台南三井蛋糕的問題,透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列特價商品、必買資訊和推薦清單

台南三井蛋糕的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦AnisaChuyadaKongphum寫的 自玩北海道大攻略:嚴選12區今生必訪特搜路線,讓你賞景玩雪、吃好玩high,一秒愛上北海道! 和柏井壽的 一個人的京都四季遊(套書四冊)都 可以從中找到所需的評價。

另外網站日式、韓式、甜食、美式~台南三井OUTLET美食廣場- 臺南也說明:來到『三井MITSUI OUTLET PARK台南』逛街累了當然也來補充體力,而三井台南一樓和二樓是獨立店家的空間,而三樓屬於開放式的美食街,共有15家店,從台式、 ...

這兩本書分別來自漢宇國際 和時報出版所出版 。

最後網站三井OUTLET甜點懶人包:血拚也別忘記吃7大超人氣甜點店!則補充:強調手作溫度的雅聖,以各式的季節性新鮮蛋糕吸引大家的目光,更推出日本熱賣的北海道乳酪塔,使用頂級法國鐵塔牌的鮮奶油與乳酪外,更加上100%北海道直送的Luxe乳酪,堅持 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了台南三井蛋糕,大家也想知道這些:

自玩北海道大攻略:嚴選12區今生必訪特搜路線,讓你賞景玩雪、吃好玩high,一秒愛上北海道!

為了解決台南三井蛋糕的問題,作者AnisaChuyadaKongphum 這樣論述:

  香醇牛奶、時令海鮮、正宗拉麵、鐵板烤羊肉,樣樣必吃;   札幌電視塔、小樽運河、函館夜景、旭川動物園,點點必去!   北海道這麼大,要用最精省的時間,玩到最了無遺憾;   必去景點這麼多,請用最省心的方式,規劃最走心的獨特旅程!   夏天有一望無際的薰衣草花田、拼布之路,   冬天有獨一無二的滑雪、燈祭、賞流冰活動;   白天可逛博物館、動物園、觀賞隨季節變化的自然景觀,   晚上可看夜景、賞花火、大吃狂買北海道限定美食與伴手禮。   北海道有大城市的繁華熱鬧、特色建築、吃不完的美食,   更有得天獨厚、遠離塵囂的天然景致與四季變化!   春夏賞花田、氣候宜人;秋冬泡溫泉、景色醉人,  

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伴手禮去哪買?哈密瓜、啤酒、牛奶果醬、藍靛果紅酒,哪些在地特產非吃不可?北海道美食大攻略一次網羅,看到什麼吃什麼、絕對不踩雷!   ◎最完整行前準備   北海道最適合旅行的季節、值得一訪的各地慶典、高貴不貴的住宿選擇、各式平價美食及用餐泡湯禮節、五花八門的購物點、如何買到便宜機票、換錢應該換多少、手機網路怎麼用、在日旅行各類須知應有盡有,最完整的行前準備通通告訴你。   ◎交通方式大解析   如何從新千歲機場進入市中心?JR、電車、地鐵、公車怎麼搭,如何轉乘?一日票、套票、IC卡怎麼選用最聰明?大眾運輸、騎自行車或自駕,怎麼玩北海道才盡興?最完整又經濟實惠的交通資訊完整提供,自由運用、靈活

搭配不頭痛。   ◎ 附贈全彩地圖   隨書附上札幌地鐵圖及北海道嚴選12區詳細地圖,精準標記各地區景點與店家,重要景點並加註頁碼,方便對照書中內容、輕鬆安排順遊行程。   ◎ 旅日「眉角」看過來   電壓、飲水、常備藥該怎麼準備?郵局、洗手間、置物櫃怎麼使用最便利?禮多人不怪的大和民族最怕給別人添麻煩,外來旅客如何入境隨俗才剛好?同場加映最實用的旅日生活須知及各種小常識,讓你免當旅遊小白、開心暢遊北海道!   ◎旅遊實用基本日語   不會日語沒關係,基本實用日語告訴你!打招呼、買東西、常用例句……可以照著書中的羅馬拼音念,也可直接指給日本人看,問路、問價錢或點菜全都「大丈夫」! 本書

