小米粥缺點的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦柳秀乖寫的 低GI飲食全書2【詳解實踐版】 和翟桂榮 等的 懷孕飲食胎教檢查都 可以從中找到所需的評價。
另外網站小米粥是營養價值高且有益身心的食物。...也說明:㊙️ 建議購買台灣產的糯小米,快熟且易開花,好吃又易消化。缺點就是比較容易夾雜泥沙碎屑枯桿,得花較多時間清洗。 以下有關小米粥的文章取自於臉 ...
這兩本書分別來自原水 和化學工業出版社所出版 。
最後網站闢謠生活誤區,小米粥養胃嗎?則補充:做小米粥的時候,變換一下形式就可以彌補小米蛋白質不優質的缺點,同時營養價值又提升了很多,養胃、提高胃功能作用更強大! 小米與富含優質蛋白的食物 ...
低GI飲食全書2【詳解實踐版】
為了解決小米粥缺點 的問題,作者柳秀乖 這樣論述:
醫學界高度肯定推薦的瘦身、抗病、防癌擇食概念 一本肥胖,高血壓,糖尿病,高脂血症患者必讀書籍! GI值就是營養學上所說的「升糖指數」,是指食物吃進去後,造成血糖上升的指數。由於血糖直接影響體重,低升糖指數不僅可有效預防及減緩糖尿病的病情,也可以用來減輕體重。此外,過多的糖分會妨礙體內白血球的免疫活力,所以血糖的控制對於癌症病友也是非常重要的。 「低GI飲食」Low Glycemic Index Diet(低升糖指數飲食)是一個簡單、又有效的飲食概念。這個飲食概念是以臨床實驗的結果為基礎,依據不同食物對血糖造成的起伏情況,歸納出重要的擇食概念,強調的是均衡飲食、注重食物的值與
量,選擇及分配時間。 本書傳授各類食材的「選食」、「烹調」升糖效應,安心吃對低GI飲食, 量身規劃一週62道低GI美味健康食譜,讓您每日聰明攝取均衡且多樣,不影響血糖波動的六大類食物! ★ 一次看懂各類食材選食、烹調的升糖指數效應 ◎選食:水果─西瓜(GI值↑)、蘋果(GI值↓) ◎烹調:主食─熱飯(GI值↑)、冷飯(GI值↓) ★ 利用各類食材組合、善用調味料、改變烹調法,降低GI值 ◎主食 + 蛋白質(GI值↓) ◎食物 + 醋調味(GI值↓) ◎炒飯─用熱飯炒,米粒糊化(GI值↑)、用冷飯炒,加入富含蛋白質佐料(GI值↓) ★ 改變用餐順序
,有助於控制血糖,維持健康的生活 ◎湯品 ▶ 蔬菜 ▶ 蛋白質及油脂類食物 ▶ 主食 ◎先吃青菜及蛋白質食物可延長胃排空時間,改善餐後血糖控制 ● 各大醫學專科醫師、營養師及醫學相關協會全力推薦—預防各種慢性病、防癌抗癌、降三高首選低GI飲食 ●《減脂肪 降三高 低GI飲食全書》於2010年出版持續銷售成績佳,有許多讀者回函或來電反映,鼓勵出版續作,希望能獲得更多深入與實際做法示範。作者針對低GI飲食特別規劃簡單易懂方便實踐的全彩圖解內容,讓您可以: ☑有效掌握低脂、低鹽、慢醣、高纖的低GI烹調技巧。 ☑遠離肥胖、失智症、糖尿病、心血管疾病與癌症上身。 本書適用
讀者 ☑減重族群 ☑預防癌症 ☑抗老化 ☑糖尿病 ☑高血壓 ☑高血糖 ☑高血脂 ☑高膽固醇 ☑新陳代謝功能差 ☑胰島素分泌有問題者 ☑家族有失智症遺傳基因 附贈:【外食安心吃隨身手冊】常見飲食GI值參考表
懷孕飲食胎教檢查
為了解決小米粥缺點 的問題,作者翟桂榮 等 這樣論述:
本書由50年產科經驗的北京婦產醫院專家為您孕產全程量身定制,通過孕期加強飲食營養,助您孕育健康寶寶;通過科學胎教,助您孕育聰明寶寶,使寶寶贏在起跑線上;通過全程孕檢指導,助您了解醫院繁瑣的產檢。此外對於如何正確認識分娩,坐月子以及新生兒喂養等,都詳述關鍵點。如果您能詳細、全面了解這些妊娠知識,就可以輕松、愉快地度過妊娠十個月。翟桂榮,首都醫科大學附屬北京婦產醫院,主任醫師,教授,碩士生導師,中華醫學會北京分會委員,北京醫學雜志常務編委,醫學教育雜志編委。業務專長:高危妊娠的管理、妊娠高血壓疾病、胎兒疾病的診斷、多胎妊娠的管理、妊娠合並子宮肌瘤及卵巢腫物的處理和手術治療。 C
HAPTER1做好孕前准備,提升「孕」力 2必須知道的備孕知識 2孕前優生的基本條件 2男女都應身體健康 2不能近親結婚 2父母應不嗜煙酒 3生育的最佳年齡 4受孕季節巧選擇 5准確計算排卵期 5利用公式推算排卵期 5推算排卵期的注意事項 5通過基礎體溫確定排卵期 6如何確定是否懷孕 7婚后不宜馬上懷孕 7停服避孕藥后不宜馬上受孕 7剖宮產術后2年再懷孕 8職業環境對生育的影響 8掌握好夫妻性生活的「度」 8夫妻性生活的持續時間與質量 9性高潮有利於提高受孕率 9創造良好的生育條件 10孕前應先做好心理調適 10孕前學會排解憂愁 10敞開心扉,有效分解 10直接排泄不良情緒 11孕前消除不必要
