全國電子小米65的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列特價商品、必買資訊和推薦清單

5分鐘商學院「四冊連擊・即學即用」套組

為了解決全國電子小米65的問題，作者劉潤 這樣論述：

近30萬人次忠實訂閱 「得到」App排行版Top 3人氣專欄 豆瓣讀書4.5星熱烈迴響 劉潤 微軟、百度、海爾等企業戰略顧問 私藏商業心法大公開 　　由微軟、百度、海爾、中遠等知名企業戰略顧問——劉潤開課，「得到」App人氣專欄精華集結。兩百六十篇文章，分成商業篇、管理篇、個人篇及工具篇共計四冊組成的《5分鐘商學院》，四冊聯輯，讓你即學即用，在商場輕鬆自如： 　　・第一冊【商業篇】，經典商業概念，生活輕鬆運用； 　　・第二冊【管理篇】，掌握管理方法，績效自然提升； 　　・第三冊【個人篇】，雕塑自我價值，精實獨立成長； 　　・第四冊【工具篇】，參悟理論趨勢，跨度過去未來。 　　生活中有

多少商業模式正悄悄運作而你渾然不知？從員工到管理者的角色轉變讓你不知所措？自我經營與實踐怎麼完善達成？邁入數位時代，資訊爆炸且知識需求量暴增，想在瞬息萬變的世界謀得一席之地、不被淘汰，就必須主動將各式理論化為實用工具。《5分鐘商學院》全系列，以生活場景×經典案例×重點金句×實際運用，日日5分鐘，讓你一次讀完EMBA學程，抓住商業機遇，立足世界中心！ 　　✔《5分鐘商學院》系列首選【商業篇】——從經濟學到心理學一一剖析，每節以風趣的生活例證開場並導入背後的經濟原理：心理帳戶、范伯倫效應、錨定效應、長尾理論等，加上品牌經典操作實例，由人性出發，招招破解商業運作模式。 　　✔高階經理人必讀【管理

篇】——企業怎麼處理與內部的關係，就是如何將各個不同個性的人一一串聯。管理方法究竟有無規律可循？【管理篇】從管理本質一路到目標履行，深入淺出的例證剖析，簡明扼要解說管理理論，掌握實戰兵器，問題迎刃而解。 　　✔《5分鐘商學院》系列力作【個人篇】——人，是商業世界的核心力量；精實自我，就是將自己變得更值錢，為公司創造更多利益，產值倍增。讓【個人篇】逐步幫你達成自我成長目標；改變既有習慣、養成多重能力，成爲更高效的自己。 　　✔《5分鐘商學院》精采壓軸【工具篇】——將65種必學的實用工具一次統整給你。集策略分析、賽局模型、思考方式、管理技能等七大方向，加上決策、溝通、談判等技巧，日日學習5分鐘

，提升自我技能、職場表現加分、商場運籌帷幄自如！ 　　透過《5分鐘商學院》，撿拾生活中的零碎時間，輕鬆完成商學院學程，往自己的CEO之路邁進。 本書特色 　　・商業管理自我實踐260招，邊讀邊學，輕鬆實踐。 　　・有理論、有實證、有解法，每篇最末總結概念，提示重點金句。 　　・每天5分鐘，成功策略心法一次掌握。 孜孜不倦推薦 　　99啪／財經作家、「99啪的財經筆記」部落客 　　Mr. Market市場先生 ／財經作家 　　丁菱娟／世紀奧美公關創辦人 　　何炳霖／cama café 創辦人暨董事長 　　何飛鵬／城邦媒體集團首席執行長、《自慢》系列作者 　　吳致賢／Pala.tw 站長

