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營養師狂推!麥得飲食法讓你7天輕鬆瘦：免算熱量，專職減重營養師教你每7天聰明挑食，餐餐吃飽又健康，輕鬆瘦身不復胖!

為了解決北投宵夜的問題，作者黃苡菱 這樣論述：

可以吃得豐盛又能成功減重的——麥得飲食法 根據《美國新聞與世界報導》評選最佳飲食法，分別為地中海飲食、得舒飲食， 而麥得飲食結合兩者特點，能輕鬆瘦身、預防失智和穩定血糖， 並且大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類， 讓你餐餐營養均衡、免挨餓、持續減脂不復胖！ 　　就是要持續瘦身不復胖 　　「減肥容易、維持非常難！」有瘦身經驗的人對這句話肯定心有戚戚焉。理想的減重方法應該能持續進行又適合各階段，只要掌握幾個飲食原則，例如：使用好的油脂，攝取足夠的蛋白質、蔬菜和適量低GI值與低GL值的澱粉類和水果類之食材，即能平衡腸道中的菌叢生態、減少身體發炎，就可以維持精瘦體質。 　　

餐餐吃飽又能成功瘦身 　　許多人以為減肥就一定得節食餓肚子，其實只要遵行飲食原則明確、營養均衡最容易執行的「麥得飲食法」。大量吃全穀類、雞、魚、蔬菜、堅果、莓果、豆類、橄欖油，每天少於1杯的紅酒，並且少吃NG食物，即可持續瘦身不復胖，又能預防失智，是一舉數得的最佳飲食法。 　　「麥得飲食法」 　　‧每7天至少吃6次深綠蔬菜   　　‧每7天至少吃5次堅果 　　‧每7天至少吃3次豆類    　　‧每7天至少吃2次莓果 　　‧每7天至少吃2次雞肉 　　‧每7天至少吃1次魚 　　‧每天至少吃1次其他類蔬菜 　　‧每天吃3份全穀類 　　‧每天少於1杯的紅酒 　　‧每天吃橄欖油 　　★提供瘦身的營養

來源、生活好習慣、外食正確與NG原則、釐清錯誤觀念，並運用最容易且能持續減重的麥得飲食法，讓你不用算熱量又能輕鬆增肌減脂。 　　★精心設計45道能吃飽飽的瘦身食譜，包含：早餐著重醒腦和提升活力、午餐適合復熱不失美味的便當料理，晚餐為放鬆心情的料理、無負擔的療癒甜點和飲品。 　　★每道食譜皆有「食材替換」說明，和書末附錄「食物代換表」參考，讓你餐餐美味富變化，吃得開心又能健康瘦身。 　　★標題文字醒目、內容描述淺顯易懂、表格一目瞭然、Q＆A提問清晰，並用顏色標示凸顯，可以快速理解瘦身重點。 肯定推薦 　　劉博仁（台中市科博特功能醫學診所院長） 　　劉吉豐（國際智慧健康產業發展協會理事長

） 　　林俐岑（居家長照及糖尿病衛教營養師） 　　李錦秋（泰安醫院營養師） 　　（以上依姓氏筆畫多至少排列）

北投宵夜進入發燒排行的影片

以計劃性行為理論探討遊客對金門國家公園戰史館涉入、旅遊意願與行為意圖關係之研究

為了解決北投宵夜的問題，作者陳德惠 這樣論述：

本研究應用計劃性行為理論為基礎，以參觀金門國家公園古寧頭戰史館、八二三戰史館與湖井頭戰史館等三個戰史館參觀之遊客作為研究對象，以實地問卷調查收集資料，共發放600份問卷，實得有效問卷554份。研究問卷以結構式方式，內容包含社經背景、戰史館涉入、態度、主觀規範、知覺行為控制、旅遊意願與行為意圖等部份。將收集資料以SPSS for Windows 12.0與AMOS for Windows 18.0版進行分析與檢定，資料分析方法為敘述性統計、信度分析、項目分析、獨立t檢定、單因子變異數分析、探索性與驗證性因素分析、結構方程模式分析與Pearson相關分析等，探討遊客戰史館涉入、態度、主觀規範、知

覺行為控制、旅遊意願與行為意圖模式，以瞭解影響遊客行為意圖之關鍵因素。研究結果顯示：1、受訪遊客中，大部份年齡層以介於18~39歲之間的青壯年，婚姻狀況以未婚居多，教育程度以大學為最多，表示參觀戰史館的遊客傾向年輕化，以未婚族群為主；而職業以軍公教及學生居多。2、遊客在戰史館涉入（吸引力）與旅遊意願中，遊客是否曾服過兵役與不同居住地有顯著性差異；在戰史館涉入（中心性）、戰史館涉入（自我表現）與行為意圖中，遊客是否曾服過兵役、不同年齡與居住地之遊客有顯著性差異；在態度中，不同居住地之遊客有顯著性差異；在主觀規範與知覺行為控制中，不同教育程度、居住地之遊客有顯著性差異。　　3、態度、主觀規範、知覺

