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爸媽不用逼的高效讀書法：哈佛、史丹佛、耶魯大學實證，不用刻意努力也能提高成績。

為了解決完美身材英文的問題，作者菊池洋匡 這樣論述：

　　◎孩子質疑：「為什麼要用功讀書？讀書要幹麼？」你該怎麼回答？ 　　◎科學實證，給獎勵真的有用，但有3原則：永遠給、馬上給、頻繁給。 　　◎怎麼培養孩子自信？不是考高分，而是鼓勵他跟學弟妹分享讀書心得。   　　你也正為孩子的課業感到苦惱嗎？   　　．要小孩做功課，他永遠回你：「還有時間，明天再說。」 　　．一天到晚抱怨：「為什麼要念書？會念書又不等於會賺錢。」 　　．永遠有戒不完的電動，不論是電腦或手機，你再怎麼罵都沒用。 　　．成績考好就得意忘形，考壞就自暴自棄，沒一個穩定。   　　作者菊池洋匡擔任補習班講師超過20年， 　　除了精通法律、數學專業（奧林匹克銀牌）以外，也是兩位孩

子的爸爸。 　　開設的補習班伸學會，每4名學生，就有一人考上第一志願； 　　分享念書竅門的YouTube頻道成立近3年，總觀看次數近700萬次。   　　因為他有一套爸媽不用逼的高效讀書法， 　　這方法已經過哈佛、史丹佛、耶魯大學許多實驗實證， 　　孩子不用刻意努力也能提高成績。   　　◎當孩子質疑：「為什麼我要用功讀書？」    　　千萬別說：這是為你好，這樣才能上好大學、進入大公司。 　　因為他只是在抱怨，並不想知道答案，而且道理他都懂。   　　父母該怎麼答？你得把他的理想跟念書結合，才有動力。 　　（例如，以後想玩音樂，先把英文讀好，才能看懂歌詞。）   　　◎一直抱怨功課太多做不完

？分科拆解就不難   　　催孩子寫功課不要用形容詞：你認真一點、你快一點、你專心一點， 　　要給數據目標：10分鐘寫國語讀解、20分鐘寫數學，寫完後再寫英文……     　　要求孩子放學後回家的第一件事：把文具盒從書包拿出來放桌上。理由是？      　　◎孩子愛拖延、三分鐘熱度？這樣訓練不NG 　　 　　不要強逼他一天寫完，要刻意分4天完成，因為根據心理學實證， 　　只要每天都完成一點點，持續18天，就能改善拖延。   　　專注力不夠、老是滑手機、打電動？與其一直罵，破壞親子關係， 　　不如時間一到，拔插頭、斷電源，讓孩子直接遠離誘惑。   　　孩子老愛頂嘴、講不聽？比起警告他「不要做○○」

，不如讓孩子自己決定。 　　因為所有的建議只有等他犯了錯，他才會聽進去。   　　關於讀書這件事，父母自己也要做到，效果才會加倍。 　　因為，孩子表面上不會聽你的話，但會模仿行為， 　　特別是你臉上不經意露出的開心或失望表情，孩子絕對感受得到。   　　爸媽不用逼的高效讀書法，哈佛、史丹佛、耶魯大學實證， 　　不用刻意努力也能提高成績。   名人推薦   　　教育工作者、資深薩提爾講師／李崇建 　　諮商心理師／胡展誥 　　「館長小編的圖書館日常」粉專版主／彭冠綸

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竹北市國民小學教師職場支持與工作壓力之相關研究

為了解決完美身材英文的問題，作者陳汶萱 這樣論述：

本研究旨在了解竹北市國民小學教師職場支持與工作壓力的現況，比較不同背景變項的國小教師在職場支持與工作壓力上的差異，分析國小教師職場支持與工作壓力的相關情形及探討國小教師職場支持對工作壓力的預測作用。本研究採問卷調查法，以竹北市公立國民小學教師作為研究之母群體，以立意抽樣方式進行取樣，並以研究者自編之問卷進行調查，預計回收問卷391份，自2021年6月4日起發放問卷，至8月31日止共回收有效問卷為373份，有效問卷可用率為95.4%。回收的問卷以IBM SPSS Statistics 26繁體中文版套裝軟體進行資料分析，採取敘述性統計分析、ｔ考驗、單因子變異數分析、相關分析與逐步多元迴歸分析等