　　吳曉波／著名財經作家、「吳曉波頻道」創始人 　　阿升／「阿升投資討論區」版主 　　林大班／BFA 簡報 共同發起人 　　林弘全／濕地 創意實驗基地 總經理 　　林育聖／文案的美負責人 　　林建甫／台灣經濟研究院院長 　　林書廷／「書廷理財日記」部落客 　　洪順慶／國立政治大學商學院企業管理系教授 　　姚詩豪／識博管理顧問、大人學共同創辦人 　　高文彬／國立中正大學成人及繼續教育學系副教授 　　郭瑞祥／台大管理學院院長 　　張嘉玲／「加個零」營銷知識頻道創辦人 　　連啓佑／將能數位行銷創辦人 　　黃晨皓／PopDaily波波黛莉共同創辦人 　　楚狂人／全台最大投資教學網站 玩股網執行長 　

　雷軍／小米創始人、董事長兼CEO 　　溫肇東／創河塾塾長、政大科智所兼任教授 　　謝文憲／知名講師、作家、主持 　　羅振宇／羅輯思維和「得到」App創始人 各界讚譽 　　「念商學院不是人人能負擔，好的商學院老師能夠具備實戰經驗又能與時俱進，說得深入淺出，更是少之又少。然而這兩件事劉潤在這本書為我們做到了。」——丁菱娟／世紀奧美公關創辦人 　　「如果商場是個武林，這本書無異是每個俠客爭看的武林祕笈！極力推薦，用作者劉潤豐富的經驗和套路經營自己成為武林高手！」——何炳霖／cama cafe’創辦人暨董事長 　　「以貼近生活的例子帶領讀者洞悉商業概念，梳理出那些還不認識、就已經默默招呼在我

們身上的各種套路。」——吳致賢／Pala.tw 站長 　　「我在中國的很多商學院講過課，中國的商學教育這些年取得了很大成績，但也有美中不足：占用大家大量的時間，學費還特別貴。所以我在想，能不能有這樣一個產品，能用一盒月餅的錢，把商學院的知識濃縮在每天的服務中提供給你，我覺得這是可以造福很多人的一件事情。近來，這個想法被我的朋友劉潤實現了。劉潤之前是百度、海爾這樣大企業的戰略顧問，他的商學功底和實戰經驗，做這件事非常合適。希望你立刻加入劉潤的《5分鐘商學院》，讓我們一起成長！」——吳曉波／著名財經作家、「吳曉波頻道」創始人 　　「這個時代多元發展已經不是選擇，而是一種必須。想要高效率的自我提

升，《5分鐘商學院》是我推薦給你的必修。」——林書廷／「書廷理財日記」部落客 　　「現代的商學知識愈來愈博大精深，每一個領域的快速發展給人莫測高深的感覺，本書以高度濃縮的精隨呈現，提供給忙碌的現代人快速吸收的絕佳管道。」——洪順慶／國立政治大學商學院企業管理系教授 　　「一本即使對專業顧問也異常實用的好書！」——姚詩豪 識博管理顧問、大人學共同創辦人 　　「實戰派，所有派別中我最喜愛的一種； 超過五十種實用商業概念，千萬關注此書。」——黃晨皓／PopDaily波波黛莉共同創辦人 　　「我有一個願望，科技不再是奢侈品，每個人都能買得起，每個人都能享受到科技的樂趣。於是，經過一段時間的努力

，市場上就有了高性價比的小米手機。現在，我的朋友劉潤也有一個同樣的夢想，他希望辦一個商學院，每個人都能上得起，每天只要花五毛錢，就可以學到實用的商學院知識。於是，他做了高性價比的《5分鐘商學院》。劉潤本人曾經寫過分析小米的書，非常深刻到位，同樣，他對商業的理解也非常透徹。讓我們一起，從《5分鐘商學院》開始，共同成長。」——雷軍／小米創始人、董事長兼CEO 　　「傳統二年的MBA教育曾是主流；二十年前曾流行《一分鐘經理人》」；劉潤獨創的《5分鐘商學院》，有廣大的學員，服務不同商管學習的需求。」——溫肇東／創河塾塾長、政大科智所兼任教授 　　「收到劉潤《5分鐘商學院・商業篇》的時候，我正在飛往