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職人用心與在地情感,吃了才知道!   ✓精選11區 × 40種祭典,一年四季都可出發的北海道祭典之旅!   春天有丁香節、櫻花祭;夏天有花火大會、薰衣草節;   秋天有紅葉祭、葡萄酒節;冬天有雪祭、溫泉湯祭、聖誕市集。   四季分明的北海道,春夏氣候宜人、秋冬景色多變,   貼心蒐集40種以上的祭典資訊,讓旅客隨時到訪都能發現北海道不同的美。   譯者簡介 許瑤蓉(Yao)   台南大學音樂教育學系、泰國朱拉隆功大學Intensive Thai課程、台南藝術大學民族音樂學研究所畢業。長年從事音樂教育與研究,接觸到泰國文化之後,便無可救藥的投入整顆心。人生中最大的樂趣,莫過於四處旅遊,

嚐遍天下小吃。   【Part1行前準備】 季節與旅遊 選擇哪家航空公司比較好? 出發前預訂住宿 無須申辦簽證輕鬆旅日 兌換好錢幣到日本使用 打電話回台灣 重要的APP 應用程式 入境的步驟 進入市中心的交通方式 北海道內的交通方式 方便的IC 卡 其它須注意的事項   【Part 2遊覽北海道】 新千歲機場 Steiff 通廊 Royce 巧克力世界 大空博物館 哆啦A 夢空中樂園 Hello Kitty 快樂飛行公園 雪未來Sky Town SORA 電影院 新千歲機場溫泉 北海道拉麵道場 Shopping World Sweets Avenue Tsuruha 藥妝店 安利美特新千歲

機場   千歲 前往千歲的交通方式 千歲市內的交通方式 千歲葡萄酒莊 千歲水族館 千歲麒麟啤酒園 北方鄉村高爾夫俱樂部-北 方雪上樂園in 千歲 支笏湖 花工房AYA 永旺百貨千歲店 北海道箱根牧場 千歲Rera 暢貨中心 PEWRE 味之拉麵赤門 Haube 餐廳 森本總店 Shige 壽司 燒肉‧ 焚火家 裏長屋居酒屋 Memere 甜點專賣店—水之謌Patissier Lab 離開千歲之前選購伴手禮   札幌 前往札幌的交通方式 札幌市內的交通方式 札幌市區內的景點 JR 札幌車站 JR 塔 Stellar Place APIA. Paseo. Esta 札幌拉麵共和國 JR 塔展望台T

38 大丸札幌店 北海道大學 北海道大學植物園 北海道廳舊本廳舍 札幌市時計台 札幌電視塔 大通公園 札幌資料館 札幌啤酒博物館 札幌啤酒園 薄野 中島公園 札幌工廠 友都八喜/ 淀橋相機 大通街 狸小路商店街 二條市場 長谷川昇商店 壽司處KEIRAN 店 螃蟹本家 螃蟹家 Cairn 難陀 拉麵橫丁 新拉麵橫丁 味之羊之丘 大通BISSE 札幌市區外的景點 圓山公園 圓山動物園 北海道神宮 大倉山跳台競技場 札幌冬季運動博物館 白色戀人公園 藻岩山 札幌羊之丘展望台 野幌森林公園 北海道博物館 北海道開拓之村 三井Outlet 暢貨購物中心札幌北廣島 北之美味 離開札幌之前選購伴手禮  

