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皮膚本態研究與應用

為了解決化妝品研發的問題，作者董銀卯 等 這樣論述：

精准護膚需要瞭解皮膚本態，本書是一部系統介紹皮膚本態研究方法及其在化妝品開發中應用的專著。本書從歸納中國人群皮膚特徵出發，圍繞皮膚表觀生理指標測試相關的儀器、方法、理論等對皮膚水含量、經皮失水量、色度、紋理度、彈性、微循環等表觀指標進行測試，通過大資料處理歸納出不同年齡、不同地域人群以及衰老、瘙癢、痤瘡等症狀人群的皮膚本態，並闡述了利用皮膚本態進行化妝品設計開發的思路、方法、流程和實例。 本書為研發更適合中國人群的護膚品提供了有效的皮膚本態參考，可供化妝品研發人員、化妝品專業的師生以及皮膚醫學工作者參考閱讀。 董銀卯   北京工商大學教授，中國化妝品協同創新中心主任，中國

輕工業化妝品重點實驗室主任，北京日化協會理事長。主要研究方向：中草藥化妝品理論與技術、中醫體質與皮膚養生化妝品、化妝品功效添加劑。   主編《化妝品配方設計7步》《皮膚表觀生理學》《化妝品植物原料開發與應用》》《化妝品配方設計與製備工藝》《現代化妝品生物技術》《養生護膚品》《本草藥妝品等著作。 第一章緒論/001 第一節皮膚本態概述/001 一、皮膚本態的概念/001 二、皮膚本態的測試/002 第二節化妝品設計中的人群劃分/009 一、按地域劃分人群/010 二、按季節劃分人群/019 第三節利用皮膚本態設計化妝品的思路/024 一、指導思想及理論基礎/024 二、方法流

程設計/026 第二章年齡與皮膚本態/028 第一節年齡與皮膚/029 一、年齡概述/029 二、年齡分段標準及應用/030 三、皮膚的動態年齡/033 第二節年齡分段與皮膚本態/035 一、皮膚特徵/036 二、不同年齡段皮膚特徵/043 三、不同年齡段皮膚生理/046 第三節年齡動態與皮膚本態/046 一、方法概要/046 二、年齡與皮膚水油含量/047 三、年齡與皮膚膚色/050 四、年齡與皮膚彈性、紋理/052 五、年齡與血流灌注量/054 六、年齡與皮膚溫度/056 第三章衰老皮膚本態/058 第一節衰老皮膚概述/058 一、皮膚老化與皺紋的產生/058 二、魚尾紋的定義及發生機

制/059 三、魚尾紋與年齡的關係/060 四、國內外研究現狀/060 第二節女性魚尾紋本態/060 一、主觀評價/061 二、客觀評價/062 第三節女性魚尾紋與皮膚指標/069 一、魚尾紋與皮膚彈性/069 二、魚尾紋與皮膚色度/070 三、魚尾紋與黑色素/070 四、魚尾紋與光澤度/070 第四章皮膚膚色本態/072 第一節皮膚的膚色/072 一、意義/072 二、影響因素/073 三、ITA值/077 第二節ITA值的變化規律/078 一、ITA值隨年齡的變化/078 二、ITA值隨季節的變化/083 三、ITA值隨地域的變化/085 第三節ITA值的綜合應用/088 一、ITA值與

膚色/088 二、ITA值與色素指標、光澤度指標/088 三、ITA值用於綜合評價提亮膚色/088 第五章瘙癢皮膚狀態/092 第一節老年皮膚瘙癢/092 一、瘙癢機制/093 二、瘙癢的評價方法/093 三、老年皮膚瘙癢狀態/096 四、老年皮膚瘙癢改善方法/100 第二節老年皮膚瘙癢與皮膚屏障/101 一、皮膚的屏障功能/101 二、老年皮膚瘙癢與皮膚屏障功能相關性/103 第六章痤瘡皮膚狀態/107 第一節痤瘡皮膚的成因及表現/108 一、痤瘡的社會心理學/108 二、痤瘡病因/108 三、痤瘡臨床表現/109 第二節18～25歲女性痤瘡皮膚狀態/110 一、測試女性選擇方法/110