東京旅行的行程中，只是隨手翻翻，沒想到五天內竟把整本看完，對於一位大學、研究所都唸商管學院的我而言，無疑是一本最佳的商業指南，短小精幹、切中要點、提綱挈領、深入淺出。擔任職業企管講師十二年，錄製過無數商管書籍導讀與個人職涯管理心法；且擔任廣播主持人六年餘，訪問過無數職場前輩與佼佼者，這本《5分鐘商學院・個人篇》更是菁英智慧的濃縮，布滿荊棘的職場道路前進與指引的必備好書。」——謝文憲／知名講師、作家、主持人 　　「劉潤的訂閱專欄《5分鐘商學院》上線三個月，就突破了五萬訂閱用戶。他花了很大的力氣，把經典的商業概念和管理方法用大家都聽得懂的語言講出來，而且很多方法都是聽完就直接用得上的招式。堅持聽

下來，每天五分鐘，就等於足不出戶上了一所商學院。很多人都在稱讚他的商業功底，我從他身上學到的倒是——什麼方法也比不過建設性的行動力。」——羅振宇／羅輯思維和「得到」App創始人  

協和專家指導：30歲以上安心孕產

為了解決全國電子小米65的問題，作者馬良坤（主編） 這樣論述：

隨着二胎政策的放開，要二胎的家庭越來越多，高齡孕婦也就越來越多，除卻這個原因，一些現代女性因為忙於工作等普遍懷孕的年齡也越來越高，而35歲分娩就算高齡孕婦了。本書是專門為30幾歲的大齡孕婦量身定做的備孕、安胎、分娩、產后調養的完整指南。書中用通俗易懂的語言，將孕前准備、孕期檢查、孕期營養、運動，以及大齡產婦孕期檢查要點、必須要做的檢查、特別注意事項以及分娩和月子護理等一一道來，幫大齡孕婦隨時掌握胎兒與自身的情況，讓大齡孕媽媽平安度過完美孕期，生下健康聰明的好寶寶。馬良坤，北京協和醫院婦產科教授，中華圍產醫學會青年委員，全國婦聯特聘專家。1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今，2006年赴美

國擔任訪問學者。對圍產營養和健康教育及產前篩查診斷、遺傳咨詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔了來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得了很好的成績。曾發表學術文章四十余篇，參與編寫、翻譯專業書籍十余部，主編及主要創作多部科普書籍。 1 高齡也能優生做好百分百的孕前准備 如果你是高齡初產婦 最好在夏季或秋季懷孕 男上女下是最宜受孕的同房姿勢 測量基礎體溫找准排卵日 排卵試紙測量法 合理避開「黑色受孕期」 如果你是高齡經產婦 第一胎順產的，最好1 年后再受孕 第一胎剖宮產的，最好2 年后再受孕 提前做好大

寶的心理疏導 迎接寶寶到來，必須要做的孕前檢查 高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒 備孕夫妻都要做的常規身體檢查 習慣性流產者要做的檢查 高齡女性懷孕前的身體和心理准備 為避免孕期過度肥胖，請管理好孕前體重 宮寒的女性要培養溫和的子宮環境 每周游泳2 小時，提高身體素質 規律生活，不熬夜、不吸煙、不喝酒 簡單瑜伽，放松心情，保持最佳的備孕狀態 備孕女性的營養攻略 孕前三個月開始補充葉酸，每天0．4 毫克 天然維生素E 為懷孕保駕護航，但是每天不宜超 過300 毫克 酸奶平衡腸道菌群 如果准媽媽是過敏體質，孕前少吃花生及制品 戒煙酒，咖啡、可樂等飲品也不宜喝 備

孕男性要做的准備 遠離煙酒 備孕男性保持適當鍛煉，增強生育能力 別讓身體溫度太高，以免傷精 備孕男性也需要補充葉酸 番茄紅素給精子創造良好的生存環境 天然維生素E 是提高精液質量的法寶 備孕很久懷不上，要提高「孕」力 積極改善精液液化不良 促使卵泡產生、卵子生成 調控體內的雌激素水平2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月 孕期孕媽媽的宮高變化 孕期禁吃的易致流產的食物 孕1 月（1 周~4 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 用早孕試紙確認懷孕 選擇化妝品時一定要看清化妝品的成分 孕早期要杜絕性生活 感冒了不要自己亂用藥 跟公司領導說明情況，減少工作量

