希望基金會行事曆的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列特價商品、必買資訊和推薦清單

正念療癒力：八週找回平靜、自信與智慧的自己【卡巴金博士30年經典暢銷紀念版】

為了解決希望基金會行事曆的問題，作者JonKabat-Zinn 這樣論述：

1990年出版，長踞Amazon分類榜超過20年的心靈聖經 正念減壓創始人卡巴金博士30年暢銷紀念版，療癒上市   　　★20多年來，不斷有人跟我說：這本書救了我的人生！ 　　你有多久不曾單純地坐著、單純地呼吸、打從心底「真正的」微笑？ 　　面對苦樂交融、悲喜交加的人生， 　　生活中每一件事都是「正念」的開端，也是自我療癒的開始。 　　「正念」不是要你正向思考，而是真實體驗當下的每一種感受， 　　在覺察中重新找回平靜、自信與充滿智慧的自己。   　　◎什麼人需要「正念」？ 　　‧你剛開始修習「正念」卻一知半解，需要更多指引。 　　‧你奉行享樂主義，認為每一天都要及時行樂。 　　‧你長期與癌

症、病痛、失眠或憂鬱纏鬥，感到身心俱疲。 　　‧你習慣評價他人、批評自己，總以偏見識人。 　　‧你認為人生像缺角拼圖般支離破碎，怎麼拼湊也不完整。 　　‧你害怕獨處，非得塞滿行事曆，填滿每一天的空檔。 　　‧你常吃飯聊著八卦、休息還想著工作，無法專注在眼前的事物。 　　‧你終日為了生活奔波，卻不知道所為何來，感覺人生無望。 　　‧生活壓力讓你喘不過氣，忘了感受自己真正的情緒，也學不會如何放鬆。   　　一九七九年，卡巴金博士於麻州大學醫學中心創設正念減壓（MBSR）門診。四十多年來，正念減壓已擴展至全世界的醫學中心與診所，在內科醫學、精神醫學、心理學等領域蔚為風潮。   　　數以千計的研究證實

，MBSR可以廣泛地運用於：睡眠障礙、慢性疼痛、憂鬱症、過動與注意力缺失、癌症等。   　　一九九○年，本書首度問世，卡巴金博士引導讀者，如何練習擁抱苦樂交融的人生，正面迎接生活中的各種挑戰。近三十五年來，持續擴大的數位革命影響了我們的生活型態，在未來數十年，如何適應這一切變革所帶來的壓力，將是最重要的課題。   　　二○一三年，本書更推出全新增訂版，大幅更新正念的發展與研究，以順應當代需求。卡巴金博士邀請讀者運用「正念」妥善處理生活不斷拋給我們的難題。與其任由生命的風暴摧毀自己或奪走力量與希望，不如學習如何在這變動的、充滿痛苦的世界中生活、成長與療癒，並藉此強化自身的力量。   　　過去四十

三年來，包括史丹福大學附設醫院共三百多家醫院及機構開設MBSR。全球各地，已有數百萬名飽受痛苦的生命透過正念減壓課程，帶來希望與轉機。   　　◎各種壓力來襲，給你的「正念減壓」建議： 　　‧時間的壓力。 　　面對時間壓迫，如果你已經很緊繃了，那就完全停下來，問問自己：「這麼拚命值得嗎？」或是「是誰在忙？忙著去哪兒呢？」   　　‧人的壓力。 　　我們常覺得「應該」要這麼做，才是「好人」。幫助別人並非壓力的來源，而是你在幫助別人時，內心缺乏寧靜與和諧，這才是壓力源。自信訓練的第一堂課，就是領悟你的感覺就只是你的感覺！   　　‧工作的壓力。 　　試著每工作一個小時就停個一分鐘，覺察自己的呼吸。

運用這些迷你靜觀讓自己回到當下，運用這些小留白重新自我調節並歸零。   　　‧飲食的壓力。 　　在你把食物吃掉之前，問問自己是否真的想把它們放入身體裡。好好聆聽你的身體，當你的身體說「夠了」，你聽得到嗎？   　　‧混亂世界的壓力。 　　試著實際投入你所在乎的議題，這會讓你覺得更有活力與參與感。去做些事情吧，即使看來「無足輕重」的事情，都能協助你感到自己是有影響力的。   　　◎八週正念減壓課程，開始練習囉！ 　　‧第一週與第二週──每週找一樣例行的活動練習 　　在日常生活中培育正念，如：刷牙、飲食、購物、處理電子郵件等。不論你做什麼，對當下正在進行的事情都能人在心在。   　　‧第三週與第四