二、痤瘡皮膚生理指標/110 第七章皮膚本態測試方法/112 第一節皮膚本態測試使用儀器/113 一、皮膚屏障功能的測量/113 二、皮膚顏色的測量/116 三、皮膚彈性和紋理的測量/121 四、皮膚微循環的測量/123 第二節皮膚本態測試流程設計/126 一、受試者招募階段/127 二、受試者遴選/127 三、測試準備階段/128 四、皮膚本態測試/128 五、資料處理/128 六、問卷調查/129 第三節資料處理方法/129 一、數據預處理/129 二、皮膚本態研究常用數學模型/131 三、資料處理方法的應用/144 第八章皮膚本態在化妝品研發中的應用/152 第一節皮膚本態在保濕功

效植物組合物開發中的應用/152 一、乾燥皮膚本態/153 二、保濕功效植物組合物開發/156 第二節皮膚本態在皮膚屏障修復劑開發中的應用/159 一、瘙癢皮膚本態特徵/159 二、皮膚屏障修復劑的開發/161 參考文獻/165 附錄一英文縮略語表/172 附錄二皮膚測試問卷範本/174 皮膚是人體同外界接觸的第一層器官，承擔著保護、感覺及物質交換等具體功能，是自身身體健康狀態與精神面貌最為直接的體現，更是各種美容護理產品最為直接的承載。由此可見，對於消費者和本土化妝品企業而言，無論是對於化妝品的日常使用，抑或是研發生產中的標的需求，首先都應該聚焦於對皮膚的瞭解。 中國

是一個地理面積廣闊、氣候條件多樣、少數民族眾多的大國，這也造就了中國人群皮膚差異性的廣泛存在。此外，中國人群也有著異于歐美人群的皮膚特徵。而目前國內外化妝品企業大多都是套用歐美人群皮膚特徵來進行研發，未能系統、全面地瞭解中國人群真正的皮膚特徵，因此開發出的產品也未必能真正做到適合國人的皮膚。 基於上述現狀及需求，我們提出了中國人群皮膚本態的概念：去除掉妝容、污漬，人體皮膚所呈現出的最為真實、客觀且直接的狀態。皮膚本態不僅能夠反映個體的皮膚特徵，同樣也能夠表徵出個體的身心健康狀況。而對於皮膚本態的研究意義可概括總結為三個方面，即徹底瞭解中國人群的皮膚狀態、肌膚問題以及美膚需求。 北京工商大學

化妝品學科的專家、教授們長期潛心從事化妝品學科的基礎研究，結合皮膚醫學、流行病學、統計學、藥理學等學科技術手段，對中國人群的皮膚表觀生理狀態進行了初步研究，在總結研究成果的基礎上寫就本書。本書首先從歸納中國人群皮膚特徵出發，圍繞皮膚表觀生理指標測試相關的方法、理論、實例等對皮膚水含量、經皮失水量、色度、紋理度、彈性等表觀指標進行測試，並歸納出不同人群或不同症狀人群的皮膚本態，為化妝品配方師研發更有針對性的護膚品提供了科學依據。本書首創性地總結歸納了中國人群的皮膚特徵，並推演出了各個不同年齡段皮膚狀態及各項指標的變化趨勢及情況，為化妝品研發人員、化妝品專業的師生以及皮膚醫學工作者提供了有效的皮膚

本態參考，為研發適合中國人群皮膚特徵的護膚品奠定了基礎。 本書共分為八章，第一章主要介紹了目前國內外所進行的皮膚測試相關的工作，並針對如何利用皮膚本態對中國人群皮膚進行化妝品設計闡述了思路。本書的第二章及第三章圍繞皮膚與年齡之間的關係進行了細緻的探討。第二章聚焦於年齡對於皮膚狀態的影響，並歸納總結了不同年齡段之間皮膚生理指標的變化趨勢。在第三章中則重點詳述了皮膚衰老相關的機制、狀態並以女性魚尾紋為例進行了相關生理指標間相互影響關係的研究。第四章針對皮膚膚色相關的形成原因、分級標準及其應用進行了介紹。第五章、第六章則對目前比較常見的兩大類肌膚問題瘙癢及痤瘡的生理病理成因進行了分析，隨後對具有這

兩類問題肌膚的人群進行了皮膚本態的研究，分析出其具有的肌膚特徵，為後續這兩類問題肌膚的解決方案提供理論基礎。第七章針對皮膚本態測試相關的測試使用儀器、流程設計及資料處理方法進行了細緻的闡述，並給出了建議的實際操作方案。第八章則是對前述章節所述理念和方法的應用，利用皮膚本態的指導思想及測試資料，進行保濕類和修復皮膚屏障類化妝品的設計與開發。 通過本書的內容，能夠利用數學方法及科學性的語言解讀中國人群皮膚生理特徵和變化趨勢，解決普通化妝品消費群體的困惑，指導消費者對自己的皮膚有所瞭解，進而實現科學化、個人化的護膚。同時，分析得到的各年齡段皮膚生理指標的特點也為不同年齡段的人群精准護膚提供建議，為