方法。研究者根據問卷分析結果歸納如下：一、竹北市公立國小教師職場支持屬於中高程度。二、竹北市公立國小教師工作壓力屬中等程度。三、不同擔任職務背景變項之竹北市公立國小教師在職場支持的整體及訊息性支持、實質性支持層面有顯著差異。四、不同年齡、婚姻狀況、擔任職務、學校規模背景變項之竹北市公立國小教師在工作壓力整體或分層面有顯著差異。五、竹北市公立國小教師職場支持與工作壓力有負相關，得到愈多職場支持的國小教師，感受到的工作壓力愈低。六、竹北市公立國小教師職場支持對工作壓力有預測力。根據上述研究的發現與結果提出建議，以供竹北市教育主管機關、學校、國小教師及未來相關研究者之參考。

我，不馴服【暢銷200萬冊！紐約時報暢銷榜第1名──這是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事】

為了解決完美身材英文的問題，作者格倫儂‧道爾 這樣論述：

全球銷破200萬冊  紐約時報暢銷書第1名 出版後旋即蟬聯亞馬遜書店暢銷榜70週 Amazon 書店＋書評網Goodreads 超過35萬則感動迴響  ５星至高好評！    　　深情而喧囂，有力而溫柔。 　　本書既是一段親密的回憶錄，也是為現代人敲響的警鐘。 　　獻給在關係中、在家庭中、在生活中奮力向前的每一位美好的你。   　　若你在作者格倫儂人生的早期就與她相遇，你可能會以為，自己與她非常遙遠。   　　格倫儂從小生長在保守派富裕白人家庭，堪稱美國社會中的「人生金湯匙組」。她金髮碧眼，漂亮纖瘦，只和兄弟會的帥哥交往。   　　然而，空洞、匱乏的感覺逐漸侵吞她的人生，她患上暴食症、酗酒、

吸毒，直到她有了第一個孩子，她為母則強，戒斷所有癮頭。   　　她和丈夫、三個孩子共組幸福家庭，然而丈夫卻對她慣性不忠。他們透過婚姻諮商，花了九牛二虎之力，才復原彼此的心靈傷口。   　　她把這些經歷化為真摯的文字，引發了全美國上千萬讀者的喜愛與深深共鳴，紐約時報暢銷書《媽媽的逆襲：殘酷而又燦爛的苦情主婦奮鬥記》、歐普拉俱樂部選書《為愛而戰：在婚姻中完美自己的心路指南》，更讓她躍升知名作家之列。   　　就在她以為歲月終於靜好，命運再次向她丟出變化球。   　　她意外愛上了一個女人。真真切切，打從心底知道，此生不會再如此愛一個人。 　　從此之後，她學會跳脫社會的框架，也教導孩子尊重內心的聲音。

　　她學會理解不同族群的聲音。也教導孩子更有同理心，更與這個世界同在。 　　她升級、蛻變為更棒的自己。也因此與孩子、與伴侶、與家人、與神、與自己，更加靠近。 　　她從此感受到真正的完整，並說： 　　我不會放棄自己，我再也不要放棄自己了。我和我自己，我們要至死不渝。 　  　　★★跟著格倫儂，一起找回自己！★★   　　從＂好女孩＂掙脫，她說：「以前的我想當個好女孩，所以我試著克制自己。我必須成為溫順的人，必須要有苗條的身材。但我早該知道，我天生注定翱翔於無邊天際。」   　　從＂好女兒＂掙脫，她說：「媽媽很愛我，但她不贊同對我最好的事物。我必須決定該相信誰：是相信媽媽，還是相信自己？」  

　　從＂好妻子＂掙脫，她說：「我是個好太太，我嫁給孩子的爸爸，學會煮飯、打掃和假裝高潮。但從現在起，我不必再當好女人。我可以是自由的人。」   　　從＂好媽媽＂掙脫，她說：「當孩子以為是他們讓媽媽『不再活出自己』，對他們來說，負擔多沉重！父母沒有過自己想要的生活，才是對小孩最大的負擔。」   本書特色   　　（一）點出時下女性的難題：在成為好女兒、好妻子、好母親等角色前，我如何能成為我自己？ 　 　　（二）作者格倫儂誠實自省，赤裸呈現自己不為人知的過往：暴食症、藥物濫用、性愛中的缺失感、抑鬱、自卑。這樣的誠實，引起讀者感動，掀起全美國女性的內心革命。跟著格倫儂一起，學習坦然面對自己的種種性格

缺陷，理解修復的方法，朝更好的自己邁進。   得獎紀錄   　　★ 《紐約時報》暢銷書第1名 　　★ 蟬聯亞馬遜書店總榜長達70週 　　★ 美國亞馬遜書店選書 　　★ 美國亞馬遜書店最佳傳記回憶錄 　　★ 美國亞馬遜書店心靈成長分類榜第1名 　　★ 美國亞馬遜書店自我救贖分類榜第1名 　　★ 美國亞馬遜書店LGBTQ+分類榜第1名 　　★ 歐普拉雜誌年度好書 　　★ 華盛頓郵報年度好書 　　★ 彭博新聞社年度好書 　　★ 《漫步》（Parade）雜誌年度好書 　　★ 《美麗佳人》（Marie Claire）雜誌年度好書   國內推薦   　　真摯推薦 　　臨床心理師  洪仲清   　　知名主

