　　除了培訓身心教練外，透過本書中所介紹的個人改變及成長過程，「瑪格教練」已經指導過上千位身心輔導工作者以及上百位客戶。她的專長是把經過證明的理論與概念轉化成簡單、實用

、可以催化出個人最終改變與轉型的方法。 約翰．漢克（John Hanc）∕協助寫作 　　漢克在「紐約理工學院」教授寫作及新聞學，同時也是《Newsday》專欄常客，以及《跑者世界》（Runner’s World）雜誌特約編輯。他的文章常刊登於《紐約時報》、《公報》 (AARP Bulletin)、《Family Circle》、《Smithsonian》和《Yoga Journal》。 　　漢克本人並著有八本書，他知名的著作《地球上最酷的賽跑》（The Coolest Race on Earth），記敘了他參加2005年南極洲馬拉松的過程，該書並贏得2010年「美國記者與作家協會」的寫作獎項。

譯者簡介 黃書儀 　　曾任職於國際投資金融機構，現為兼職譯者，譯著有：《12個孩子的老爹商學院》、《第一次聊天不冷場》、《闖世代：就用熱血打敗全球倦業潮吧！》等。

好城市，怎樣都要住下來：讓你健康有魅力的城市設計

為了解決星巴克行動預點車道的問題，作者廖桂賢 這樣論述：

會吸水的海綿城市（在西雅圖）、兩棲城市抗暖化（在荷蘭）、 受路邊停車保護的自行車車道（在哥本哈根）、 愈塞車愈熱鬧的流動市場（在迦納）、 行動健身房（在香港）、狗屎變能源（在舊金山）…… 走遍世界，向全球城市學習！ 讓市民住得健康有魅力的城市設計學！！ 一場住居新觀念的震撼教育！ 好城市的基本條件到底是什麼？歐洲的城市為什麼特別迷人？ 　　作者廖桂賢以九年時間，從全美最適合人居的大城市、知識水準全美第二名、星巴克發源地、微軟總部所在地的西雅圖為起點，足跡踏遍美歐亞非各大城市：舊金山、波特蘭、柏林、哥本哈根、(瑞典)馬爾摩、阿姆斯特丹、泉州、京都、香港等城市，以及迦納等國家，搜羅各種精采案例

或值得省思的負面教材，為您帶來一場城市設計和住居新觀念的震撼教育！ 　　城市個性魅力，真正動人的風景：然而都市建築設計革新觀念的背後，生活在城市中的每一個市民的生命力決定了城市的鮮活個性與魅力──1998年西雅圖公投通過10年「全民圖書館」法案；2005年發起美國城市運動，訂定「氣候行動方案」積極對抗全球暖化；2006年通過「自行車10年總體計畫」；發行《Real Change》週報創意濟貧；自發性參與「開放空間2100」…… 　　西雅圖的城市個性鮮明、市民充滿活力、朝永續發展的城市建設，展現了美好城市的雛型樣貌，堪稱全球典範都市，這也是即便有著惡名昭彰的天氣，西雅圖人終究捨不得離開西雅圖的原

因。 　　城市動脈──交通大變革，從車的城市回歸到人的城市，將都市空間還給「人」：你知道台灣追求交通便利的道路規劃、全面都市更新的做法已落後了先進國家 30 年的腳步？荷蘭「人車平權」、「提倡生活化道路」的政策，早在 30 年前就已經開始重新規劃車道…… 　　城市靜脈──打造海綿般的城市，與水和平共存不是夢想：台灣大部分城市位在河岸或水岸邊，興築堤防、河川整治工程是最優先的治水方案，但雨水下水道普及率達 98% 的台北市，依然逃不過納莉、敏督利等颱風帶來的水災肆虐！反觀原本與海爭地的荷蘭，2000 年放棄加高堤防、退一步展開「還地於河」15 年計畫，讓河流自己修復洪水災害；西雅圖的自然排水實驗

2000 年完工──縮減道路面積、蜿蜒路線、設生態草溝，成功吸收98%的雨水逕流量，取代傳統下水道，也美化了居家環境，房地產價格頓時攀升…… 　　全民綠生活運動──永續的綠色經濟與有節制的綠色消費：就像美國總統歐巴馬拚環境，同時也是拚經濟，鼓勵產業轉型和勞工轉業政策，淘汰不永續的產業；實踐並推廣物資循環的觀念，用「搖籃到搖籃」（cradle to cradle）取代目前「搖籃到墳墓」（cradle to grave）的經濟生產模式；而愛逛大賣場小市民，別忘了低價背後的高成本、即使搞不清楚什麼商品才能環保節能，但減少消費、減少製造垃圾就是最根本的方法。 　　未來任務──蓋綠建築已來不及，用修復

城市來修復全球環境才是王道：我們沒有空間持續興建道路橋樑、沒有時間等待工程浩大的雨污水下水道來解決淹水和污染問題。我們必須馬上修復不永續的城市，將所有的建築改造為綠建築，將基礎建設改造為綠色建設，盡量利用天然又免費的生態系統服務，讓城市中的自然生態系統慢慢恢復健康，讓城市漸漸成為綠色的美好城市。 作者簡介 廖桂賢 　　台大經濟系畢，美國賓夕凡尼亞大學（University of Pennsylvania）地景建築碩士，取得美國綠建築協會（U.S. Green Building Council）的能源與環境設計（Leadership in Energy & Environmental D

esign）專業人員認證。旅居西雅圖初期曾任職於專精綠建築與永續設計的事務所，實務經驗培養了對綠色設計的高度興趣，於是重回校園攻讀博士，現為美國華盛頓大學Built Environment博士候選人。 　　旅居國外九年，廖桂賢以空間專業的背景，長期紀錄了對世界各大城市的環境設計、文化觀察，以世界為借鏡，思考台灣的城市設計。目前持續寫作《數位時代》雜誌「部落格地球村」專欄、《Roodo（樂多）新文創》線上誌「全球意識」專欄；文章曾刊登於《中國時報》觀念平台、《建築Dialogue雜誌》、《Taiwan News 財金文化週刊》、《環境資訊電子報》、《低碳生活部落格》、《台灣光華雜誌》等媒體。 　

　「西雅圖凹凸鏡」部落格（榮獲２００８年全球華文部落格大獎「年度最佳訊息觀點」決選入圍）：blog.yam.com/kueihsienl

消費者採用牙齒美白商品關鍵因素分析之研究

為了解決星巴克行動預點車道的問題，作者高靜玉 這樣論述：

由於牙齒美白商品眾多，消費者的選擇性具多元化，牙齒美白產業發展是無限的。牙齒美白商品在網路和零售管道已非常容易取得，然而針對牙齒美白的研究當中，大多集中在牙科美白的診斷，預防和治療，包括對疾病，病症和口腔健康狀況的研究，而分析美白牙齒商品決策的研究卻很少，因此本研究站在消費者的角度來探討牙齒美白商品的採用意圖，以層級分析法建立架構，並根據科技接受模式與知覺風險理論，建構出四個主要構面和十六個準則。最後藉由使用FAHP的數據來做消費者採用牙齒美白商品的關鍵因素分析。本研究的結果可確保消費者做出正確的選擇，亦能提供建議給牙齒美白業者制定出正確的策略。