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「簡單煎,煎出多汁水嫩好好吃!」
低熱量讓你多吃也無負擔,
健康營養滿分超簡單!
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🌈簡單哥小知識-如何讓雞肉更加水嫩
👉使用1%的鹽水淹沒雞胸肉,浸泡一小時會讓雞胸肉更加的水嫩,
也可以前一天放入冰箱冷藏醃漬,隔天取出料理即可
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(今日份量:2 人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉雞胸肉 500克
👉匈牙利紅椒粉 1小匙
(替代:辣椒粉、咖哩粉)
👉檸檬 半顆
👉梅林辣醬油 1.5大匙
(替代:醬油)
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉糖 適量
👉水 100克
—醃雞肉—
👉水 500克
👉鹽巴 1小匙
—墨西哥捲餅—
👉墨西哥餅皮
👉生菜
👉小番茄
👉優格
👉玉米
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將鹽巴跟水混合加入雞肉浸泡一小
②匈牙利紅椒、胡椒鹽、鹽巴、糖混合在一起
③加梅林辣醬油、刨些檸檬皮、檸檬汁混合
④將雞胸肉與醬汁混合後靜置一下
⑤雞肉皮面朝下火轉小煎至焦黃後翻面
⑥加水(100公克)後上蓋燜約15分(視情況翻面)
⑦淋上些許剛剛調的醬汁的醬汁即可美味完成
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#4.自己做烘焙聚樂部首頁
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#10.健康版的自製的甜點- 減肥板
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#11.低卡路里餅乾-Dcard與PTT討論推薦|2022年11月|網路名人美食 ...
這裡有24 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:低卡麥片餅乾, 一碗到底低卡燕麥巧克力豆曲奇, 【低卡甜點】美式燕麥軟餅乾, .. 於 cook.gotokeyword.com -
#12.分享超簡單❗️《低卡微波爐巧克力餅乾》來了來了❗️❗️
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#13.糕點
10-12月黑卡優惠 Sep 29, 2023; 中秋獻禮禮盒‧ 心意滿滿 Sep 4, 2023. 咖啡世界. 「台灣⇄京都」橫跨千里尋茶之旅 Apr 1, 2020; 京都宇治抹茶甜點職人來台技術交流 Apr 1, ... 於 www.louisacoffee.co -
#14.[問卦] Dcard熱門-八年前被某藝人性侵- 看板Gossiping
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#15.減肥必學! 懶人早餐、低卡甜點- 個人看板板
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#16.大家好我是yuanyuan 我喜歡做健康低卡的甜點食譜💗目的 ...
大家好我是yuanyuan 我喜歡做健康低卡的甜點食譜 目的是為了幫助正在減脂中的女孩 請多多支持. 個人看板. 8月5日19:03. megapx. 健康 · 低卡 · 甜點. 於 www.dcard.tw -
#17.【Dcard Ads投放教學】用Dcard廣告讓品牌快速被年輕人知道
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#18.飲料食譜
星巴克「低卡飲料」TOP10推薦!大杯冷萃咖啡、美式、冰搖茶..熱量都不到100卡… Dcard網友敲碗推薦! ... 這種生活方式類別下的PowerPoint,你會發現甜點 ... 於 gownsx4z.letstalksex.net -
#19.菜單- 台湾スシロー台灣壽司郎
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#20.最夯新品
【健康志向】楊承樺營養師營養師監製,選用低脂軟嫩的前腿肉片作為優質蛋... more ... minimore甜點新上市!經典波士頓派由鬆軟蛋糕組成,中間夾入豐富... more. 400 次 ... 於 www.family.com.tw -
#21.想吃甜點又怕胖低卡手作甜點食譜來囉無糖無油無麵粉趕快 ...
低卡 水果優格冰淇淋乳酪蛋糕[手作食譜],想吃甜點又怕胖,那你一定很適合這款「低卡免烤箱」的乳酪蛋糕,情人節要來了也很適合做給女朋友吃, ... 於 www.dcard.tw -
#22.減肥食譜區🥑減醣減脂也能吃甜點!