研發適合中國人群膚質特徵化妝品的廠商及研發人員提供更為精准有效的指導和理論依據。 本書由董銀卯、孟宏、易帆編著，劉宇紅、李靜、黃惠、王瑞珍、秦春莉、趙斯琪、王詩旖、熊晨陽、吳文海等參與了資料收集與整理工作。本書在編寫過程中得到了北京工商大學中國化妝品協同創新中心各位老師及同學的大力支持，尤其得到了中國中醫科學院梁佳博士和中國中醫藥出版社包豔燕編輯的大力支持，在此表示衷心感謝。 由於編者水準及時間所限，本書難免存在不妥和疏漏之處，敬請讀者批評指正！ 編著者 2019年4月

化妝品研發進入發燒排行的影片

美容師職涯轉換之學習歷程

為了解決化妝品研發的問題，作者陳沛綝 這樣論述：

本研究目的在探索美容師職涯轉換的學習歷程，藉此瞭解美容師在面對生涯轉換的發展過程。本研究採取質性研究，以立意取樣選取八位研究對象，四位轉職至同屬性不同產業與四位轉職至非美容相關領域，並以半結構式訪談大綱，將所得資料編碼後歸納及分析。研究目的如下:一、探索美容師職涯轉換的困境與動機二、探索美容師職涯轉換過程的學習歷程三、探索美容師職涯轉換後的轉變根據本研究的探討發現，並歸納出本研究結論如下:一、受訪美容師的職涯轉換以經濟、興趣、環境、家庭等因素為首要考量動機，往往希望透過職涯轉換來改善其時間與收入上所遭遇的困境，而這些困境大多與家庭因素有所關聯。二、受訪美容師的職涯轉換學習歷程包括專業準備、專

業門檻(證照、技術)、反思檢討、他人影響、設立目標與付諸行動等，受訪者因所面臨的情境不同，在串聯各學習歷程階段的態樣上也各有差異。三、轉職過後，受訪者往往能獲得收入的提昇與時間的自由，但在影響最深遠的卻是心靈成長與性格轉變。 

一生美人力：「美麗」取決於生活方式，讓你一生迷人的108個氣質生活提案（二版）

為了解決化妝品研發的問題，作者齋藤 薰 這樣論述：

時間帶不走的「美」，才是你的真本事。 往後，也要美下去才行！ 　　★暢銷書《女人要有型》作者、美容時尚專家 齋藤薰 經典之作 　　已成功幫助無數人呈現出最美的自己，齋藤薰又被譽為是「行走美容教科書」。 　　打開這本書，你將學會美麗人格的養成秘訣， 　　告別顯老習慣，在舉手投足間自然展現魅力，開始全新而美麗的生活。 　　▌ 你是否有過下列想法──── 　　（X）為什麼有些人雖然年長，卻有股說不出的魅力……我應該做不來吧？ 　　（X）如果想變美，感覺跟著美妝網紅挑選化妝品就行了。 　　（X）減肥太膚淺又麻煩，何必為了討好別人逼自己鍛鍊？ 　　（X）似乎一直很難找到自己的穿搭風格。 　　（X）

每天工作已經很忙了，怎麼可能還有空打理自己？ 　　其實，成就「魅力」的關鍵，是你生活的姿態 　　✔情商✔活力✔涵養✔體態✔自信✔談吐✔修養✔優雅✔品味✔風格 　　✔五感✔端麗✔窈窕✔斷捨離✔穿著✔笑容✔聲音✔髮型✔條理 　　※特別收錄 齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18 　　▌ 想和女明星一樣時尚美麗，你只需把握幾項魅力法則 ──── 　　（O）雖然是美女，只要一成不變，帶給旁人的感動就會日漸稀薄！ 　　這樣做 >> 每三天給旁人一個亮點。譬如光是改變瀏海的分法、腮紅的顏色。不是要讓人訝異，而是為了「讓別人發現令人眼睛一亮的自己」。 　　（O）責怪別人可以讓情緒平復，但卻不會進步！