的擔心 11害怕身材和容貌不能恢復到從前 11害怕分娩生產時的疼痛 11擔心自己沒能力帶好孩子 11擺正養育寶寶與工作之間的關系 12經常發怒不利於備孕 12保持心情愉快 12遇事冷靜 12聽一聽音樂 12及時宣泄 13保持健康快樂的方法 13開懷大笑 13睡個好覺 13哼哼小曲 13做做家務 13一次只做一件事情 13每天幸福回憶 14內向穩定型女性的心理調整 14內向不穩定型女性的心理調整 15外向穩定型女性的心理調整 15外向不穩定型女性的心理調整 16輕松受孕?遠離疾病 16避免月經不調 17遠離惱人的陰道炎 18警惕慢性、急性盆腔炎 18急性盆腔炎的症狀 18急性盆腔炎的治療與護理
18別讓急性盆腔炎轉為慢性 19備孕的大敵?梅毒 19梅毒的傳播與反傳播 19如何治療梅毒 19梅毒的預防 20警惕生殖器皰疹 20生殖器皰疹的症狀 20生殖器皰疹的治療方法 21孕前需做的各種體檢 21孕前檢查項目表 22高齡女性的特殊檢查 22全身及婦科檢查 22對遺傳性疾病的細致檢查 23檢查前的注意事項 23孕前檢查注意事項之一:清淡飲食 23孕前檢查注意事項之二:抽血要空腹 23孕前檢查注意事項之三:子宮B超要憋尿 23孕前檢查注意事項之四:准備晨尿 23孕前檢查注意事項之五:不要在月經期做孕前檢查 24「小蝌蚪」健康大檢查 24精液檢測的注意事項 24精液檢查的項目與標准 25儲備
能量,為身體加油 25孕前加強營養調理 25營養需全面均衡 25提早行動嚴防便秘 25貧血女性應盡快調理 26糾正不良的飲食習慣 26避免偏食挑食 26避免無節制的進食 26避免食品過精、過細 26盡量遠離含咖啡因的飲料 26少吃過甜、過於油膩的食物 26戒酒戒煙 27營養飲食食譜推薦 27清香瓜條 27清炒南瓜絲 28清蒸鱸魚 29番茄雞蛋湯 29黃豆排骨湯 30海米冬瓜湯 30紫菜鰻魚卷 31黑米栗子紅棗粥 31豆腐餡餅 32肉丁豌豆米飯 33好習慣為優生保駕護航 33保證良好的睡眠 33養成良好的作息規律 34孕前注意口腔保健 34注意的幾種牙病 34注意口腔保健 34牙膏、牙刷要講究
35室內擺放花草有講究 35清除室內污染物的植物 35不宜放在室內的植物 36制訂一個孕前鍛煉計划 36健康計划表 36運動禁忌早知道 37散步是最簡單舒適的運動方式 37散步的要領 37散步的速度 CHAPTER2了解妊娠歷程,讓孕期更輕松 40孕1月:准媽媽與胎寶寶狀況 40准媽媽:疲倦中的准媽媽 40可能出現孕吐 40「嬌氣」的准媽媽 41胎寶寶:胚盤開始成形 41受精卵游走到子宮里 41心臟等器官開始發育 41胎盤被絨毛組織覆蓋 42孕2月:准媽媽與胎寶寶狀況 42准媽媽:出現孕吐反應 42揮之不去的惡心、嘔吐 42乳房脹痛、乳暈變深 42子宮在悄然長大 43胎寶寶:快速成長的胎寶寶
43面部特征逐步發育 43小心臟開始跳動 43身體的各個器官初具形態 43胎寶寶的小手、小腳開始形成 44孕3月:准媽媽與胎寶寶狀況 44准媽媽:盆骨隱隱作痛 44越來越「丑」的皮膚 44時不時出現的眩暈 44惡心嘔吐的高峰期即將過去 45胎寶寶:成為真正的胎寶寶 45透明皮膚下的世界 45可辨認出胎寶寶的性別 45胎寶寶在羊水中能自由活動 45寶寶的漂亮小臉蛋 46孕4月:准媽媽與胎寶寶狀況 46准媽媽:妊娠反應漸漸消失 46子宮在悄悄長大 46陰道分泌物增加 46食欲大增,特別想吃東西 46腹部隆起,體重增加 47胎寶寶:在准媽媽的身體里動來動去 47小手指微微動起來 47能聆聽到聲音 4
7胎寶寶在長頭發 48孕5月:准媽媽與胎寶寶狀況 48准媽媽:下肢出現輕微水腫 48終於「顯懷」了 48消化系統的小變化 48鼻黏膜時有出血 49胎寶寶:體形像個可愛的小南瓜 49聽覺功能完善 49皮膚表面開始附着胎脂 49骨骼變得強壯起來 50孕6月:准媽媽與胎寶寶狀況 50准媽媽:汗腺和油脂分泌旺盛 50時不時抽筋 50可能出現生理性貧血 51胎寶寶:像個皺皺巴巴的「小老頭」 51強勁有力的心跳 51有了微弱的視力 51小手能做很多動作 52孕7月:准媽媽與胎寶寶狀況 52准媽媽:感到心悸、難受 52四肢的腫脹 52健忘的腦袋 52會出現失眠現象 53胎寶寶:有了自己的睡眠周期 53有自己
的睡眠周期 53神奇的臍帶 53能對外界觸摸做出反應 54孕8月:准媽媽與胎寶寶狀況 54准媽媽:出現腹壁緊綳 54面部出現妊娠斑 54頻頻醒,愛做夢 54肚皮的凸凹 54行動費力,且下肢水腫 55胎寶寶:生長迅速,胎動減少 55胎寶寶活動減少 55對外界光亮、聲音有反應 55大腦發出指令 55皺紋變少,更像一個嬰兒 56孕9月:准媽媽與胎寶寶狀況 56准媽媽:腰腹感到墜脹 56感受不同的踢法 56關節酸痛、無力 56尿意頻繁 56情緒不穩 57胎寶寶:胎脂開始脫落,皮下脂肪迅速增加 57皮下脂肪迅速增加 57胎脂開始脫落 57骨骼結實,頭骨很軟 57器官發育接近完善 58孕10月:准媽媽與胎