孕期常規檢查 月經遲遲沒來，可自行初步驗孕 早孕試紙如何使用更准確 認真對待孕期產檢，預防唐氏兒、畸形兒和妊娠 並發症 高齡孕媽特別關注 謹防流產，一旦腹痛或流血及時去醫院 警惕疤痕妊娠 飲食攻略 孕早期要繼續補葉酸 高齡孕媽不要剛懷孕就大肆進補 全營養食譜推薦 蘆筍肉片 補葉酸，預防神經管畸形 牛腩番茄湯 提升體質，補氣血 孕期鍛煉 多到戶外散步，多曬太陽 練習瑜伽呼吸 專家連線：1 周~4 周「孕」事問題解答 孕2 月（5 周~8 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 做任何動作時，幅度都不要太大 准備攜帶止吐食物 及時排尿 關注出血

、黃體酮值低的情況 孕期常規檢查 5~8 周孕檢：超聲波確定胎囊位置，排除宮外孕 6~8 周孕檢：超聲波檢查看到胎兒心跳 高齡孕媽必做的檢查 人絨毛膜促性腺激素（HCG） 孕酮（黃體酮）的作用 孕酮不足，調整內分泌系統才是根本 高齡孕媽特別關注 如何自行排除宮外孕 飲食攻略 既要保證營養，又不要吃得過多，防止胎兒過大 葉酸補充要加強 不宜食酸過多 全營養食譜推薦 剁椒酸菜魚頭湯 開胃、緩解孕吐 大白菜炒雞蛋 補充維生素和優質蛋白 孕期鍛煉 腿部伸展運動 向上伸展運動 專家連線：5 周~8 周「孕」事問題解答 孕3 月(9 周~12 周 孕媽媽和胎寶寶

的情況 孕期保健重點 控制糖的攝入，避免妊娠糖尿病 低鹽飲食，防止妊娠高血壓 吃點「止吐」食物 孕期常規檢查 第一次正式產檢，及時建檔很重要 建檔前，提前辦好《母子健康檔案》 驗血常規 驗尿常規 TORCH 全套 高齡孕媽必做的檢查 NT（Nuchal Translucency，頸項透明層）早期 排畸檢查 高齡孕媽特別關注 如何看待自然流產 流產后注意些什麼 飲食攻略 要保證每日碳水化合物的攝入量不低於150 克 粗糧雖好，但要控制在每天50 克以內 每天1600~2000 毫升白開水即可滿足身體需要 孕3 月重點補充蛋白質 全營養食譜推薦 花生牛

奶粥 補充鎂，促進胎兒骨骼發育 小米豬肚粥 健脾和胃，止嘔 孕期鍛煉 平衡式 專家連線：9 周~12 周「孕」事問題解答3 比較舒適的孕中期孕4月~孕7月 孕期體重都長哪兒了 孕4 月（13 周~16 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 應對孕期便秘 遠離孕期牙齦炎 注意保持健康，減少用藥或者盡量不用藥 保持愉快的心情 孕期常規檢查 做唐氏篩查的必要性 15 周以上，可抽血做唐氏綜合征篩檢 也可以選擇做無創DNA 產前檢測，分析寶寶的染色體情況 飲食攻略 增加鋅的攝入量防止胎寶寶發育不良 積極補鈣 可以停服葉酸片，重點從食物中攝取葉酸 補碘，促進

胎寶寶的甲狀腺發育 全營養食譜推薦 松仁玉米 防止便秘 黃瓜炒蝦仁 補充蛋白質 孕期鍛煉 幻椅式 專家連線：13 周~16 周「孕」事問題解答 孕5 月（17 周~20 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 要重視胎動 孕媽媽體重迅速增長可能造成韌帶疼痛 這時候孕媽媽就不要戴隱形眼鏡了 孕媽媽夏季使用空調要注意換氣、溫度適宜 高齡孕媽必做的檢查 唐篩的「補考」：羊水穿刺 羊水穿刺是這麼一回事 高齡孕媽特別關注 預防妊娠高血壓綜合征 要控制體重增長過快，預防妊娠糖尿病 孕媽媽要避開噪音環境 飲食攻略 多吃蔬菜水果，均衡營養 孕媽媽要小心鉛中毒

