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省荷包 郵輪大攻略：玩樂你的海上假期

為了解決好 市 多 健身 必買的問題，作者鄭小柔 這樣論述：

平價郵輪  5000元up 四天三夜包吃包喝出國玩 奢華享受  15000元up 五天四夜享受豪門派頭 　　一生一定要玩一次 　　24小時精彩無限的海上旅程 　　最強郵輪攻略 　　關於旅行，你有這些狀況嗎？ 　　□想玩得透徹又懶得做功課 　　□想帶全家出遊但是又怕崩潰 　　□預算不多 又想吃喝玩樂都享受 　　□受不了飛行時 機上的小空間 　　□不想浪費旅程移動時的交通時間 　　如果，以上有超過兩個以上說中了你，那麼請務必體驗一下郵輪之旅！ 　　因為…. 　　✓ 一次解決交通和住宿  免拖行李找路四處跑 　　郵輪就是一種食、宿、遊、購一次包辦的旅行方式，簽證也可靠旅行業者代辦，不用拖著行

李跑來跑去，船上五花八門娛樂設施，下船還有特定的路線安排好，絕對能玩得輕鬆又盡興！ 　　✓ 運動類、展演類、遊戲場  各種設施滿足不同年齡層   　　帶長輩或是小孩旅行時，往往要考慮到體力負荷及活動性質的問題，而郵輪上眾多選擇，可以滿足不同年齡層的需求，多樣異國料理buffet，游泳池、健身房、音樂劇、畫展、海上教室等娛樂選擇，最重要的是有免費的兒童托育服務，孩子自己玩，爸媽自己享受，超開心！ 　　✓ 支付一次船費 搞定包羅萬象享受 　　大部份都是支付一次費用（旅費），郵輪上所有吃喝玩樂全包（僅少部份設施或餐廳需付費），堪稱CP值最高。 　　✓ 比飛機有更大的活動空間 　　坐飛機若是經濟

艙，位置都小小一格，郵輪就算是最基本的房型，旅行空間比起飛機，都大上好幾倍。更何況，除了睡覺時間，你幾乎都可以在郵輪的大空間四處走動，一點都不怕悶的難受。 　　✓ 世上只有郵輪旅行， 　　能讓人在旅途中想玩就玩、想吃就吃、想睡就睡 　　郵輪旅行的特性，就是會停留多個國家或城市，對於沒有時間，又想要一次玩多個地點的人來說，實在非常划算！你可以隨時安排你的時間，輕輕鬆鬆從一個國家到另一個國家。 　　郵輪初體驗  你一定需要這本書 　　詳細收錄平價郵輪與奢華郵輪介紹，從如何登船、船艙設備、美食特報一一報告！ 　　建議初次體驗遊輪之旅的朋友，可以從最熟悉的日本線前往，同步收錄，沖繩、石垣島必吃必

買行程，從船上讓你玩到船下，今年的夢幻旅程，即刻出發吧！   作者簡介 鄭小柔 　　曾是廣告平面雜誌模特兒，現職雜誌專欄作家、千萬人氣部落客，並獲選當代具有影響力「台灣十大美食部落客」，書籍著作《省荷包 郵輪大攻略!》與《宜蘭100 大食× 宿× 玩》，喜歡分享美食、旅遊、住宿、親子及生活等，用照片記錄生活，用回憶精彩人生！   推薦序 麗星郵輪Star Cruises 公主遊輪 Princess Cruises 育兒生活Babylife雜誌 自序 6 PART 1 來一趟好玩好輕鬆的郵輪之旅 1. 搭乘郵輪輕鬆玩遍世界 2. 郵輪常見問題 FAQ 3. 郵輪

實用英文單字 4. 需攜帶物品參考表 5. 國人最愛台灣出發至日本航行 6. 台灣出發的豪華郵輪 PART 2 公主遊輪 Princess Cruises PART 3 麗星郵輪Star Cruises 1. 麗星郵輪‧寶瓶星號 2. 麗星郵輪‧處女星號 PART 4 沖繩、石垣島 行程建議 / 必吃買逛   推薦序 　　在準備婚禮大小事的同時，老公熊先生提議婚後先來場郵輪小蜜月，選了行程、訂了日期之後，什麼事都再沒理，就這樣來到了當天。第一次搭郵輪的兩人，原本擔心會頭暈不適應，但沒想到航行在海中是如此的平穩無感。 　　每天在吃美食、吹海風、看表演的享受之中度過，夜晚回到房間