寶寶狀況 58准媽媽:子宮出現規律宮縮 58刺痛感越來越明顯 58無所適從的感覺 58體重不再增長 59胎寶寶:胎寶寶完全成熟了 59肺部是最后成熟的器官 59生殖器官接近成熟 59胎寶寶的皮膚變得光滑 CHAPTER3合理營養飲食,讓胎寶寶茁壯成長 62孕1月:給予充足的營養補充 62孕1月的飲食營養注意事項 62補充營養要科學 63保證優質蛋白質 63適當補充葉酸 64不可或缺的碳水化合物 64不可忽視的脂肪 64合理選擇食用油 65選擇性地吃零食 65多吃水果和蔬菜 65選擇易於消化的食物 66孕1月的營養飲食安排 68營養飲食食譜推薦 68蘋果胡蘿卜汁 68番茄柳橙汁 69黑木耳炒黃花
菜 69豌豆炒蝦仁 70土豆燉雞 70栗子燉羊肉 71黃米紅棗切糕 71番茄雞蛋鹵面 72孕2月:通過飲食緩解孕吐 72孕2月的營養飲食注意事項 72烹調多樣化,激發准媽媽食欲 72選擇易消化食物,應對孕吐厭食 73三次正餐要定時 73定量用餐很重要 73香蕉、牛奶能緩解疲勞 74科學補水,掌握生命之源 75素食准媽媽的飲食調理 76孕2月的營養飲食參考 78營養飲食食譜推薦 78菠蘿汁 78嫩姜拌萵筍 79雞腿菇炒蝦仁 79紅棗燉兔肉 80海帶燉排骨 81雞肝豆苗湯 81山藥茯苓包子 82孕3月:增進准媽媽食欲 82孕3月的營養飲食注意事項 82適度進食含糖食物 82確保礦物質元素的供給 8
3谷類食物要夠量 83不要用水果代替蔬菜 83飲食口味宜清淡 84烹飪中避免維生素的流失 84孕期千萬不能節食 84盡量少吃方便面 85街邊燒烤要少吃 85堅持寫飲食日記 86孕3月的營養飲食參考 88營養飲食食譜推薦 88肉丁炒胡蘿卜 88腰果蝦仁 89姜汁菠菜 89薺菜拌豆腐 90花生魚頭湯 90雞肝粥 91糯米紅棗糊 91紅薯小窩頭 92孕4月:補充營養的最佳時期 92孕4月的營養飲食注意事項 92適當進食膳食纖維 93注意蛋白質、鈣和維生素的搭配 93不間斷地攝入B族維生素 94補充DHA,胎兒更聰明 94主食做到粗細搭配 95保持葷素均衡 95在外就餐注意合理搭配 95忌食高脂肪高熱
量食品 96孕4月的營養飲食參考 98營養飲食食譜推薦 98櫻桃蘋果汁 98燕麥核桃豆漿 99香芋牛肉煲 99牛骨髓燉蛋 100銀耳汆雞片 100青椒豬肝 101綠豆灌藕 101黃花菜炒黃瓜 102紅棗豬皮蹄筋湯 102獼猴桃西米粥 103五谷皮蛋瘦肉粥 103蘿卜餡餅 104孕5月:既要營養,又要控制體重 104孕5月的營養飲食注意事項 104避免發胖的食物 104控制脂肪和甜食 105每日飲食,兼顧「五色」 106吃魚可讓寶寶更聰明 106健康吃魚巧搭配 107睡前飲杯牛奶有助睡眠 107減緩脹氣的發生 107吃掉水腫 108孕5月的營養飲食參考 110營養飲食食譜推薦 110菜花瘦肉片
110茄汁鱸魚片 111西藍花炒蝦球 111彩椒墨魚絲 112白菜燉帶魚 112西葫蘆炒豆角絲 113金針菇豆腐雞片湯 113菠菜雞肉丸湯 114玉米牛奶汁 114蝦皮豆腐粥 115小米南瓜蒸糕 115胡蘿卜黃瓜雞蛋餅 116孕6月:補充有益智力發育的營養素 116孕6月的營養飲食注意事項 116牛磺酸有助孕育聰明寶寶 116攝入足夠的膽鹼 117營養補充劑里的大學問 118控制鹽分攝入量 118心臟病准媽媽的營養調理 119妊娠糖尿病的飲食對策 119吃水果也要適量 120孕6月的營養飲食參考 122營養飲食食譜推薦 122砂鍋枸杞烏雞 122藕栗炒萵筍 123黃花菜炒肉絲 123雞油黃瓜煲
124山藥煮菜花 124醋浸花生米 125紅棗泥鰍湯 125黑魚湯 126獼猴桃香蕉汁 126酸奶水果銀耳羹 127雞蛋魚粥 127芝麻核桃餅 128孕7月:膳食多樣化,保證營養供給 128孕7月的營養飲食注意事項 128重點補充益智食品 128牛磺酸利於視網膜發育 128注意α—亞麻酸的攝入 129重視補充卵磷脂 129注意控制糖的攝入量 129涼拌蔬菜要注意 130適當服用多種維生素 130消除水腫的好食物 131烹調中減少鹽分的方法 131選擇一些通便食品 132孕7月的營養飲食參考 134營養飲食食譜推薦 134冬瓜草魚煲 134青椒豆腐干炒牛肉 135冬筍炒雞丁 135豆腐肉餡獅子