週──每天覺察一件讓你愉悅的事 　　隨筆記下愉悅的經驗，當愉悅事件發生時，你是否有覺察到？當時浮現哪些想法與心理感受？寫下時，對你的意義是什麼？   　　‧第五週與第六週──正式練習一天靜坐、一天瑜伽 　　初期練習靜坐時，你可能會擔心不知該專注何處或到底自己做得「對不對」。在你發現自己閃神時，稍微觀察一下是什麼盤據心頭，然後溫和、輕柔地把注意力再帶回來而不苛責自己，那麼你就做對了。   　　‧第七週──實驗各種正念練習的組合 　　運用靜坐、瑜伽與身體掃描，自行發展出一套每天四十五分鐘的練習。例如：三十分鐘的瑜伽後，靜坐十五分鐘，或是二十分鐘的靜坐接著練習瑜伽二十五分鐘。   　　‧第八週──課

程結束，卻是自行練習的開始 　　第八週將延續進入你的生命，新的開始更甚於結束。現在，你對三種正念的正式練習及行走靜觀有一定的熟悉度了，可以在很多地方發現它們的實用面。例如：當你感到疲憊卻需要讓自己維持活力，或獨自身處在大自然中時，可於周圍的美景與新鮮空氣環繞下，自動、自在地做些瑜伽動作。   各界推薦   　　一行禪師、王正旭（癌症希望基金會董事長、基隆長庚醫院癌症中心前主任）、王浩威（台灣心理治療學會理事）、王進財（任林教育基金會董事長）、吳毓瑩（國立台北教育大學教育學院前院長、心理諮商系教授）、周介偉（光中心主持人）、洪敬倫（台北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師）、陳映燁（台北市立聯

合醫院松德院區精神科主治醫師）、夏瑞紅（作家）、鄭存琪（台中慈濟醫院精神科前主治醫師）、熊秉荃（台灣大學社工系教授）一致推薦   　　「這是一本可讀性非常高又相當實用的書，在許多層面都很有幫助。我相信很多人會因此書而獲益匪淺。閱讀本書，你會發現，原來靜觀禪修所處理的都是日常生活的事情。可以說，這本書是一扇門，從世界通向法（dharma)，亦從法通向世界。能確實關照到生活問題的法，才是真正的法，這正是我最欣賞這本書的地方。感謝作者寫下這本書。」──一行禪師（初版推薦序）   　　「過去二十五年來，無數的人們發現正念是通往平和喜悅最可靠的方法，而且這個方法每一個人都做得到。大家愈來愈清楚了解，原來

正念不只是對個人的身心健康非常重要，整個地球的永續與文明發展更需要仰賴正念。這本書是個邀請，邀請每一個人過著覺醒的生活，邀請我們細細品味生活的每一個當下，這對今日的個人、社會與世界都是當務之急。」──一行禪師（增訂版推薦序）   　　「本於癌症專科醫師的專業敏感度，乍看書名，就認定這是一本很棒的書，一定可以幫助罹癌病人，細讀之後，更發現不僅能幫助病人，對家屬及醫療團隊也會有極大幫助。台灣民眾是最有福氣來分享喬．卡巴金研究成果的族群，因為我們都是在靜觀取向的宗教氛圍中長大的，期待大家能善用這個優勢，替台灣創造更多的正向能量。」──王正旭   　　「作者就西方醫學和心理學背景融合東方禪的修鍊，完成

和驗證「正念減壓」系統性的步驟，引導讀者在生命中每一刻看見和調正自己的起心動念來減低壓力。佛學心經上說：『觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時，照見五蘊皆空，度一切苦厄，……無掛礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃……』。實踐本書每一步驟將會引導你回到自己。」──王進財   　　「打開這本書，您將打開一種生活態度與生活方式。作者卡巴金博士從心靈與科學的角度寫就本書，譯者君梅更是以知識與感情完成翻譯。君梅自己就是身體力行正念的實踐者，且參與了卡巴金博士在北京、韓國與美國的正念工作坊，是故在翻譯時亦把自己對正念的體會，絲絲入扣放入字詞中。原書提及的資訊，君梅更以研讀的精神多方提供讀者深入的訊息。貼心與