　　這樣做 >> 願意檢討是不是自己哪裡不夠好？探究屬於自己的原因，這麼一來，心情就會變得很清爽，身心都受到淨化，繼續向行邁進。 　　（O）懂得「有捨才有得」的女性最美！ 　　這樣做 >> 如果有人正好跟自己看上同一件東西，因為不想爭奪所以讓給對方……只要單純地這麼想就可以。就算沒有人在看，「懂得讓步的女人」無疑是美麗的。 　　（O）以「我最喜歡哪個品牌」的考量來選擇，而非盲目追逐。 　　這樣做 >> 發現每個品牌的個性，當成「專有名詞」一樣選擇品牌！不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。 　　（O）「從容行動」會讓生活方式改變！ 　　這樣做 >> 有人可能會說「可是我根本沒有時間

慢慢來」，其實做事各有要領，事情也有輕重緩急之分，如果事先規劃並從容進行，大部分事情都可以提早完成。 本書特色： 　　◤日本愛美人士全淪陷！ 　　本書根據《朝日新聞》Bon Marché連載文章，精選並大幅改寫而成。108個氣質生活提案，寫出一般人容易疏漏的生活小細節，廣受日本女性讀者好評。 　　◤受用一輩子的美麗祕訣！ 　　實行書中方法後，讀者紛紛表示…… 　　‧變得更有朝氣， 　　‧被稱讚「變美了」 　　‧不害怕他人眼光 　　‧在街上看到認識的人，不會裝作沒注意 　　‧更積極與充滿活力 　　‧不糾結於節食，卻能維持體態 　　‧久違的朋友讚美「怎麼都不會老？」 優雅推薦 　　▌Na

ncy Tsai/人氣部落客 　　▌Natalie吳斐莉/知名KOL 　　▌Jessica 潔西卡/人氣Youtuber 亞馬遜讀者★★★★★好評推薦 　　「有些觀念適用於任何年齡，需要隨時溫習一下。」 　　「我用各種方式實踐本書的練習，相當有趣。畢竟享有女人的快樂，在女人的一生中才值得。」 　　「也許我不該再為自己的懶惰找藉口了。」 　　「讀了之後，就算是自己看不見的地方，也都下意識地有了變化。有這本書真好！ 作者簡介 齋藤薰　Kaoru Saito 　　美容記者、暢銷作家。 　　曾擔任女性雜誌編輯，為女性雜誌、網路媒體等撰寫專欄。並擔任美容專題企劃、化妝品研發顧問等職，多方面

活躍中。在文章中以敏銳的觀點分析當代時尚文化，以犀利的文筆獲得眾多讀者支持，表示「讀後讓心態變得更積極」等。著有多部作品，代表作包括《女人要有型》（天下文化出版）等。 譯者簡介 嚴可婷 　　東吳大學日文系畢業。曾任書店與文具採購、出版社編輯，現從事翻譯。譯有松浦彌太郎《恆常如新的每一天：打造衣食住與工作的經典風》、柳瀨久美子《用STAUB鑄鐵鍋做冷甜點》、《今日元氣朝食提案》等生活類書籍。   想在年紀漸長之後，依然保持美麗，最重要的是用「青春」交換了什麼？ ／Rule01／真正時尚的態度就是「立即行動」 1心想「以後再開始」，等於一輩子都不會採取行動。 過了四十歲之後，所謂的「有一

天」就是現在！ ／Rule02／「美麗的人格」靠說話來養成。 2 他人對你的印象幾乎都由「語尾」決定，所以，請好好地說完整句話。 ／Rule03／為什麼「懂得捨棄的人」會變美？ 3 淘汰可以淨化生命，補充持續生存的能量。 ／Rule04／不論到了幾歲，還是會對將來抱持期待嗎？ 4 「自信」是保持年輕的關鍵 ／Rule05／「瘦兩公斤」，正是讓別人覺得變漂亮的祕訣。 5  變瘦一點都不難，只要平時保持一個好習慣，就可以獲得「瘦得很漂亮」的稱讚。 ／Rule06／走路的方式，也就是生活的方式。 6 「走路姿勢漂亮」就能活得年輕長壽。走路時嘴角上揚，背自然會更挺直。 ／Rule07／只要延長用餐時間