頭 136茶油拌時蔬 136干貝蘿卜球湯 137栗子蓮藕湯 137草莓葡萄柚汁 138燕麥紅棗豆漿 138銀耳紅棗粥 139核桃蝦仁粥 139蕎麥鮮蝦面 140孕8月:進入沖刺階段,進行飲食調整 140孕8月的營養飲食注意事項 140進入孕晚期需調整飲食結構 140孕晚期的飲食重點 141適當增加熱能食品的攝入 141孕晚期補硒很重要 141孕晚期的三餐三點 142合理飲食避免巨大兒 142不要大量吃夜宵 142少吃油炸食品 142少吃腌制食品 143從肉和魚中攝取優質蛋白質 143餐后不宜馬上進行運動 143少吃辛辣刺激性食物 144孕8月的營養飲食參考 146營養飲食食譜推薦 146香菇豆
腐燴蝦仁 146黃瓜炒魷魚 147鯉魚蘿卜湯 147香菇菠菜豆腐湯 148蜂蜜柚子茶 148冬瓜粥 149核桃酪 149豆渣花卷 150孕9月:為分娩做營養准備 150孕9月的營養飲食注意事項 150補錳以促進寶寶骨骼和大腦發育 150補充維生素K,預防出血症 151補充B族維生素,緩解各種不適 151多胎妊娠更需補充營養 152適當控制進食量 152加餐多點花樣 152這些食物防便秘 153精挑細選,避免營養過剩 154孕9月的營養飲食參考 156營養飲食食譜推薦 156山藥紅棗燉羊肉 156蘆筍炒瘦肉 157洋蔥炒豬肝 157清炒雙耳 158橄欖油蒸茄子 158銀沙百合肉片湯 159香蕉燕
麥奶糊 159大麥麩皮饅頭 160孕10月:補充有利於分娩的營養素 160孕10月的營養飲食注意事項 160臨產前飲食原則 160產前飲食兩大要點 160產前攝取充足的營養 161產前充分攝取維生素C 161為安全臨產充分攝取維生素E 161進食富含鋅元素的食物 162靈活進食應對宮縮 162吃些可以助產的食物 163增加蛋白質,為哺乳做准備 163選擇蛋類提高產后泌乳量 163不宜吃油膩難消化的食物 164孕10月的營養飲食參考 166營養飲食食譜推薦 166西藍花燒海參 166醬爆薯丁 167五彩銀芽 167清燉豬蹄 168薏苡仁雞爪湯 168核桃松仁小米粥 169獼猴桃水梨汁 169豆漿
軟餅 CHAPTER4輕松胎教,好孕緣於快樂心態 172孕1月:開始幸「孕」之旅 172語言胎教的方法 172音樂胎教的方法 173環境胎教的方法 173撫摸胎教的方法 174情緒胎教的方法 174美育胎教的方法 175夫妻和睦是胎教的重要因素 175微笑是最好的胎教 175每天寫下胎教日記 176孕2月:懵懂中感受寶寶的到來 176贊頌母親的名言 177寶貝,媽媽愛你 178成語之最 179好玩的七巧板 180孕3月:好情緒是成功胎教的開始 180什麼上山吱扭扭 181漂亮的紙衣服 182五子棋 182傳統五子棋 182五子兵法 183准媽媽畫水果 183簡單的水果 183大串的香蕉 184
孕4月:讓胎寶寶感受父母的愛撫 184品讀「李白」詩詞 185猜字謎 186《春之歌》 186音樂欣賞 186延伸閱讀 187倒牛奶的女人 188孕5月:帶着胎寶寶親近大自然 188幽默繞口令准媽媽說 189《陽春白雪》 190小蝌蚪找媽媽 191找出規律 192孕6月:與胎寶寶親密接觸 192猜生肖 193「精氣神」 193書寫「精氣神」 194《天鵝湖》 194天鵝湖傳說 194舞蹈欣賞 195《音樂之聲》 195故事內容 195電影欣賞 196孕7月:用心聆聽胎寶寶的律動 196《三字經》(節選) 197水城威尼斯 198邊動邊唱手指歌 199《烏鴉喝水》 200孕8月:寶寶安定,媽媽舒
心 200動腦對對聯 201畫出美麗 201手指畫的基本技巧 201有趣的手指畫 202《神筆馬良》 203父與子的碰撞 204孕9月:忐忑中幸福的期待 204《誡子書》 205巧移火柴棒 206准媽媽唱英文兒歌 207猜日用品 208孕10月:快樂地迎接寶寶的到來 208《瓦特與蒸汽機》 209優雅的小鳥 210玩轉九宮格 210九宮格游戲 210游戲規則 211《陋室銘》 211欣賞「陋室」中淡雅的自然美 211感悟主人高潔的人格美 CHAPTER5做好孕期檢查,准媽媽和胎寶寶的重要保障 214孕期檢查,優生優育不可缺 214什麼時候去醫院做第一次產檢 214產檢醫院的選擇 215關鍵的第
一次產檢 215提前了解醫生會問的問題 215產檢時的衣着講究 216了解孕期一共要做幾次產檢 216到醫院給胎寶寶建檔去 217不可不知的檢查項目 217尿常規檢查 217檢查項目 217檢查方法 217看懂檢查報告 218血液常規檢查 218檢查項目 218檢查方法 218看懂檢查報告 218孕期肝、腎功能常規檢查 218產檢項目 218檢查結果自己看 219孕期B超檢查主要檢查什麼 219教你看懂孕期B超單 220進行唐氏篩查,避免先天缺陷 220唐氏篩查注意事項 220妊娠糖尿病篩查 221注重孕晚期的產檢 221孕晚期應測量骨盆 222孕期檢查項目及時間表 CHAPTER6孕期日常安