用功，令人感念。念，不就是今心嗎？老祖宗把梵文的smṛti翻譯成『今與心』組成的念，我們當能體會這是一種什麼樣的智慧，引領自己存活且走過生命的風雨。」──吳毓瑩   　　「大約二○一三年的此時，我在美國麻州總醫院精神部擔任研究醫師，有機會參與一個正念認知治療團體，協助憂鬱合併疼痛的患者。隨著團體進展，許多成員都找到了和情緒、疼痛共處的新方式。 　　本書許多章節，就是當時的延伸閱讀教材。正念邀請我們抱持著開放好奇與非評價的心態，專注於當下，同時細察平時忽略的感官經驗。卡巴金博士這本奠基之作，英文書名直譯為《充滿災難的生活》，就是要突顯生命中的變化與意外乃是常態，練習正念或可培養一畝從容的心田，以

回應時刻更迭的內在狀態與外在現實。 　　正念可運用於壓力、憂鬱、焦慮、成癮等困擾，在台灣的推廣正要展開，而卡巴金博士也將在二○一四年來台。本書處處是他帶領團體時的細膩觀察，更涵蓋豐富的醫學與心理學論述，誠摯推薦給有心一探『正念』究竟的你。」──洪敬倫   　　「本書闡述一個人人隨時隨地都能練習的解脫痛苦的方法――提起正念。 　　這方法的重點不是去做什麼，而是不做什麼，特別是不做盲目慣性反應的奴隸。它可說是古老『無為之道』的現代論述，也是『內觀禪修』的引導講義。 　　作者並不鼓吹正念治病的神話，而是從臨床案例和科學研究來說明，正念可開發人人天生的療癒本能，幫助我們洞察當下現實，與任何狀況和平相處

，因而超越痛苦、轉化自我，遇見內在的完整與圓滿。」──夏瑞紅   　　「正念減壓法，這個源自於東方的智慧，經由西方的科學驗證，證實對促進身心健康有很大的幫助，並且在結合心理學的說明與系統性的架構之後，更加好懂易學，也更容易應用於日常生活中。卡巴金博士正是正念減壓法的建構者。誠摯地推薦您透過此書，透過正念的練習，體驗單純地活在當下，以接納、不批判、好奇、欣賞的態度，體驗身心世界，瞭解自己，品嚐生命的豐盛。」──鄭存琪

希望基金會行事曆進入發燒排行的影片

幼兒園教師領導個案研究

為了解決希望基金會行事曆的問題，作者陳麗如 這樣論述：

　　本研究採質性研究之個案研究法，探討幼兒園教師領導之內涵。研究方法為觀察、半結構式訪談及文件蒐集資料，進行內容分析。研究發現有三項，簡述如下：一、一般幼兒園教師領導內涵可分為專業性、分享性、增能性與文化性　（一）專業性可分為課程設計、教學、與時間管理。　（二）分享性可分為與新手教師分享、搭擋教師分享、全園教師分享。　（三）增能性表現在自治、自我認同與參與園務。　（四）文化性表現在相互敬重的組織氣氛及參與式民主文化。二、兼主任之幼兒園教師領導內涵除了上述四項外，還包括尊重與陪伴。三、幼兒園教師領導在引入外部資源，進行專業精進學習與課程評鑑方面可再加強。　　綜合研究結果，研究者提出二項建議如下

：一、對幼兒園及師資培育　（一）幼兒園應重視教師領導。　（二）幼兒園應引入外部資源，進行專業學習和教學視導，以提昇幼兒園教師領導知能。　（三）幼教師資培育應重視教師領導內容與分享的相關課程。二、對未來研究　（一）針對不同地域、族群之幼兒園教師領導進行研究。　（二）探討幼兒園教師領導對幼兒學習成果情境脈絡的影響。