，就能提升生活品質。 7更細心地在用餐時「重新整頓」幸福的死角。 ／Rule08／塗上紅色唇膏且「不顯老」的時尚關鍵在於清潔感！ 8 只要塗上紅色唇膏就能保持年輕。 ／Rule09／不想讓人有老氣感，一定要避開說人壞話 9 女人說人壞話，就會顯得老氣，所以如果聽到批評，就靈巧地轉變話題。 ／Rule10／對物品或人際，要抱持著「這是一輩子」的心態 10到了四十幾歲，就算有點勉強也要購買「一生必須擁有的物品」。 ／Rule11／品性才是決定美麗的關鍵！ 11 為下一位使用者把洗手檯擦拭乾淨，就是品性的美容、「日本的美容」。 ／Rule12／所謂的優雅，就是不慌不忙、不會累積壓力！ 12 不讓自己

為往事陷入感傷，這就是「早起」的最大功效。 ／Rule13／有些人看起來肌膚水嫩，因為肌膚的「水感」正是決定透明感的關鍵。 13 不斷追求「水」，就會越來越美！ ／Rule14／人生到了後半，女人的「髮型比臉更重要」。 14 請注意「髮型等於是臉的一部分」。 ／Rule15／想擁有個人風格，先從模仿開始！ 15 「亮麗」可以從模仿開始。先從街上看到「運用飾品」成功的例子學習。 ／Rule16／指尖是女人邋遢與否的關鍵！ 16 藉由指甲油，可以讓手指甲顯得乾淨；為腳趾甲塗指甲油會帶來活力。 ／Rule17／腸道健康，就能擁有漂亮的肌膚與體態！ 17 找到適合自己的優酪乳之後，人生也跟著改變。 ／

Rule18／想要建立端麗的形象，要特別注重脖子與下巴！ 18 向芭蕾舞者學習鍛鍊脖子與下巴的線條。 ／Rule19／五感療癒，讓自己更美麗！ 19 你不瞭解真正的「療癒」。讓鼻、眼、耳同時發揮功用，就是療癒。 ／Rule20／為尋常的生活，預定不尋常的計畫！ 20 為「下次的旅行」作準備。透過「非日常」，可以讓「日常」活化，達到抗老的效果。 ／Rule21／好好正視自己的臉，比什麼都重要！ 21 定期看著五年前自己的照片吧。 ／Rule22／讓自己更顯精神充沛、容光煥發的祕訣！ 22 以心臟朝向對方，並直視著對方的眼睛。 ／Rule23／把純淨的物品當作生活必需品！ 23 手帕只選白色的，可

以讓女性顯得更純淨。 ／Rule24／盡情地哭，也沒關係。 24 眼淚有分好與壞的眼淚。好的眼淚有淨化的效果，化為力量。 ／Rule25／寫字能讓紊亂的心平靜。 25 糾結的情感寫出來就可以化解，重整內心秩序。 ／Rule26／人生沒有所謂的幸運 26對待任何大小事皆須努力。 ／Rule27／忙碌的女性如何對抗老化？ 27 「從容地行動」，生活方式也會改變。 ／Rule28／拒絕聆聽、過於獨斷的女性，光是這樣看起來就顯老。 28 常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話，就是說話習慣的三大老化狀態。 ／Rule29／儘管沒有皺紋跟鬆弛的狀態，還不至於被稱作「歐巴桑」，但是看得見的老化症狀有兩種。

29 一種是厚臉皮的程度，另一種是是否帶有清潔感。 ／Rule30／幸福是從「下半身」降臨！ 30 氣質、姿色也是從這裡展現。 ／Rule31／不忽略日常禮儀的人越顯美麗 31 「早安」、「謝謝」還有「是」說這些看似理所當然的話，可以改變人生。 ／Rule32／略為不安定的狀態會增添女人味。 32 繼續穿高跟鞋與牛仔褲，這是恢復年輕最自然的方法。 ／Rule33／責怪他人是無法進步的 33 願意檢討自己，心情也會變得清爽 ／Rule34／美麗又專注於獨特興趣的人，不會變老！ 34 對自己的興趣，付與熱情吧！ ／Rule35／變胖即是變老！ 35 「不顯老態的人，都沒有發福」。這是決定性，不變的

成熟女性法則。 ／Rule36／眼睛透露的訊息並不比嘴巴少！ 36凝視對方長達三秒鐘，你的存在感會增加兩倍。 ／Rule37／光是保持「有條理」，就會立刻讓人年輕十歲！ 37 注意要保持合宜的表情。 ／Rule38／別讓煩惱累積在心底！ 38 不要將煩惱悶在心底，努力思考，然後拋到腦後。 ／Rule39／女人「每隔七年」就會變老？ 39 現在就開始注意「保養與美容」 ／Rule／40年齡雖漸長，但絕不可或缺的就是「知性」 40 用頭腦思考，發現美麗的關鍵。 ／Rule41／如果覺得日常生活黯淡無光…… 41 試著離開沙發，活動一下。讓身體補充新鮮空氣。 ／Rule42／令人忍不住想多看幾眼的人