全,不可掉以輕心 226孕期護理,避免意外發生 226減輕早孕反應的生活方式 226懷孕后疲倦嗜睡怎麼辦 226避免噪音和震動 227准媽媽如何選擇護膚品 227做家務活要小心 227要保持廚房的空氣流通 228采用正確的居室清潔方法 228孕期「養眼」有妙招 229孕期穿鞋有講究 229洗浴細節要注意 230保證充足的睡眠 230人多擁擠的地方盡量少去 231孕期忌用一次性餐具 231不要為打發時間而打麻將 231孕晚期盡量少開車 232適當運動,增進身心健康 232准媽媽運動前的准備 232運動期間,准媽媽要注意飲水 232准媽媽運動時需要注意的問題 233瑜伽?冥想式,有益准媽媽 233
多做腹式呼吸,放松心態 234緩解腰部疼痛的孕婦操 234緩解胸背不適的伸展運動 …… 235游泳是適合孕中期的運動 236輕松跳舞,有益身心 236不妨出去旅游一下 237運動之后的注意事項 237准爸爸要陪准媽媽一起運動 237孕晚期准媽媽不適合的運動 238准媽媽職場好孕須知 238懷孕女性的權利須知 238關於《勞動法》中的規定 238關於孕檢假的規定 238關於產假的規定 239關於產假工資的計算 240「孕事」不宜對領導隱瞞 240妥善處理懷孕后的職場人際關系 241要善於解決工作的問題 241合理安排工作時間 242如何對付糟糕的妊娠反應 242午休時間可以打個盹 243工作之余
,不妨吃些零食 243計划產假,完美交接 244調整心態,保持愉快心情 244准媽媽情緒好,胎寶寶更優質 244對待生活要有平易的態度 244要接受身體的挫敗感 245學會理解他人 245掌握有效的精神放松法 246多接觸令人愉悅的事物 246多了解懷孕知識,避免焦慮 247擺脫消極情緒 247自我告誡法 247注意力轉移法 247情緒釋放法 247社會交往法 247避免產前抑郁困擾 CHAPTER7安產坐月子與新生兒喂養 250安產,收獲幸「孕」的結晶 250入院待產的時機選擇 250需要提前住院的突發情況 251是否剖宮產由醫生決定 251准爸爸陪產到底好不好 252提前准備待產包 252
待產包內容 252整理待產包的方法 253自然分娩,媽媽的首選 253剖宮產的利與弊 254不可小視的產后心理調適 254保持樂觀,打造產后好心情 255消除新媽媽的「心病」 255引發「心病」的主要原因 255緩解消「心病」的方法 256產后科學飲食很重要 256月子里適合吃的食物 257新媽媽的飲食原則 257少食多餐 257食物需易於消化 257吃營養價值高的食物 257產后正確的進食順序 258「月子餐」的三個階段 258第一周:開胃為主 258第二周:補血為主 258第三周:補充營養,恢復體力 259根據體質調整飲食 259月子期間不宜吃的食物 260不可忽視的坐月子細節 260產后
及時排尿 260盡量早活動 261注意保持室內溫度 261勤換衣服,注意衛生 261保持傷口衛生清潔 262不要靠緊腹束腰來恢復體形 262選擇專用衛生巾 262產后注意排尿 263新媽媽戴乳罩的好處 263不要過度用眼 264產后不能久坐久卧 264引起盆腔靜脈發生栓塞 264引起下肢發生血栓性靜脈炎 264引起可怕的肺部栓塞 264新媽媽睡姿有講究 265產后要注意口腔衛生 265刷牙 265漱口 266注意接待來客的方式 266月子里洗澡注意事項 267剖宮產后多翻翻身 267剖宮產后多久進食 268產后不適與疾病的應對 268學會觀察惡露並做好日常護理 268正常的惡露排出分三階段 2
68如何清理惡露 269尿瀦留的應對 269尿瀦留的病因 269尿瀦留的防治方法 270產后貧血的調理 270貧血的症狀 270貧血的病因 270貧血的調理方法 271乳房濕疹的處理 271乳房濕疹的症狀 271乳房濕疹的病因 271乳房濕疹防治方法 272寶寶的發育狀況 272健康寶寶的身體發育指標 272寶寶能感知自我 272寶寶的嗅覺比較敏銳 273寶寶的視覺不是很好 273寶寶的聽覺很敏感 273寶寶的觸覺很靈敏 273寶寶的痛覺不敏感 274寶寶的喂養 274母乳是新生兒最好的禮物 274早接觸、早吸吮的益處 275按需喂養的注意事項 275掌握寶寶需要的乳量 276把握喂奶頻率 2
76如何判斷寶寶吃飽 276一聽吃奶聲音 276二看乳房情況 276三看寶寶睡眠情況 276四看寶寶大便性狀和次數 277兩側乳房輪流哺乳 277掌握喂奶的技巧 278采取正確的喂奶姿勢 278側躺抱法 278搖籃支撐抱法 278斜倚抱法 278橄欖球抱法 279為什麼每次哺乳后要給寶寶拍嗝 279正確的拍嗝步驟 279寶寶嗆奶的處理方法 280夜間喂奶小常識 280每天喂多少水合適 280人工喂養的優缺點 281通過混合喂養彌補母乳不足 281混合喂養的方法 281奶粉的調配方法 282寶寶的日常護理 282包裹新生兒的要求 282給寶寶穿衣服注意事項 283如何使用尿布 283使用尿布的注