持人  Melody殷悅    　　「每個人一生都會遇到價值觀崩裂的時刻，此時我們可以選擇修復舊有的價值觀，也可以選擇編織全新的價值觀，或者，選擇做想要的自己；而它們之間的差距，或許可稱為勇氣。閱讀此書的過程，我獲得許多的勇氣，做了幾次的選擇。」──理財與勵志作家 艾爾文   　　「閱讀《我，不馴服》，是一個『成為』（Become）的過程，一個走上新的自我的旅程。」──美國諮商教育與督導博士 留佩萱 專文推薦   　　(以上依姓名筆劃排列)   國際推薦   　　★ 英國歌后愛黛兒（Adele）激動推薦：「這本書會震撼你的大腦，讓靈魂尖叫！」   　　★ 《享受吧！ 一個人的旅行》作者伊莉莎白

．吉兒伯特：「這是一本能從情緒上、精神上、肉體上都徹底解放女性的好書。這本書的存在，堪稱時代現象。」   　　★ 瑞斯．薇絲朋讀書俱樂部精選好書：「充滿洞見！點出多數女性是如何在不知不覺間接收已經不再適用於現今世代的迂腐觀念，並該如何真正從中釋放自己。」   　　★ 暢銷書《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗：「這本書深深震撼讀者，又能徹底偷走讀者的心。」   　　★《時人》（people）雜誌：「格倫儂是女權的守護神。她鼓勵所有女性傾聽直覺，擺脫她們身上的束縛。她的回憶錄傳達了一個清晰的信息，就像一個『出發』的信號：尋找並尊重最真實的自己。」   　　★Ms. magazine：「讀著格倫儂的自傳

，就像是開啟了一場自我探詢之旅，我們愈來愈敢提出深刻的質疑，也因為這樣愈來愈堅強。」   　　★《出版者周刊》（Publishers Weekly）：「充滿希望的一本好書，鼓勵女性遵從心中直覺，勇於對各種框架說不。這個故事關於出櫃，也關於女權和『愛自己』的真諦，相信會帶給大家好多勇氣與喜悅。」   　　★《書目雜誌》（Booklist）：「無論是討論孩子，討論厭女症，或是挑戰宗教偏見，這本書能幫助他人打破文化牢籠，讓每個人都可以找到自己的真正價值。」   　　★《柯克斯書評》（Kirkus Reviews）：「透過這本書，你可以深入了解一位勇敢的女性，她接受了她的脆弱，以此恢復她內在的力量與韌

性。這本書也是一部脈絡清晰、鼓舞人心的女權編年史，更是一個人完成自我察覺與自我改造後的甜美果實呈現。」

消費者流行涉入、身體意象對廣告效果影響之研究—模特兒身型的干擾效果

為了解決完美身材英文的問題，作者簡珮柔 這樣論述：

廣告是為了要吸引消費者產生對商品的興趣、對廣告的認同並願意購買商品，時尚服飾廣告最重要的目的是呈現服飾展示在模特兒身上的影像，讓消費者想像衣服穿在人體或自己身上的模樣，然而大多數的服飾廣告仍使用纖瘦身型的模特兒展示服飾。因此，本研究的目的在於討論消費者的身體意象與流行涉入程度對廣告效果產生的影響，以及消費者在觀看廣告中的模特兒身型和商品展示後是否對廣告造成干擾效果。本研究使用實驗設計法，藉由2 × 2 × 2的三因子設計8種不同的情境，欲了解模特兒身型(纖瘦v.s豐腴)、服飾合身度(緊身v.s寬鬆)與皮膚遮蔽程度(遮蔽v.s暴露)對於受測者的身體意象、流行涉入程度與廣告效果的影響。透過便利抽

樣進行問卷調查，收集到280份樣本並使用Amos統計軟體進行SEM分析。結果顯示受測者的身體意象會影響到廣告效果，然而受測者的流行涉入程度並不會直接影響廣告效果，而是透過身體意象影響廣告效果。對於身體意象較好的受測者而言，使用豐腴模特兒所達到的廣告效果會比較好。本研究發現服裝的合身度與皮膚覆蓋度組合對身體意象與廣告效果的正面關係並沒有顯著的影響。希望透過本研究能讓業者更了解消費者心理，並提供品牌經營者或行銷人員未來行銷策略的參考方向。