... 卡友們的減肥食譜讓我們一起健康的瘦下去! megapx. ·減脂減醣是 ... ·低卡甜點:快樂不胖快樂不胖的香蕉巧克力蛋糕. https://www.dcard.tw/f ... 於 www.dcard.tw -
#23.分享8種健康高蛋白の自創甜點食譜分享- 減肥板
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#24.團購美食免費試吃-Freemart福利驚奇網
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#25.Dcard調查局
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#26.分享[圖多]狂吃甜點減6公斤- 低碳甜點分享- 減肥板
今天來分享我疫情在家做的各種低碳甜點!,(除了香蕉蘋果碳水高了點,其他材料基本上都是低GI),男友是好吃開心就好從來沒在乎過體重(雖然他也不 ... 於 www.dcard.tw -
#27.Dcard美食版網友推薦熱門甜點?全聯小農系列開箱測評 - TikTok
... 甜點 ?全聯小農系列開箱測評~ #tiktok美食製作人#心動的餐廳#旅行日記#美食開箱#美食分享#開箱# dcard #全聯# 甜點 ... 低熱量高飽足,天天喝不胖! #tiktok ... 於 www.tiktok.com -
#28.食譜無糖無油無麵粉的超好吃低卡鬆餅🥞 - 烹飪板
100篇低卡甜點食譜挑戰- 第2️⃣篇,減肥時期想吃甜點想得很痛苦?想吃得更健康但偶爾還是想被可口的甜點療癒一下?微醺的小廚房來幫你提供解決辦法了, ... 於 www.dcard.tw -
#29.【2023香港迪士尼住宿dcard】TOP10香港迪士尼飯店推薦
|雙人房低價位:NT.2,100左右 | Agoda優惠價 | Booking訂房 |交通:距離 ... 台中甜點推薦!網路爆紅團購美食!生乳界的天花板. 標籤: 香港迪士尼住宿 ... 於 burgereat.tw -
#30.【外食】星巴克怎麼吃不發胖?(餐點篇) - 孫語霙營養師
蛋糕甜點就不用多說了吧,精緻澱粉+大量油脂+大量砂糖使一塊小小的蛋糕熱量高達400~500大卡,眾多蛋糕中,又以起司和巧克力蛋糕口味熱量最高。 但也不是絕對不能吃啦,這樣 ... 於 yuyingdietician.com -
#31.強尼兄弟健康低卡便當餐盒,提供大台北地區外送
低卡甜點. JohnnyBro,強尼兄弟,強尼兄弟健康廚房,台北健康餐,. 詳細營養素. 健康低卡便當 | 低卡甜點 | 低熱量飲品. 健康低卡甜點- 低卡焦香優格蛋糕. 低卡焦香優格蛋糕 於 www.johnnybro.com.tw -
#32.超級低熱量の提拉米蘇|泰奶口味🧋 - 個人看板板
100篇低卡甜點食譜挑戰- 第9️⃣篇,減肥時期想吃甜點想得很痛苦?想吃得更健康但偶爾還是想被可口的甜點療癒一下?微醺的小廚房來幫你提供解決辦法了, ... 於 www.dcard.tw -
#33.排再久都甘願!全台8家酸甜必吃「檸檬塔」
全台8家酸甜必吃「檸檬塔」,秒殺甜點讓人欲罷不能、花型藝術品吃過就上癮 ... 低,最單純的食材往往能帶出最純粹的美味! 在Instagram 查看這則貼文. 於 www.elle.com -
#34.分享減脂期間吃什麼~自煮、外食、甜點(上)(圖多) - 減肥板
... 卡果凍、低卡冰淇淋(巧克力、草莓) ✔️FEEDFIT 99卡冰淇淋第一口的時候覺得有點不習慣,但越吃越順口,回購好幾次!!!一般的冰淇淋很油膩,但這 ... 於 www.dcard.tw -
#35.老井極上燒肉
精緻和風細膩,延伸料理景致, 在炙熱光影中,看見料理食材景致, 由光影溫度裡,感受食材綻放藝術。 由喧嘩熱鬧的外頭,走進靜謐極簡建築裡, 在大器沈穩的氣氛中, ... 於 www.lao-jing.com -
#36.健康版的自製甜點part3 - 減肥板
嘿嘿嘿~我又來了,已經累積很多甜點食譜可以發!,再來造福減肥的大家,紫地瓜鬆餅(350卡-大概10片不含堅果蜂蜜) 完全無粉唷!,材料:蛋2顆, ... 於 www.dcard.tw -
#37.2023 PTT Dcard 超夯喜餅推薦全搜刮!全台TOP32 喜餅方案
全台TOP超夯喜餅的懶人包,精選32家喜餅品牌, 中式喜餅》 陳允寶泉舊振南餅店經典西式喜餅》金格伊莎貝爾紅帽子手工喜餅F2法式甜點CUPETIT卡柏蒂《特色/鐵盒喜餅》波 ... 於 verywed.com -
#38.幾乎零負評的低卡冰淇淋甜點專賣店- 美食板
主廚想要嘗試製作出低卡與可口並濟,研發出好幾種簡單、無添加糖、低熱量甜點,————————————,▫️冰淇淋(一杯150ml ),熱量平均落在90-180, ... 於 www.dcard.tw -