意事項 284不要一哭就抱寶寶 284對肚臍的護理 284給寶寶洗臉有技巧 285寶寶的眼部清潔 285寶寶的鼻腔清潔 285寶寶的耳道清潔 285寶寶的口腔清潔 286寶寶每天睡多久合適 286寶寶最佳睡眠姿勢 286寶寶睡眠黑白顛倒怎麼辦 287聽懂寶寶的哭聲 287我病了! 287我很餓! 287我要睡覺! 287抱抱我! 287快給我換尿布! 287好寂寞,陪陪我! 288讀懂寶寶的面部表情 288咧嘴笑,表示興奮愉快 288癟嘴,表示要求 288撅嘴、咧嘴,表示要小便 288紅臉橫眉,表示要大便 288不宜用閃光燈給寶寶拍照
小米粥缺點的網路口碑排行榜
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#1.小米粥的三大好處與禁忌需知 - 本草綱目
小米粥 的三大好處與禁忌需知 · 1、補脾胃. 吃小米對于脾胃健康非常有幫助,反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關,而小米最主要的功效就是補脾胃。 · 2、 ... 於 tw.bencaomu.com -
#2.小故事妙管理 - Google 圖書結果
... 小米煮粥了。他把開水倒在鍋里,再加上小米,蓋上鍋蓋,點著火。不一會蒸汽噗噗地冒出來,把鍋蓋頂得啪啦啪啦直響,聽到這種聲音,音樂家的靈感來了。他隨著鍋蓋跳動的節奏 ... 於 books.google.com.tw -
#3.小米粥是營養價值高且有益身心的食物。...
㊙️ 建議購買台灣產的糯小米,快熟且易開花,好吃又易消化。缺點就是比較容易夾雜泥沙碎屑枯桿,得花較多時間清洗。 以下有關小米粥的文章取自於臉 ... 於 m.facebook.com -
#4.闢謠生活誤區,小米粥養胃嗎?
做小米粥的時候,變換一下形式就可以彌補小米蛋白質不優質的缺點,同時營養價值又提升了很多,養胃、提高胃功能作用更強大! 小米與富含優質蛋白的食物 ... 於 www.juduo.cc -
#6.五穀雜糧夯!5種人吃錯更傷身
小米還有鎮靜安神的作用,小孩子不好睡,晚上也可吃些小米粥。 男性上班族. ○青壯年男性工作壓力大,不時在外跑業務,陳旺全建議,可以把糙米(30克 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#7.小米粥的功效與作用常吃小米粥對身體會非常有幫助
把牛奶和小米搭配在一起,可以使這兩種食物的營養互補。牛奶的營養價值比較全面,唯一的缺點就是不含膳食纖維,而且B族維生素的含量也很低,小米正好補充了 ... 於 www.jiankangdaba.com -
#8.為什麼醫生都建議每晚喝小米粥?原來是這樣! 觀看人數
1. 從中醫角度而言,早在《本草綱目》裏便有記載:小米"治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。" 其含有大量酶,是一味性寒、味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和 ... 於 ezgoe.com -
#9.4款小米粥寶寶秋冬進補有妙招 - 媽咪拜
小米 有很高的營養價值,富含維生素B1、B2等,還有豐富的氨基酸和蛋白質,小米熬粥的功效一點也不輸于人參雞湯。寶寶吃小米,可以補充營養元素, ... 於 mamibuy.com.tw -
#10.熬小米粥,開水下鍋不易糊鍋,保存營養,風味更濃
小米粥 色澤金黃,素有“黃金粥”的美稱。經常有人問,熬粥時,小米應該開水下鍋還是冷水下鍋呢?答案是開水下鍋。冷水熬粥有3個明顯缺點,一是容易糊鍋 ... 於 shipin.people.com.cn -
#11.小米粥的功效-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月|網路名人美食 ...
小米粥 · 小米粥的功效. 小米粥的功效相關關鍵字. #小米功效與禁忌 #小米的功效和副作用 #小米粥中醫 #小米粥缺點 #小米粥功效與禁忌 #南瓜小米粥功效 #黃小米功效 #小米粥 ... 於 cook.gotokeyword.com -
#12.燕麦小米粥的功效妈妈网- 小米粥禁忌
小米也有缺點禁忌,2種人少吃小米粥怎麼煮? 瓦斯爐煮法小米粥電鍋煮法療日子小叮嚀:小米怎麼挑選? 用「粉感」辨別天氣變冷,感冒等呼吸道疾病患者開始大增, ... 於 caydenclothing.in -
#13.她曝小米粥神秘吃法同事傻眼網一致推:沒加根本吃不下!