42 不要將背靠在椅背上。如果覺得坐直比較輕鬆，就會年輕十歲。 ／Rule43／這樣做就能提升自我形象 43清楚地叫出對方的名字。光是這樣，就會不可思議地突顯出「自己的存在感」。 ／Rule44／「感覺不出年齡」的效果 44 跟比自己年輕與年長的人都保持往來，受到喜愛的人不會變老。 ／Rule45／床單睡起來舒適，也能帶來快樂。 45 有人每天洗床單，也有人三個月才洗一次。 ／Rule46／找出適合自己，對抗煩躁的辦法 46 當心情煩燥時，塗上指甲油會感到平靜。 ／Rule47／會一再觀看的作品，正潛藏著自己的課題。 47 把特別喜歡的電影看三遍。 ／Rule48／讓居家空間重拾生命，也會讓

居住其中的人更加有活力！ 48 應邀作客會提升自己的「生活」，邀人來作客，則會為住家帶來活力。 ／Rule49／放下節食思考的壓力！ 49 開始用餐時，先吃蔬菜帶來飽足感最幸福。 ／Rule50／每天多省下一小時，就彷彿重新打開了關閉的門！ 50 只要縮短作家事的時間一小時，就會年輕三歲。 ／Rule51／懂得「有捨才有得」的女性最美！ 51 隨著年齡增長，成為「懂得讓路的女性」。 ／Rule52／好奇心是提高心靈代謝的關鍵！ 52 「什麼都想弄清楚的習慣」也可以抗老。 ／Rule53／穿真正「適合自己」的衣服！ 53 在選衣服時，一定要選「會顯瘦的服裝」。 ／Rule54／鍛鍊肌肉就會改變心

情！ 54 從鍛鍊肌肉開始重返年輕！光是這樣就能提振心情。 ／Rule55／物極必反是自然之理！ 55不要執著於當下的喜或悲。 ／Rule56／觀察母親的樣子，也可以看見自己的未來 56 讓母親感覺年輕十歲，也可以使自己減緩老化。 ／Rule57／不為人知的「疲勞消除法」，讓你擺脫後悔！ 57 將那些假裝不存在的煩惱，在兩週內解決吧！ ／Rule58／不論一個人有多美，帶來的感動只會日漸稀薄！ 58 每三天改變自己百分之十，成為「讓人不厭倦的女人」。 ／Rule59／不笑的人老化得快！ 59 不開心過日子，容易肌膚鬆弛？ ／Rule60／不問自己幸不幸福！ 60 透過關於「幸福」的定義，讓自己

更接近幸福 ／Rule61／利用面對「名牌」的正確態度，展現成熟的知性。 61 不是「喜歡『名牌』」，而是「我喜歡『這個品牌』」。 ／Rule62／「嫌麻煩」是美容的大敵！ 62 如果覺得缺乏活力就喝補充飲品。 ／Rule63／在街上看到認識的人，立刻裝作沒注意到，這正是老化的開始！ 63 選擇積極又充滿活力的度過每一天吧！ ／Rule64／不整理衣櫥的人，在想整理時就已經失敗了！ 64 首先要從重新購買優質的基本款衣物開始。 ／Rule65／覺得自己已經很完美的瞬間，老化就開始了！ 65 藉由學習讓年輕的特質甦醒。 ／Rule66／「加乘效果」的友誼，能讓人變得更美！ 66 相處融洽的朋友，

可以互相邀對方從事喜歡的活動。 ／Rule67／省電也能抗衰老？ 67 流汗就不會變老，因為可以淨化體內。 ／Rule68／平時沒有察覺自己體型的變化，就會提早老化！ 68 不縱容自己身材變形的最好方法，就是每年買泳裝。 ／Rule69／讓怒氣儘早消失，這也是抗老化的方法！ 69 懂得消除怒氣的祕訣很重要。 ／Rule70／好好看著漂亮的人，這是效果極佳的震撼療法！ 70 將受到的衝擊轉化為讓自己重新站起來的能量 ／Rule71／人如果閒著就會變老！ 71 但是如果忙到根本不想說話，會老得更快。 ／Rule72／你是否只露出30%的笑容？ 72 展現80%的笑容，將會改變你的人生。 ／Rule