，舒服地一覺醒來，就到了日本，如此放鬆的旅行方式，不僅推薦給新婚夫妻，也很適合一家大小的出遊。唯一要煩惱的是，在郵輪上一天無限量供應六餐，幾天下來體重也悄悄地上升了！   育兒生活Babylife雜誌‧執行編輯   陳萱蘋 序 　　自從搭過郵輪之後，孩子們對於郵輪念念不忘（真的會上癮），猶如住進了大型海上渡假村，滿足所有食、衣、住、行、育、樂，郵輪旅遊也成為我們一家大小每年必定安排的旅遊方式！有別於以往搭飛機出國旅遊，郵輪更是輕鬆又愜意，再也不需費心找餐廳、找飯店及安排行程…，帶著小孩一起旅行各地，變得更加方便、優雅！有個困擾，就是每次搭完幾天的郵輪，都會肥一圈呀！讓我好想把體重機摔了…沒

辦法，郵輪就是吃飽睡、睡飽吃，吃飽再玩，玩了再吃，累了睡前再吃個宵夜，不胖都難啊！真是太幸福的困擾了！（捏肚子）。而且出國再也沒有行李超重的問題（大誤），愛搬多少就搬多少，買到都想砍手手了啊！帶長輩搭郵輪出國，也是讚不絕口，真的是個很棒的旅遊方式！我們一家都超愛！   郵輪常見問題 「郵輪旅遊」越來越盛行，沒搭過郵輪的朋友會有好多疑問啊！ 就跟我當初第一次準備要搭郵輪前，心中充滿期待又怕受傷害，準備了一堆東西…上郵輪後，發現好像沒有必要帶那麼多啊……所以幫大家把常見的問題統整一下，給大家參考囉！ ✓ 郵輪適合對象？0~100歲都適合啊！甚至連坐輪椅的朋友也適合，郵輪是個輕鬆又優雅的旅遊

方式，不需要趕時間、趕行程，一覺醒來就到了新的國家，也不用絞盡腦汁安排行程，超輕鬆！所以大家都適合！ ✓ 怎麼選擇郵輪？(1) 依時間，路線做選擇每一家郵輪公司開設的路線與停靠港隨著出發日期、旅行天數會有所變動，有興趣體驗郵輪旅行的人，還是以官方資訊為主。 (2) 依船上的設施挑選郵輪上的活動、餐點及設施一般都可以滿足不同年齡層的需求，但對於銀髮族、渡蜜月或是單身的人，也還有更多可以考量的細項。例如亞洲就有少數幾個「單身郵輪」，可以在船上獲得形象與愛情顧問的指導。 ✓ 郵輪的旅費全包嗎？每艘船各有不同規定，依本書特別介紹的「公主遊輪」來說，船上所有的吃喝玩樂宿幾乎都免費（已全包含在旅費），「麗

星郵輪」除了旅費外，還需另外加收服務費，標準客房（內艙至露台房型）13.5美金每人／每晚，套房及以上房型17美金每人／每晚，會自動將服務費記帳到房卡，兩歲以下免服務費。）；另外賭場、SPA、美容美髮沙龍、卡拉OK、付費餐廳等，皆須使用者付費，報名前都必須先了解。 ✓ 有需要帶護照或是辦理簽證嗎？皆需準備有效期限半年以上的護照，搭乘郵輪出發也是出國的一種！若目的地是需要辦理簽證，必需自行提前辦理，部分船上可協助辦理簽證（需事先確認）。另外，記得要準備一份護照A4影本（不可放大或縮小），因為一上船護照正本就會被收走，直到下船前才可領回，若在旅途中有想要退稅的物品也皆是使用影本辦理喔！