「小米粥」營養價值極高,是不少人愛吃的粥品之一,但近日有網友在PTT上發文詢問:「大家熟悉小米粥要加糖這種吃法嗎?」而該文章也掀起了許多人的 ... 於 www.setn.com -
#14.小米粥的功效、优缺点及食用注意事项 - 健康驱动力
小米粥 可以说是粥类中的“人气王”,不过最近也冒出一些新的说法:小米粥并不养胃、经常吃可能会营养不良?真相到底如何?本文客观地给大家扒一扒。 於 www.jkqdl.com -
#15.小米粥當早飯好,還是當晚飯好?
... 缺點啥。 小米粥早上喝好,還是晚上喝好?以前的觀點或許不對. 平時可以多吃一些養胃的食材,人們首先想到的就是喝小米粥,小米粥的確能夠達到養胃的效果 ... 於 ppfocus.com -
#16.可惜太多人吃糟踐了!告訴你小米搭啥吃最好!
肉類還能彌補小米蛋白質不足的缺點。 ... 煮粥的時候,有啥講究? 胃灼熱燒心怎麼回事 · 喝粥養胃還是傷胃?看人也得看粥 · 喝小米粥的好處小米粥煮多久最好 ... 於 read01.com -
#17.晚上長期喝小米粥,對身體有哪些好處?養生專家一次性告訴你
所以,更建議大家食用小米粥。喝小米粥除了有容易消化的好處,還具有健脾胃的功效。據《本草綱目》中記載:「小米粥清淡, ... 於 ek21.com -
#18.【小米粥】_功效與作用及禁忌 - 大眾養生網
簡介 小米粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉,可製糕點,美味可口。不過,小米的蛋白質營養價值並 ... 於 m.jonesdaytech.com -
#19.什麼人不適合喝小米粥?
如果是因疾病而導致的氣滯體質,可能會長期胸悶喜嘆息,情緒波動時易腹痛腹瀉,噯氣,女性乳房脹痛,甚至咽部如有異物梗阻,這類人是不適合吃小米粥的。 2 ... 於 www.yamab2b.com -
#20.學習改變命運 - Google 圖書結果
... 小米煮粥了。他把開水倒在鍋裡,再加入小米,蓋上鍋蓋,點著火。不一會兒蒸汽噗噗地冒出來,把鍋蓋頂得啪啦啪啦直響,聽到這種聲音,音樂家的靈感來了。他隨著鍋蓋跳動的節奏 ... 於 books.google.com.tw -
#21.小米粥是養胃還是傷胃呢?糖尿病人可以吃粥嗎?營養師 - 39健康
小米內含有豐富的營養元素,包括有蛋白質、脂肪、維生素B群、維生素E、礦物質以及膳食纖維等,但是小米粥在進入體內後很容易被身體消化吸收, ... 於 www.39health.com.tw -
#22.小米粥很「養人」 醫生:4類人不宜食用(組圖) -營養- 好處
小米粥 屬於流食,而且非常容易被人體消化吸收,吃進身體之後會被迅速吸收入血,從而導致血糖升高,而且小米粥的碳水化合物含量較高,也會導致餐後血糖飆升 ... 於 www.secretchina.com -
#23.不然後果太嚇人了! - 小米粥禁忌 - As42
小米 红薯粥主要有以下的禁忌。. 1.小米不宜作为妇女产后主食来食用,主要由于它所含赖氨酸过低而亮氨酸又过高,故要注意饮食搭配,以免缺乏其他营养。. 另外,小米忌与 ... 於 as42.dereklernede.online -
#24.二分養身八分養心 - 第 76 頁 - Google 圖書結果
... 缺點,還能彌補細糧粗膳食纖維、維 粗糧與細糧的搭配以符合二八健康法則為例:黑米+大米黑米比較硬、很粗糙,不太適合用來煮飯,但如果熬粥 ... 小米+大米小米與大米一起熬成 ... 於 books.google.com.tw -
#25.別再吃錯了,快看小米粥的禁忌人群裡面有你嗎?
如果是因疾病而導致的氣滯體質,可能會長期胸悶喜嘆息,情緒波動時易腹痛腹瀉,噯氣,女性乳房脹痛,甚至咽部如有異物梗阻,這類人是不適合吃小米粥的。 4 ... 於 read01.com -
#26.粥店老闆教你熬小米粥,掌握「3加1不用」,香濃黏稠
4、不用冷水熬熬小米粥要開水下鍋,不能用冷水熬,有3個明顯的缺點:①容易糊鍋,冷水下鍋小米沉在鍋底,必須不停地用勺子攪拌,不然受熱不均勻, ... 於 www.keeping-health.com -
#27.小米粥就如同糖水,或會快速升高血糖,不適合糖尿病患者 ...
小米煮起來,要比我們常吃的大米更加容易,並且在食用之後人體還非常容易吸收,因此很多人都喜歡吃小米粥。不過小米粥的優點,對於糖尿病患者來說,卻是缺點,因為它容易 ... 於 inf.news -
#28.14款坐月補血湯水!助媽媽恢復元氣去水腫│ 母乳教室
懷孕中期: 私家醫院生仔費用比較|私家醫院分娩套餐收費詳情 · 開刀生仔還是順產好?一文睇清優缺點 ... 甜品類:紅糖小米粥、桂圓粥、芝麻糊、花生紅棗糖水、杞子桂圓雞蛋 ... 於 www.sundaykiss.com -
#29.别盲吃!这3种人喝小米粥,反而伤胃!