多補充能促進胎寶寶視力發育的營養素 全營養食譜推薦 蝦仁燴冬瓜 補充蛋白質 猴頭菇燉豆腐 益氣、養血 孕期鍛煉 帶着胎寶寶做運動 專家連線：17 周~20 周「孕」事問題解答 孕6 月（21 周~24 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 謹防變成「糖媽媽」 肚子變硬是假宮縮，不用擔心 預防妊娠水腫 子宮增大，不宜平躺，最好側卧 適量補鈣，預防腿抽筋 孕期常規檢查 B 超大排畸 高齡孕媽特別關注 高齡孕婦要做好家庭胎心監護 飲食攻略 孕媽媽血容量增加，要及時補鐵 避免脂肪和糖攝入過量 保持健康生活方式，遠離妊娠糖尿病 全營養食譜推薦 菠菜炒豬

肝 防治缺鐵性貧血 香菇瘦肉粥 益氣、養血 孕期鍛煉 簡易起跑式 簡易側板式 專家連線：21 周~24 周「孕」事問題解答 孕7 月（25 周~28 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 孕媽媽要正確使用抗生素 乙肝孕媽媽也能生出健康寶寶 孕媽媽出門需要家人陪同 孕期常規檢查 25~28 周，妊娠糖尿病篩查 糖篩查試驗（GCT） 葡萄糖耐量試驗（OGTT） 高齡孕媽特別關注 要警惕發生早產 飲食攻略 合理攝入「腦黃金」，保證寶寶大腦和視網膜的正 常發育 科學攝入脂肪，有利於寶寶大腦發育 調整飲食、補充水分、養成固定排便習慣，有利於 緩解便秘

全營養食譜推薦 西湖銀魚羹 預防妊娠高血壓 木耳炒黃花菜 富含維生素和礦物質 孕期鍛煉 拉伸肩部 舒展背部 專家連線：25 周~28 周「孕」事問題解答4 關鍵的孕晚期孕8 月~ 孕10 月 寶貝280 天奇妙的生命歷程 孕8 月（29 周~32 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 預防痔瘡 巧妙應對孕晚期出現的胃灼痛 為母乳喂養做准備 孕期常規檢查 妊娠高血壓綜合征篩查 先兆子癇對孕媽媽和胎寶寶的影響 Elecsys? sFlt-1PlGF 雙聯定量檢測可准確預測先兆子癇 高齡孕媽特別關注 生理性腹痛：假宮縮 病理性腹痛：胎盤早剝 飲食攻略

要少吃多餐，減輕胃部不適 忌吃過咸、過甜或油膩食物 不吃刺激性食物 適量補充碳水化合物 全營養食譜推薦 肉末黃豆芽 利水消腫 西藍花炒蝦仁 預防妊娠高血壓 孕期鍛煉 矯正胎位操 專家連線：29 周~32 周「孕」事問題解答 孕9 月（33 周~36 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 臍帶繞頸要注意監測胎動 預防尿失禁 孕媽媽體力大減，不要久站 孕期常規檢查 B 超檢查觀察寶寶情況 胎心監護 陰拭子、B 超和內檢檢查相結合，決定分娩方式 心電圖檢查心臟承受能力，准備待產 高齡孕媽特別關注 高齡孕媽應該進行胎膜早破檢查 飲食攻略 保證蛋白質的