行為控制等外衍變數確實會透過旅遊意願之中介變數影響行為意圖，各路徑皆為正向影響，戰史館涉入對旅遊意願與行為意圖間具有調節效果。

雙北巷弄隱食

為了解決北投宵夜的問題，作者布咕布咕 這樣論述：

在地人都不一定知道的大臺北隱藏版美食 人氣美食部落客•口袋名單不藏私 126在地小吃＋28特色景點＋14一日遊提案 　　對我而言，深藏在記憶中的美味，以及那伴隨著美食而來的溫暖幸福感，是撫慰人心最直接的方法。 　　在繁忙的都市氣息中，不妨跟著人氣部落客布咕先生，來趟低碳環保的週末輕旅行，挖掘隱身在巷弄的美味小吃，體驗大臺北的人文風情美景，悠閑品味生活。 誠摯推薦 　　窩客島 營運經理─林志豪 　　猶如中世紀的尋水者，緩緩行於巷弄，為讀者探尋珍貴的美味日常。 　　生活美學家─Aiko〈手感溫度．愛生活〉 　　在雙北巷弄中，跟著書裡的步調，找尋屬於自己的好味道。 　　雲沛集團 行銷

總監─Kimmy Lin 　　全臺稱霸！大臺北所有好吃好玩，盡在《雙北巷弄隱食》。 　　百博雲端股份有限公司 行銷經理─楊博喻 　　雷書！勿買？不想巷弄美味、私房景點，從此大排長龍…… 　　Youtuber網帥─廉傑克曼 　　因為隱藏，所以無敵！這本書作弊似的，揭露神秘的地方美味。

鸞堂建構與家族經營：以指南宮為例

為了解決北投宵夜的問題，作者吳宗明 這樣論述：

本研究從指南宮的歷史發展以及文化、信仰層面，神話傳說以及儀式的變化，組織管理層面，證明指南宮與鸞堂有著密不可分的關係。目的有五項：從新史料的發掘，補齊前人對木柵指南宮歷史起源與發展的研究；由歷史的發展，探討指南宮的鸞堂信仰；分析、記錄指南宮的神蹟傳說與故事；觀察指南宮一年之間的祭儀，及其儀式在傳統與現代所呈現的樣貌；深入瞭解指南宮與地域社會的關係。根據研究結論提供具體可行之意見供木柵指南宮參考，建構出指南宮的經營模式與體制，以促使指南宮永續發展。 本論文採歷史人類學的方法：包括文獻研究、田野調查、深度訪談法及焦點團體訪談，以木柵指南宮相關出版品等史料作為基礎，透過田野調查，填補

現存文獻中遺漏的事蹟。內容共分五章：一、指南宮的歷史源起：本章考證補充前人過於簡單模糊的記載，確定了現在的指南宮可溯源至光緒八年（1882）猴山的一間茅草屋，艋舺王斌林縣長於光緒十一年（1885）在此設書房「玉清齋」，後與景美肫風社等共同建設指南宮。王斌林之子王毓卿即指南宮的開山董事。二、指南宮與鸞堂信仰的密切關係：本章發現，景美肫風社應該是屬於善社的組織；光緒十六年〈1890〉指南宮奉祀的是鸞堂的三恩主，明治年間也曾出版「鸞書」。三、口述訪談：透過訪談及史料蒐集，得知指南宮奉祀主神呂洞賓傳說與祈夢儀式，重視文化的保存與學習，賦予指南宮故事生命力，連結傳說故事來維繫指南宮與信仰者的互動關係。四

、指南宮的祭典儀式：祭典呈現出指南宮宗教、社會、政治的互動關係，本章將指南宮祭典形成的歷史因素，透過史料的論證呈現儀式的過程，提供研究新視野。將指南宮從日治時期至國民政府祭典儀式的轉變過程，以及指南宮科儀、儀式的特殊性，做一系統性的整理，並探討指南宮儀式的轉變，背後所反映的社會變遷。五、指南宮的建立者：指南宮為信眾所建立，由地方頭人、仕紳等共同管理，本章敘述其管理組織與日治時期台灣重要家族的關係。前者分為福、祿、壽、全；後者如大坪林劉家、深坑黃家、景美高家、基隆鄭家、大稻埕周家等，民國時期則由基隆的李家與現今木柵高家來經營管理，因為這些家族與信徒的付出，使得指南宮成為宗教界最重要也是最具規模的

寺廟，並且發展出儒、釋、道三教合一的信仰。