过年期间胡吃海喝,回来上班好几天,感觉肠胃都没恢复过来,家里小孩也哼哼唧唧不肯吃饭说没胃口,想着给家里人煮点小米粥清清肠养养胃。 医生朋友却说: ... 於 www.sohu.com -
#30.小米營養價值高,常喝小米粥好處多,熬小米粥為什麼開水下 ...
冷水熬粥有3個明顯缺點,一是容易糊鍋,需要有專人不斷用勺子攪拌;第二,熬製時間較長。小米粥中豐富的B族維生素和葉黃素損失較多;第三,香味物質遭到 ... 於 kknews.cc -
#31.Dcard網友推薦8品牌「通通萬元有找」,使用優缺點一次看
... 小米手持吸塵器ptt 小米手持吸塵器 伊萊克斯吸塵器ptt 伊萊克斯吸塵器 ... 粥 · 傅士玲專文:美哉,台灣豬黑白切 · 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯!傳奇 ... 於 www.storm.mg -
#32.小米粥功效可補氣、穩血糖!但2種人不適合。教你用電鍋輕鬆煮
小米有哪些營養?色胺酸含量比白米多出7.27倍 · 小米粥功效4大好處有哪些? 小米也有缺點禁忌,2種人少吃; 小米粥怎麼煮?(瓦斯爐煮法); 小米粥(電鍋煮法) ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#33.喝小米粥真能养胃吗?未必!3类胃病患者不宜 ...
... 小米粥,如果是长期喝小米粥来养胃可以在煮粥时添加一些大米,用以弥补小米营养不足的缺点。 3、胃热不明显的人可以用新小米来熬粥喝。 4、患有口腔 ... 於 k.sina.cn -
#34.煮小米粥是冷水下鍋還是熱水下鍋?做錯的人還真不少
不同的下鍋時機對小米粥的口感和營養會產生怎樣的影響呢?今天,我們就一 ... 通過以上的介紹,相信大家已經了解到煮小米粥時冷水下鍋和熱水下鍋的優缺點。 於 bjtriz.com -
#35.漢字故事養生智慧 - 第 134 頁 - Google 圖書結果
曲黎敏. 五穀的特性稷(小米)味甘、鹹,微寒,入腎、脾、胃經,食小米有利於調理脾胃,養 ... 缺點。 _ 菽(豆類)可以補精髓,屬收藏,可多食用。豆類之中,以「黑豆」最為營養。伺粥 ... 於 books.google.com.tw -
#36.銀髮族養生非知不可的事 - 第 31 頁 - Google 圖書結果
... 粥、玉米小糟子粥、綠豆大米粥、紅豆小米粥搭配;標準粉饅頭、玉米麵發糕,可和肉絲湯麵、大米粥搭配等。老年人飲食一定要注意乾稀搭配,既可保證營養全面,又可維護胃腸道 ... 於 books.google.com.tw -
#37.哪些人不适合吃小米粥吃小米粥的危害 - 绿茶说
平时咱们适量吃些小米粥,对身体没有明显的危害,但有些人体质特殊,经常会出现胸闷气短,这样的人在吃小米粥以后会导致胸闷气滞,会让胸闷气短的症状加重 ... 於 www.lvchashuo.com -
#38.小米粥缺點必看攻略(2023年更新) - 宜東花
小米粥缺點 : 〈獨家〉「營養素多2.5倍」 純小米粥成本高 · 小米粥缺點: 脾胃虛熱人群 · 小米粥缺點: 小米加一寶煮粥喝,調理腸胃,睡眠好了,氣色紅潤顯年輕! 於 www.ethotel365.com.tw -
#39.3類胃病患者不宜喝小米粥養胃 - 今天頭條
喝小米粥真能養胃嗎?未必!提醒:3類胃病患者不宜喝小米粥養胃 · 1、胃酸分泌過多的人。 · 2、患有淺表性胃炎的人。 · 3、胃熱不明顯的人可以用新小米來熬粥 ... 於 twgreatdaily.com -
#40.长期喝小米粥的好处和坏处?
病情分析:小米粥易消化,不会给胃肠造成负担,适合有胃病的人群食用,且小米粥内含有维生素B1、B2、色氨酸等成分可以营养神经,还有舒缓压力、提高睡眠质量的作用。小米粥 ... 於 m.baidu.com -
#41.小米粥食用功效多,三类人不宜多吃_饮食问题 - Mega38Ku
红薯小米粥好喝又养胃,常喝可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠。 3、小米宜与南瓜搭配小米也有缺點禁忌,2種人少吃雖然小米粥功效多,尤其適合老人、 ... 於 bd9msy.mega38ku.online -
#42.別再傻傻的煮小米粥了,和這3種食材搭配一起,營養才是最好 ...
... 小米不僅可以加速人體的新陳代謝,還可以促進腸道活動,從而可以起到很好的幫助消化作用,特別適合有胃病的人食用。 但是唯一的缺點就是,小米的 ... 於 pttnews.cc -
#43.身體不會差,但喝小米粥有2大禁忌
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用。 煮小米粥時,待到粥熟后稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物, ... 於 classic-blog.udn.com -
#44.這樣工作最給力 - Google 圖書結果
... 小米煮粥了。他把開水倒在鍋裡,再加入小米,蓋上鍋蓋,點著火。不一會兒蒸汽噗噗地冒出來,把鍋蓋頂得啪啦啪啦直響,聽到這種聲音,音樂家的靈感來了。他隨著鍋蓋跳動的節奏 ... 於 books.google.com.tw