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文化創意市集之社群行銷與環保意識之研究

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隨著時代的變化，從早期的二手市集到現代的創意市集，從簡單的網路媒體、海報宣傳再到現代的社群媒體結合行銷，科技的進步、疫情的衝擊大大改變人類的生活型態，網路成為人人獲取消息、分享生活大小事及活動資訊的重要媒介，而創意市集也因為不斷的在轉型與創造更多特色的主題活動，這些越辦越大的經營者如何去組織經營團隊或多角化的發展與合作，經由面對面的深度訪談法與參與觀察活動現場來進行研究分析，同時了解與觀察這些市集經營者如何透過舉辦商業活動行為也能帶給這世界歡樂兼顧環保意識的重要議題，像是既環保又可以減少人與人之間接觸風險的「電子支付」與「減塑環保」是否能大力推廣改變消費者重複與習慣該商業行為，來適應與達到共

好的潮流環保創意市集，並給予未來市集經營者及相關多角化經營者能更注重環保意識的結合。

藥師心內話：廣告藥品、網路保健食品、兒童用藥……資深藥師教你秒懂50個不得了的醫藥真相(白袍藥師的黑心履歷暢銷增訂版)

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病都不會好，你有吃對藥嗎？ □ 小朋友吃的磨藥粉、分裝藥水，家長需要擔心嗎？ □ 生病就要用「最貴、最好」的自費藥，才好得快？ □ 吃藥一定要配胃藥才不傷胃？ □ 生酮飲食很流行，跟著做就能大吃特吃又能瘦？ □ 選嬰兒奶粉有訣竅，水解奶粉不一定能防過敏？ 　　白袍藥師的黑心履歷暢銷增訂版 　　資深藥師在醫院、診所、藥局的所見所聞、真心分享，如有雷同，純屬巧合！ 　　隨書收錄超專業藥師不藏私教你自救守則，讓你看懂藥不吃錯、選對保健食品不吃虧。 　　藥師不說謊，為用藥民眾誠實把關！ 　　我們總有生病需要吃藥、為了老後提早保健身體，甚至年老衰退必須接受醫藥治療的時候，50個不可錯過的醫藥界

真相你不能不知道── 　　老人家愛打的「大筒」內容物是什麼？ 　　通常，診所打的針不外乎三種顏色，黃色、白色、紅色。黃色通常是維他命B群；白色可能是消炎止痛退燒藥；紅色多是維他命B12，「大筒」的，一般只是大瓶的生理食鹽水。 　　常有長輩說吊完大筒的，精神好很多。其實，只要一個人在那兒躺著不動30分鐘或1小時小睡一下（吊大筒的所需時間），精神一定會好很多。 　　補充營養品，寶寶才能長得好？ 　　其實嬰兒奶粉都已經設計好該有的營養濃度，嬰幼兒成長階段的發育本來就快，因為小朋友骨頭裡膠質多。要好好吸收鈣質，不但要有好的飲食內容成分，還要再加上維他命D的幫忙才能奏效，也就是去多曬曬陽光，單

單增加鈣粉營養品的份量，並不能保證吸收，讓寶寶長得高。 　　「天然」成分是真的天然嗎？ 　　天然，不代表一定「無毒」，也不代表一定「安全」，天然代表的通常是廠商的話術，只要是樹上沒有的、田裡沒有的、海裡沒有的、天上沒有的，卻只有「廠商有的」，那就和天然兩字沒有什麼關係。天然葡萄糖胺錠不是天然的，天然C綜合營養片不是天然的，都是人工的。 　　藥價黑洞！健保藥價年年砍，對病患也有影響 　　藥價年年砍，原廠藥退出市場改換台廠藥，健保費卻不降反漲，這當中有什麼民眾不懂的秘密？Drugs專文分析他所知道的健保政策，為年年繳健保費的民眾發聲！ 真心推薦（順序依首字筆畫排列） 　　史書華 醫師

　　快樂小藥師 藥師部落格 　　盧志山 全聯藥安康連鎖藥局 董事長 　　蘇妍臣 營養師、健康專欄作家