與成功連結[全球暢銷經典]：用思考打造勝利人生!世界領導大師的11種高效思考練習

為了解決希望基金會行事曆的問題，作者JohnC.Maxwell 這樣論述：

換上成功者的腦袋！ 美國管理協會（AMA）評選第一名企業領袖 約翰．麥斯威爾 給你實用‧具體‧好讀 的成功法則   　　★《華爾街日報》暢銷書 　　★美國亞馬遜書店超過400則5星好評 　　★麥斯威爾繼《與人同贏》、《與人連結》、《精準成長》後另一暢銷經典   　　成功者的祕密，在腦袋裡！   　　他們知道如何解決問題、創造機會，因為他們的腦袋就是不一樣，而且時時刻刻在思考。但是「思考」很抽象，普通人該如何換上成功者的腦袋？ 　　 　　著作暢銷五十國，全球銷售超過三千萬冊的領導學大師麥斯威爾，研究企業、學術、運動、政壇各領域成功者將近半世紀，他

發現：成功者的思考有方法，而且人人都可以學習！為了解開成功者的思考祕密，才有了《與成功連結》這本書。   　　成功者跟你想的不一樣，麥斯威爾告訴我們： 　　● 成功者會「宏觀思考」──不只是眼前的工作，他們看得到自己的定位、和長期目標的距離，還能把身邊的幫手組織起來。 　　● 成功者會「專注思考」——能夠在使人分心的雜音中靜下來，縮小範圍，集中在關鍵目標。 　　● 成功者會「現實思考」——不好高騖遠，而是認清現實、判斷利弊得失，並為負面後果做好準備。   　　麥斯威爾歸納出11種成功者的思考法，用案例研究 × 生活應用 × 自我評估 × 行動計畫 × 日常練習的架構

全方位解析， 你可以練習：   　　》成功者的戰略思考 　　將複雜問題和長期目標分解開來，再一步一步有系統地進行，再難的任務也能搞定。→[行動方法] 釐清個人優勢，盤點現有資源：有多少時間、財源、資料？從最基本的事情開始制定計畫。   　　》成功者的可能性思考 　　成功者總是從「我能、我會、我是」的角度思考問題。如果相信自己能辦到，就已經贏了一大半了。→[行動方法] 練習這樣的句子：如果……會怎樣，便會發現無限可能。   　　》成功者的反省思考 　　只有在承認自己需要改進的領域，才有辦法改變、成長和進步。→[行動方法]每個月底花四個小時回顧你的行事曆，檢視個別項目

，問自己對在哪、錯在哪、學到了什麼、能做什麼改變。   　　》成功者質疑從眾思考 　　流行 = 正常 = 一般。如果想要取得非凡的成果，就必須屏棄一般人的思維。→[行動方法] 思考目前工作中習以為常的作業流程，想出十種替代方案。   　　》成功者的底限思考 　　知道自己的底限 : 真正想要的是什麼，必須有什麼成果？什麼結果才是可接受的？才能更專注和熱情地追求成功。→[行動方法] 定義自己在職場、婚姻、親子、娛樂……各面向的底限目標，按照重要性排列，會更明白生活中的優先順序。   　　還有創意思考、共同思考、無私思考……等，等你來練習、啟動思維開關。運用書中貼心設計互

動式思考指引以及筆記欄，實際記錄下來，拓展屬於自己思維模式。成功不難，你想得到，也將做得到。   本書特色   　　1.國際級領導大師實證的思考妙計，帶你連結成功者的腦袋！ 　　從宏觀到專注，從創意到現實，不僅要能質疑從眾思考，也要懂得如何從許多人的想法中得到好點子，11種成功者的思考法，你也學得會，用得到。   　　2.精彩案例討論，告訴我們如何在生活中應用。 　　從企業決策如繪兒樂的蠟筆、盧卡斯的電影，到籃球教練的領導、科學上的發現、生活中的體悟……麥斯威爾引導我們思考這些案例成敗的原因，如果套用到自己身上會做什麼選擇，對生活與工作又有怎樣的影響，幫助我們變得更好

。   　　3.為渴望成功的人量身定做互動式筆記，邊讀、邊練習、再應用。 　　11種思考法都搭配互動式筆記，可以邊閱讀邊練習，如同11堂沉浸成長課，可以記錄思考過程、反省不足之處、擬定行動計畫。這11堂課，是麥斯威爾給渴望成功者無價的禮物。   見證推薦   　　李昆霖｜提提研創辦人 　　彭建文｜品碩創新管理顧問執行長、前台積電營運效率主管 　　齊立文｜《經理人月刊》總編輯 　　歐陽立中｜暢銷作家 / 爆文教練 　 各界讚譽   　　麥斯威爾的《與成功連結》，是我讀過「成功思考」類的書中最具體實際的一本。──歐陽立中 暢銷作家 / 爆文教練