73／培養「優雅」最快的方法 73無論誰突然來訪，都能從容應對的日常 ／Rule74／如果希望自己看起來有品味…… 74 就要以「打扮樸素卻亮眼」為目標 ／Rule75／在巧遇他人時，想著「真高興遇見你」也會「重返年輕」 75 想著「看到你真高興」、「遇到你真好」。這麼一來表情就會變得不可思議地美麗！ ／Rule76／寫下今年的目標吧！ 76 選好三個「今年的課題」，是為自己準備的年初美容。 ／Rule77／準備工具是產生行動力的祕訣！ 77 「從工具開始著手」，絕對是讓人生變得有趣的祕訣。 ／Rule78／準備道具是產生行動力的祕訣！ 78 以微小的感情取代「生存意義」！ ／Rule79／化

粧品是「越貴效果越好」？ 79 如果便宜的化妝品好用，將會三倍有效！？ ／Rule80／在一天之中，心情最穩定的時刻應該是打扮的短暫時光 80從容地把自己打扮好，也會讓遇到的人覺得安穩 ／Rule81／只要這樣做，連所說的話都會改變。 81 在聲音裡融入「氣」，讓氣在全身巡環。 ／Rule82／身材走樣的人跟保持良好的人，就差在「內衣與運動」！ 82 「內衣與運動」會維持體態，使人看起來不會顯老。 ／Rule83／所有的事情都是有意義 83無論好或壞，都是不可取代的經驗。 ／Rule84／因為習慣，所以容易忽略 84 在邀請朋友時，要想到「自己家的垃圾不容易察覺」 ／Rule85／跟臉相比，身

體的細微變化更早顯現出老化！ 85 一定要注意身上的每個角落 ／Rule86／讓自己感覺耀眼、維持不老的關鍵，就是展現個性美！ 86 到底要有型或可愛，過了五十歲之後，從兩者選一，將是不老的關鍵。 ／Rule87／人類的潛在能力，有百分之九十以上在沉睡！ 87 年過四十，其實所有的人都有老花眼，正因為如此，建議不要戴老花眼鏡。 ／Rule88／究竟該在什麼時候，以及如何使用體重計呢？ 88 推薦大家不會造成壓力的「憑感覺測量的節食」 ／Rule89／讓自己有條理且不邋遢 89 成為在必要的時刻，能迅速遞出面紙的女性。 ／Rule90／光是隨著月亮的週期生活，就會使人更漂亮。 90 每天抬頭看月

亮，可以美容。 ／Rule91／黑色是「一生美人」的顏色 91 女性在一生之中，應該持續穿著三種黑色服裝。 ／Rule92／光是意識到「站姿」，就會顯瘦 92 譬如在月台等電車的數分鐘…… ／Rule93／不要忘了「受稱讚的時刻」。 93 一定要找出「受到讚美的理由」。 ／Rule94／對人而言，最大的壓力來源是「人」 94 培養「包容的心」也可以減緩老化。 ／Rule95／讓每個早晨都愉快 95 讓每天都好好地開始，就是最佳的抗老方式 ／Rule96／光是這樣的想法，就能讓身心的痛苦消失？ 96 向上再向上，讓靈魂提升。 ／Rule97／不要害怕「停經」。誰說「從此以後就不再是女人」？ 97

女人一生都是女人！！ ／Rule98／女性在「排卵期」時最美 98 那是也最有魅力的日子。 ／Rule99／即使下雨天也能心存期待 99因此有「沒作完的事情」也是種幸福 ／Rule100／所謂培養內涵究竟要如何進行？ 100 具體舉例來說，譬如欣賞畫讓自己變美。 ／Rule101／聲音好聽的人不論到了幾歲看起來會比較年輕 101 在電話中，要以比常更動聽的聲音，說出讓人感覺更悅耳的話。 ／Rule102／吃太多容易老化。 102 節食能滌淨生命。 ／Rule103／擁有稍微超出自己能力範圍一點點的物品，這樣可以讓自己進化。 103 選擇「稍微更好一點」是生存的祕訣 ／Rule104／讓每天產

