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人生，永遠需要一個理由：有事問三分鐘熱度
為了解決好市多必買ptt 的問題，作者三分鐘熱度 這樣論述：
★千萬部落格「三分鐘熱度」夫妻檔首次浮出水面、精采PK ★知名部落客人渣文本、王大師、《指南》作者DRE笑中帶淚推薦 衝動行事，肯定不會有好結果。 生活中哪些東西不要買，哪些事情不要做…… 擁有偉大情操的三分鐘熱度，身先士卒，從自己的犯錯經驗中告訴你，下手之前，沒看絕對會悔恨的理由。 腦波弱的要小心！笑點低的更要注意！ 處處有梗，句句帶刺，不停戳到你的衝動神經！ 最誠實、最不怕得罪人的「三分鐘熱度」部落格，以「不要買XX的理由」系列文章爆紅，數十萬網友點閱和轉載，原因就在版主勇於挑戰當紅的產品，充分發揮賤骨精神，不，是實事求是的精神，
一一羅列不該買的理由，總是令人看了點頭如搗蒜、甚至是恨得牙癢癢，又不得不繼續看下去。 這本理由書是版主夫妻倆首次浮出水面、聯手出擊，告訴你關於購物、工作、生活的種種理由！看完本書後，你會變得更堅強，找到屬於自己的理由，此後面對人生中各種決定，將會更輕鬆！ 【你一定要看這本書的理由】 ◎夫妻站上火線對決大PK，互相吐槽，火力全開。 尾牙不要叫員工表演的理由vs.尾牙一定要叫員工表演的理由、 不要去好市多的理由vs.一定要去好市多的理由…… ◎首次道出寫作背後的秘辛： 為了挖掘寫作材料，對受訪者循循善誘，前前後後竟花了四年才完成…… 為了說實話，引來網友正反
兩極評價，有人擊掌叫好，有人叫你去死……背後的心酸 ◎首次開放call-in，一次滿足大家的好奇心： A網友妙問：「可以寫一篇〈不要念法律系的理由〉嗎？」 作者神回覆：「我就知道我寫的『不要買XX的理由』系列得罪了很多人，你這樣問，是想讓我被念法律的告死，對吧？」 B網友妙問：「你們說不要買的東西或不要做的事，後來自己有沒有忍不住還是買了或做了呢？」 作者神回覆：「其實很多都是我們先買了或先做了，才告訴別人不要買的或不要做的。我們是在幫大家犯錯，這是一種偉大的情操，但誤解我們的人實在太多了。」 「三分鐘熱度」經典語錄 ◎「一定要用智慧型手機的理由」之一：大
家都在低頭，只有你抬著頭，怎麼進得去他們的世界？ ◎「一定要去outlet的理由」之一：outlet裡的店員早已閱人無數，在這裡你不用壓抑自己，可以盡情顯露你貪婪的真面目。 ◎「尾牙不要叫員工表演的理由」之一：尾牙的目的，是老闆犒賞員工，不是員工逗老闆開心。 ◎「不要當家庭主婦的理由」之一：當了家庭主婦才發現，原來一個女人結婚前可以這麼囂張，但婚後卻可以這麼渺小。 ◎「一定要叫老婆去上班的理由」之一：老婆在家沒工作，很容易變成老公成就控和小孩成績控。 名人推薦 「人渣文本」部落格版主周偉航：「你才不缺理由，但你該學會如何看待另一半的理由。」 知名部落客王大師：「〈
尾牙不要叫員工表演的理由〉一文，我想深陷在上班打卡制、下班責任制的現代佃農族，看了後絕對會心有戚戚焉。」
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
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正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
（拍攝時間為109年04-05月）
健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
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外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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