小樽 & Kiroro 前往小樽的交通方式 小樽市內的交通方式 小樽市的套票 小樽運河 童話十字路口 小樽音樂盒堂本館 小樽音樂盒堂2 號館‧古董博物館 卡通人物屋‧夢之音 小樽活動木偶動物園 音樂盒堂手作體驗(遊工房) 在堺町通商店街上購物嚐美食的樂趣 小樽洋果子鋪LeTAO 本店 北菓樓 六花亭 LeTAO Pathos 北一廣場 北一硝子三號館 北一威尼斯美術館 魷魚太郎本舖 利尻屋Minoya 本店 三鱗·鱗商會堺町本店 日本銀行舊小樽支店金融資料館 手宮線跡地 小樽天狗山空中纜車 小樽倉庫 No.1 小樽出拔小路 小樽壽司屋通 小樽政壽司本店 巽鮨 小樽政壽司禪庵 若雞時代本店 山本

觀光果樹園 喜樂樂渡假村 山中牧場 櫻桃樹山 Tonden 農場夢工坊霍皮之丘 離開小樽之前選購伴手禮   函館 前往函館的交通方式 函館市內的交通方式 函館市的套票 五稜郭 五稜郭塔 箱館奉行所 函館山纜車 金森紅磚倉庫 前往參觀元町區舊建築物的路線 函館市舊英國領事館 函館市元町觀光諮詢處 舊函館區公會堂 八幡坂 函館基督正教堂 函館聖約翰教堂 大沼國定公園 沼之家 函館朝市 函館西波止場 朝市食堂二番館 蓋飯横丁市場內的美味餐廳 朝市曙光餐廳 Ikura 亭 鮨處函館店 幸運小丑漢堡店(灣區本店) 函館麵屋·尤敏 松前日本料理 五島軒本店 函館卡爾・雷蒙 大門橫丁 離開函館之前選購伴手禮

  登別 前往登別的交通方式 登別市內的交通方式 登別温泉 地獄谷 自然溫泉步道的路線 奥之湯 大湯沼 日和山 大正地獄 大湯沼川 大湯沼川天然足湯 泉源公園 極樂通商店街 登別棕熊牧場 登別海洋公園尼克斯 登別伊達時代村 愛努民族博物館 味之大王 Ribe 尋找登別的鬼怪雕像 離開登別之前選購伴手禮   美瑛 前往美瑛的交通方式 美瑛市內的交通方式 展望花圃・四季彩之丘 拓真館 漫步欣賞山丘與樹木的美景—美瑛當地的超級明星 肯與瑪莉之樹 七星之樹 柔和七星之丘 親子之木 帕妃之樹 聖誕樹 巨木・森林之神 新榮之丘展望公園 紅屋頂之丘 哲學之木 菅野農場 北西之丘展望公園 Zerubu 之丘

・亞斗夢之丘 白金青池 白金温泉街 十勝望岳台 美瑛選果 美瑛丘之倉 車站旁的餐廳&咖啡館-KOERU 蔬食餐廳ASPERGES 小麥田與青池餐廳 離開美瑛之前選購伴手禮   富良野 前往富良野的交通方式 富良野市內的交通方式 富良野市的套票 富田農場 富田哈蜜瓜坊 彩香之里佐佐木農場 花田上富良野 日之出公園薰衣草園 深山峠薰衣草園 富野良葡萄酒工廠 Campana 六花亭 北海道中心標 富良野高山遊客中心 富良野纜車 風之花園[王子飯店] 富良野歡寒村 森林精靈的陽台 富良野乘馬牧場遊馬 富良野起司工房 玻璃森林工房 麓鄉之森 森之餐廳・彩之大地館 五郎的石之家 撿來的家 富良野果醬園 麵

包超人專賣店 麓鄉展望台 富良野市集 富良野的廚房Nammara 富良野野菜料理KUMAGERA 燻煙工房 YAMADORI 鐵板& 御好燒MASAYA 富良野葡萄酒餐廳 菓子工房富良野Delice 離開富良野之前選購伴手禮   旭川 前往旭川的交通方式 旭川市內的交通方式 搭乘Fun Fun 巴士遊旭川 旭川車站 旭川北彩都公園 旭川市博物館 平和街購物公園 常磐公園 旭橋 北之嵐山 大雪窯 木頭手工藝品店—布朗工藝盒 北邦野草園 北海道傳統美術工藝村 優佳良織工藝館 國際染織美術館 雪之美術館 男山造酒資料館 旭山動物園 果實的森林—南果樹園 菜野花家農場 上野農場 克拉克馬場 藍靛果之村