生豐富的變化，也是一種有效的抗老方法 104 人生的選項、節日較多的女性，不可思議地不容易變老。 ／Rule105／對在街上看到風姿獨具的白髮七十幾歲女性，感到憧憬…… 105像這樣的人，將在年老時依然美麗。 ／Rule106／「靈光一現」是幸福的開始。 106 「想到就是最好的時機」，如果不行動就會停頓下來。 ／Rule107／試著自己剪頭髮。 107 勇於自己剪頭髮的自信，將會使人年輕。 ／Rule108／為什麼人一定要變美？ 108成為一個令人愉快的人   ※「齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18」大公開   有些人抱持的想法是「錯過『當下』就不會再有機會，所謂『有一天、我

有一天一定會』，其實一輩子都不會有那一天」，通常抱持這樣想法的人，人生都很順利──這也就是這次我們要談的主題。首先，只要心想「這件衣服說不定哪天會穿，先買起來擺著」、「這樣東西以後可能會用到，還是留著吧」……就會形成物品逐漸增加，家中物品陸續堆積的主要原因。的確，在整理、淘汰東西的時候，只要想到「以後說不定會用到」，就會忽然覺得那些東西其實不錯，而且充滿魅力。儘管到了第二天，又變回缺乏吸引力的物品。衣服與物品彷彿知道自己將被拋棄，使出最後的渾身解數，顯現最美好的一面。但是千萬不可受到矇騙，因為「有一天」通常不會來臨。同樣地，有一天會實現、有一天會得到、以及總有一天會去……這類的「有一天」多半一

輩子都不會來臨。「以後想練舞」卻在不知不覺間，因為膝蓋疼痛而無法實現，這樣的例子並不罕見。「以後想搬進去住」的理想住宅，很容易漸漸達不到貸款的門檻。心想「總有一天會出發」的長期海外旅行，忽然因為家裡出狀況而無法出遠門。「有一天」總是會被某些事打擾，終究無法實現……甚至也可能自己失去動力，心想「唉，算了」。不論哪一種情形，「有一天」都會變得遙遙無期。所以一旦過了四十歲，就不能再想著「以後」拖延下去。所謂的「有一天」就是「現在」。正因為是像買房子這類的大事，有很多事，現在如果不立刻採取行動，一輩子都不可能實現，不要再把這些當成目標或夢想，希望大家趁著還能重來時，勇於嘗試。拒絕聆聽、過於獨斷的女性，

光是這樣看起來就顯老。常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話，就是說話習慣的三大老化狀態。過了三十五歲以後，我跟工作夥伴說話時，有時會忽然陷入沉默。因為我發現自己沒在聽別人的話，只是單方面地陳述自己的意見。同時，也忽然察覺到自己精神上的老化。出社會經過十年二十年，新進的同事持續增加，自己也自然而然成為前輩或上司。同時在不知不覺間，頭腦與心都變得僵硬，因此常常變得獨斷，而且在職涯中增長了許多知識的皮毛，無意間對後輩擺出「自以為是」的表情。

美髮設計師專業生涯發展之多重個案研究

為了解決化妝品研發的問題，作者黃雅琪 這樣論述：

專業美髮設計師傳承與美髮文化洗禮及薰陶，在這個大環境的變化與時間和日進月異的3C科技推陳出新之下，資訊和技術的傳遞演變也變得更多元化，專業美髮師在要求自我不斷成長的環境與髮型技術創新的趨勢下與多元化的行銷管理學習來滿顧客的需求，也讓自己的多元發展事業觸角及作品，提升自己在美髮業界的曝光率、競爭力進而達到永續經營的理念。本研究美髮技術者的美髮年資皆有20年以上的3位專業資深美髮設計師，就個案擬定訪談大綱，探討專業美髮設計師多元化發展的歷程:1.專業美髮設計師的美髮生涯發展的動機及歷程，2.專業美髮設計師之培育語養成，3.專業美髮設計師之人格發展及條件，4.專業美髮設計師之工作瓶頸與突破，5.專

業美髮設計師之自我實現及成功關鍵因素。透過「文獻探討」、「深度訪談」、「參與觀察」等質性研究方法分析，執行訪談工作，進行訪談資料分析，來彙整研究資料，撰寫訪談報告及結果。本研究發現，專業美髮設計師要永續的經營展現自己的事業經營體，都需要投入大量的時間成本來專研練習紮實的技術、再透過不同學習技術管道來持續的不斷進修學習，精進技術提供多項多元化的服務項目，取得各項證照來增進自我價值與顧客的認同感和信賴，並歸納統整提供給專業美髮設計師業者及後進參考。