攝入 補充維生素C 降低羊膜早破風險 吃高鋅食物有助於自然分娩 讓食物幫助孕媽緩解產前焦慮 全營養食譜推薦 栗子絲瓜 幫助孕媽媽健脾和胃 雞蛋豆腐羹 補充優質蛋白質，營養加倍 孕期鍛煉 縮緊陰道 分腿運動 專家連線：33 周~36 周「孕」事問題解答 孕10 月（37 周~40 周） 孕媽媽和胎寶寶的情況 孕期保健重點 提前准備，隨時都有可能生產 產前七忌 孕期常規檢查 胎動檢測 胎動的4 種模式 骨盆測量是決定分娩方式的重要指標 臨產檢查，准備迎接新生命的到來 高齡孕媽特別關注 高齡初產婦一定要剖宮產嗎 較特殊情況需要選擇剖宮產 飲食攻略 重

點補充維生素 可以適量補充巧克力 准備好兩個產程的飲食 全營養食譜推薦 鯽魚豆腐湯 補充優質蛋白質 胡蘿卜炒豬肝 補充維生素 專家連線：37 周~40 周「孕」事問題解答5 親愛的寶貝終於要見面了 分娩方式怎麼選 第一胎為自然分娩，第二胎大多能自然分娩 第一胎為剖宮產，第二胎並非不能自然分娩， 要謹遵醫囑 疤痕性子宮者怎麼生 不管是初產婦還是經產婦，都要提前懂 月嫂推薦的待產包，不在醫院多花錢 如何判斷是真臨產還是假臨產 分娩來臨的五大信號 分娩能量棒和電解質補水液是產程中科學營養 的能量補給 怎麼能讓生產的三個階段好過些 自然分娩的三大產程 順產過程補

充體力吃點啥、喝點啥 分娩時如何用力 忘掉恐懼，輕松助產 幫助自然分娩的拉梅茲呼吸法 步驟1：胸部呼吸法 步驟2：嘻嘻輕淺呼吸法 步驟3：喘息呼吸法 步驟4：哈氣運動 步驟5：用力推 產后24 小時 生活護理經 產后2 小時內要特別留意是否有產后出血 充分利用時間好好休息 側切媽媽要隨時注意觀察刀口的變化 大多數媽媽會分泌初乳 盡早讓寶寶吸奶，刺激孩子吸吮功能 產后6~8 小時可以起身坐一坐 及時補水，產后6~8 小時一定要排尿 剖宮產媽媽12 小時內要卧床休息，但不宜一直 平卧，可適當側卧 剖宮產媽媽多翻身，刺激腸蠕動，促使盡快排氣， 以防發生腸粘連

飲食調養經 順產媽媽即使沒有食欲，也需要進食 產后小米粥是首選，不要馬上喝雞湯 剖宮產媽媽術后6 小時內要禁食 產后第2 天 生活護理經 產后第1~3 天排紅色惡露，量多 及時更換衛生巾 產后容易着涼，即便在夏天也要注意保暖 用柔軟的產婦牙刷刷牙，早晚各1 次 順產、無側切的媽媽可以做呼吸運動 剖宮產媽媽拔掉導尿管后要及時排尿 剖宮產媽媽不要長久平卧，要練習翻身坐起 飲食調養經 第一周飲食重在開胃 多吃活血化淤的食物，促進惡露排出 多吃清淡、易消化的粥 適當吃些雞蛋，促進傷口恢復 剖宮產媽媽不宜吃魚類，以免影響傷口愈合 營養月子餐 小米粥 滋補養身、

調脾胃 生化湯 養血活血、除惡露 產后第3 天 生活護理經 體溫升高不必擔心 剖宮產媽媽需要檢查傷口愈合情況 會陰側切的新媽媽不要憋尿 睡覺時交替仰卧和側卧 做提肛運動，預防便秘 新媽媽和寶寶不要睡得太近 飲食調養經 適當多吃促進乳汁分泌的食物 補充出汗流失的水分 剖宮產新媽媽要選擇適合自己的食物 營養月子餐 蓮子百合豬肉湯 除虛熱，養心血 陽春面 促進消化吸收 產后第4 天 生活護理經 乳汁少的媽媽也不要隨便放棄哺乳 剖宮產后要等傷口恢復后開始活動 護理乳頭防皸裂 出現多尿或多汗現象 哺乳期也一定要穿文胸 飲食調養經 可以進軟食或普通飲食