永旺百貨旭川西店 大雪地啤酒館 清本 烤雞專門店—銀貓 成吉思汗大黑屋五丁目支店 味噌拉麵吉乃總店 旭川拉麵村 餐廳ESPERIO 旭川店 Patisserie Salon d’or 離開旭川之前選購伴手禮   東川 前往東川的交通方式 東川市內的交通方式 忠別湖 天人峽溫泉 羽衣瀑布 旭岳 旭岳纜車 離開東川之前選購伴手禮 道之驛東川「道草館」 蝦夷拉麵 手工火腿工房Aoi 杜 Shino 麵包店   上川—層雲峽 前往上川—層雲峽的交通方式 上川—層雲峽市內的交通方式 北之森花園 北海道冰之美術館 北之森花園熊牧場 大雪森之花園 FRATELLO DI MIKUN 層雲峽 黑岳・黑岳纜車

層雲峽・大雪山寫真展覽室 紅葉谷 流星瀑布・銀河瀑布 大函・小函 白扇 離開上川之前選購伴手禮   稚內 前往稚內的交通方式 稚內市內的交通方式 稚内港 北防波堤穹頂 稚內公園 冰雪之門 九人少女碑 行幸啓紀念碑 南極観測樺太犬訓練紀念碑 稚内市開基百年紀念塔・北方紀念館 野寒布岬 野寒布寒流水族館 大沼 宗谷岬 宗谷岬公園 祈求之塔 兩個和平之鐘 平和之碑 舊海軍望樓 曙光之像 拉佩魯茲彰顯紀念碑 宗谷丘陵 禮文島 利尻島 稚内副港市場 阿梅莉亞旅館 浮玉 稚内海鮮爐端〔Uroko 亭〕 菓子司(小鹿) 離開稚内之前選購伴手禮   北海道的住宿資訊 北海道的重要慶典

台南三井蛋糕進入發燒排行的影片

我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐:
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量,明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
。。。。。

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一個人的京都四季遊(套書四冊)

為了解決台南三井蛋糕的問題,作者柏井壽 這樣論述:

日本京都旅宿專家柏井壽, 給您別人不知道的京都玩樂吃住行!   無論一群人或是一個人,都可以帶著這套書,玩出新京都!   ──黃麗群、張維中、李淸志/重量級專文推薦──   ★詳盡地圖與住宿旅館資訊,32開本設計,輕量紙張,方便隨身攜帶。   春──祕密京都。晨曦、午後、黃昏的賞櫻隱藏版地點,搭配私房賞櫻便當,深入沒有觀光客的地方。   夏──能量京都。山寺、螢川、遊湖;香魚、海鰻、川床料理;「開運景點」巡禮,沐浴在天地神的能量之中。   秋──食欲京都。秋月、紅葉、萩花;跟著京都人戲火慶豐收,在祭典中體驗千年京都那如火一般源源不絕的能量。   冬──暖韻京都。迎接新年的「非日常」時分

,品嘗京都人必吃的暖胃鍋料理,靜靜體會「待春」的樂趣。 ──好評推薦──   文字工作者  米果   GQ國際中文版總編輯 杜祖業   實踐大學建築設計學系副教授,建築作家  李清志   日本自助旅遊中毒者 林氏璧   作家 黃麗群   作家  王盛弘   作家  林琪香   作家  Milly   旅遊作家 工頭堅   旅遊作家 林凱洛   旅日作家  張維中   旅日畫家  Viga   青鳥書店店長 蔡瑞珊   《台南生活自由式》作者 湯士賢   《差差工作日誌》作者 李翔