　　 　　這是一本思考的書，但更是一本關於行動的書。跟隨著書裡提到的思考方式，逐步解凍自己的思維，會是最大的收穫。──齊立文 《經理人月刊》總編輯   　　我非常喜歡書中的架構，只要一步一步跟著指引思索，實際提筆記錄下來，就能開拓思維模式。──彭建文 品碩創新管理顧問執行長、前台積電營運效率主管   　　如果你想去你從未去過的地方，就必須以你從未想過的方式思考。這本書會教你怎麼做！──肯．布蘭查（Ken Blanchard），合著《一分鐘人生指導》（ The One Minute Manager）   　　保持著鼓舞人心的語氣和腳踏實地的寫作風格，這些都是麥斯威爾

從三十多部作品中磨練出來的。本書詳細介紹了11種思考的影響和實用價值…──《出版者週刊》（Publishers Weekly）   　　大師…會改變你的思考方式。我鼓勵你現在就買。──詹姆士．庫塞基（James M. Kouzes），合著《模範領導》（The Learning Challenge）  

原住民部落休閒產業經營與地方文化結合之研究－以南投縣仁愛鄉萬豐村為例

為了解決希望基金會行事曆的問題，作者謝淑芳 這樣論述：

　　本研究旨在探究原住民部落休閒產業經營與地方文化結合之研究：以南投縣仁愛鄉萬豐村為例。為達研究目的，首先蒐集並閱讀相關資料及文獻，以建立本研究之理論架構，接者採用文獻分析法及深入訪談法等質性方法進行研究，並針對原住民部落休閒產業經營與地方文化結合編製訪談題目作為研究工具，對1位公部門、5位業者和3位遊客進行訪談。　　研究發現：壹、原住民部落民宿與露營區的經營現況和行銷之研究發現一、業者提供導覽解說或體驗，做出好的服務，同時配合行銷策略經營。二、公部門開設研習，同時解決交通問題，推展地方產業。合法業者享有政府優惠方案，尚未合法者，希望透過輔導，避免受罰。三、經營後，業者個性朝正面發展，但得花

更多時間在硬體的維護。他們普遍認為，客人可以帶動部落的發展。貳、原住民部落民宿與露營區結合地方特色的發展之研究發現一、公部門辦理培訓課程，業者覺得很有幫助；定期辦理祭典，發展觀光產業。公部門不主動協助，但歡迎社區提計畫申請經費。二、結合地方特色與文化活動，加上部落居民特質和環境，最能吸引遊客。公部門規劃延續性政策，輔導地方產業，期望部落能整合資源，進而學會主導發展；部落卻認為，政府應該更主動給予協助，辦理活動期程長，才能帶動地方產業。三、部落歷經幾次遷移，最後定居在萬豐。過去朝有機文化部落發展，現在則是結合地方文化活動和生態產業來發展地方特色。四、曲冰遺址獨具特色，公部門明定階段目標，部落準備

地方特色發展方案，共同推展。辦理地方文化活動，增加宣傳，以傳承為首要目標，每年要突顯一個特色，但也有業者認為要保持傳統。五、純樸的民風和友善的居民，有別於其他部落。配合專業的導覽解說，結合地方人文、自然生態環境發展特色旅遊，最終目標是認識部落的深度文化。萬豐擁有特殊的地方文化和有機產業，獨特的考古文化，是仁愛鄉發展觀光的最大特色。六、用專業、熱情、服務、行銷、多元的選擇以及家人的支持，創造企業永續經營。參、原住民部落民宿與露營區結合地方產業的困境與展望之研究發現一、公部門不主動，政策未長遠規劃，無法帶動地方產業發展。政府必須主動規劃、積極培訓人才還要兼顧他們的生計。天災導致部落景點流失，社區領

頭羊沒有發揮功能，資源未整合，不利因素太多，發展停滯。優先培養年輕人才，深耕文化專業。二、整合部落資源，對環境永續經營，年輕人才加入，大家動起來，發展地方文化。