可以喝湯吃肉了 遠離這些易回奶的食物 營養月子餐 牡蠣豆腐湯 促消化，減少便秘 產后第5 天 生活護理經 抑制產后抑郁 產后溫水洗頭好處多 新媽媽護膚重點要保濕 簡單穴位按摩，去皺提氣色 熱水泡腳緩解疲勞 飲食調養經 多吃抗抑郁的食物 多吃富含維生素的食物，加速傷口愈合 忌食生冷 營養月子餐 肉片炒香菇 補充鈣質 清炒油麥菜 補充維生素 產后第6 天 生活護理經 掌握正確的喂奶姿勢是新手媽媽們的必修課 最好穿柔軟的包腳后跟的拖鞋 保持溫馨整潔的家居環境讓新媽媽安心 飲食調養經 新媽媽進補應循序漸進 預防缺鐵和缺鐵性貧血 營養月子餐 西湖醋魚

健脾益氣，補而不胖 生滾魚片粥 補血催乳，利水消腫 產后第7 天 生活護理經 新媽媽要創造讓新爸爸參與的「有利環境」 繞肘運動促進乳汁分泌 卧室內要保持20~25℃的溫度和55%~65% 的濕度 定期開窗通風保持空氣流通 避免下半身用力，不要久蹲久站、猛然蹲起 避免長時間抱寶寶 飲食調養經 多食用優質蛋白 多吃些補充鈣質的食物 營養月子餐 海鮮巧達濃湯 健胃通腸，滋陰補虛 產后第2 周 生活護理經 不要睡太軟的床 要格外關注惡露的變化 躺着的時候可做強腹壁練習 飲食調養經 補氣養血促進骨盆恢復 營養月子餐 紅燒牛腩 益氣血，強筋骨 產后第3 周

生活護理經 如果漲奶一定不要擠壓乳房 利用健身球矯正骨盆 飲食調養經 用藥食兩用的中藥調理，促進組織的恢復 宜吃五谷補充能量 營養月子餐 紅棗黨參牛肉湯 補充蛋白質，強身健體 產后第4 周 生活護理經 預防急性乳腺炎 剖宮產媽媽會有疤痕增生現象 減少一些對椅子、沙發、床的依賴 飲食調養經 食多樣，補充寶寶的糧倉 營養月子餐 清蒸冬瓜排骨 補充蛋白質、礦物質 產后第5周 生活護理經 曬太陽時不要隔着玻璃 哪些藥哺乳媽媽不宜吃 飲食調養經 多吃些補氣的食物 繼續補充增強體質的食物 營養月子餐 紅薯山藥豆漿 有利於滋補元氣 產后第6 周 生活

護理經 順產的媽媽最好不要過性生活 快走是最好的減肥方式 飲食調養經 要做辣媽，拒絕乳房下垂 三瓜皮不要丟，瘦身又排毒

以智慧型穿戴裝置初探高中職學輔人員面對學生偏差行為時的憂鬱、焦慮及壓力程度與生理指標之關係

為了解決全國電子小米65的問題，作者詹宗龍 這樣論述：

社會對學輔人員處理學生事務時有著高度的期待，學輔人員須具備情緒控管、有效溝通、教育意義、同理思考等多項能力，角色壓力高於其他行業，容易有分身乏術之感。本研究嘗試找出憂鬱、焦慮、壓力與生理指標關聯性。研究參與者為高中職20位學輔人員（男性16位、女性4位；年齡區間介於39至63歲；平均年齡為48.9歲），連續配戴小米手環乙週，自動記錄生理指標，並每日填寫憂鬱、焦慮及壓力量表（DASS-21）。研究結果顯示學輔人員主觀感受的憂鬱、焦慮及壓力程度與角色壓力量表具高度的關聯性，惟卻與工作滿意度量表毫無關聯性。在心率資料方面，與角色壓力量表及自陳式DASS量表沒有關聯性，然而，其中心率資料的下班心率、

睡眠心率、上班減睡眠心率差等3心率平均數與工作滿意度分量表之工作酬償卻具有高度的關聯性。