#39.2022好市多低卡零食、冰品推薦!熱量低於200卡,巧克力
這次觀察到Costco裡幾乎每個人的推車裡都有宴麥森林的綜合纖脆燕麥棒!這款燕麥棒很適合當點心或是瘦身時必備的飽足代餐,它的熱量只有163大卡,口感很 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#40.芋泥甜點人氣排行榜懶人包
PTT、Dcard網友最熱門的芋泥甜點商品推薦,提供芋泥甜點商品優缺點介紹、評價以及選購要點, ... 出爐冷藏後食用低卡芋泥甜點食譜:芋泥燕麥杯這陣子IG也 ... 於 buy.line.me -
#41.全聯甜點
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#42.喜餅試吃要錢嗎?試吃如何申請?試吃喜餅注意事項附 ... - 結婚吧
CUPETIT卡柏蒂法式喜餅 · 樂朗奇法式手工喜餅 · OOH LA LOVE 頂級法式手工喜餅 · 二月• 森甜點工作室| 法式手工喜餅 · chochoco wedding · but. (we found love) · PETITPOT小 ... 於 www.marry.com.tw -
#43.減肥也能喝飲料!4款低卡「仙女系氣泡飲」食譜,同場加映PTT
PTT、Dcard好評氣泡機推薦:AARKE Carbonator 3 奶油限定色氣泡水機,約NT ... 秋季必吃甜點推薦:白狐院新品「草莓優. 食欲之秋!秋季必吃甜點推薦 · 美食 ... 於 www.beauty321.com -
#44.日本超商Lawson必買美食12選!限定款生乳捲、炸雞君不吃 ...
擷取了日文蛋白質和雞肉前二字たん與チキ,たんチキ(TANCHIKI)其實是主打高蛋白、低糖低卡的黑胡椒烤雞腿肉排。 ... Lawson甜點篇:品質不輸專賣店的自有 ... 於 tasting-japan.com -
#45.減脂期甜點平替版低卡隔夜燕麥- 美食板
當我每次想吃蛋糕時我都會做一碗隔夜燕麥。他的熱量比蛋糕小很多喔!但是吃起來的滿足感真的- 低卡,甜點,燕麥,食譜,吃貨. 於 www.dcard.tw -
#46.Dcard網友激推!高敏敏營養師推薦減肥菜單。MinVita百卡餐
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#47.Dcard 聯名歐趴糖
大黃在歐洲經常作為甜點原料,天然的酸味搭配卡士達醬的香甜奶油香,外裹一層英式 ... 低熱量無負擔,也讓吃下的每一口都是濃濃的經典英式口味~. 立刻品嚐 ... 於 snacklips.com -
#48.食譜6款自創健康高蛋白の懶人甜點食譜分享II - 減肥板
... ,我是Kophy️,平常很喜歡將高蛋白融入甜點中,能吃的健康又美味是一種幸福,這是之前分享過的自創健康甜點 ... 低卡吃起來無負擔, 所以做不膩我覺得適合放在 ... 於 www.dcard.tw -
#49.減肥甜點dcard的費用及心得,FACEBOOK、PTT
大體重適合的運動?|營養師來回覆- YouTube 的評價; 關於減肥甜點dcard 在減肥甜點dcard、減肥甜品、低卡甜點在PTT/mobile01評價 ... 於 trplushola.mediatagtw.com -
#50.減肥好想吃零食怎麼辦? 低脂、低醣、低卡零食推薦真的好吃!
Dcard · xxzy0831. 蛋黃派來的. @xxzy0831. 減肥好想吃零食怎麼辦? 低脂、低醣 ... 懶人早餐、低卡甜點. 心情1・留言0. thumbnail. 共1 則留言. 留言…… App ... 於 www.dcard.tw -
#51.Dcard爆紅心理測驗!12道題測出你的「職場命定角色」
會選擇「按照順序完成挑戰」還是會「選擇從自身最擅長的關卡開始」,當妞妞們回答完畢後,就能選擇想要抽到「進入夢想公司」的機會卡 ... 甜點,還很擅長 ... 於 www.niusnews.com -
#52.一顆低卡的培茶巴斯克- 美食板
100篇低卡甜點食譜挑戰- 第3️⃣篇,減肥時期想吃甜點想得很痛苦?想吃得更健康但偶爾還是想被可口的甜點療癒一下?微醺的小廚房來幫你提供解決辦法了, ... 於 www.dcard.tw -
#53.8款全聯甜點|dcard爆紅推薦款|蛋糕泡芙銅鑼燒餅乾..
全聯甜點懶人包天氣轉涼少不了好吃的零食,整理了8款全聯甜點,希望大家下午茶都能吃得開心,不要踩到地雷! #蜂蜜千層蛋糕$99/4分口感微紮實帶有濕潤 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#54.食譜3種減肥時吃的甜點
那就做成奶酥吧!,當零食追劇吃之外也可以加優格水果當早餐,做法也很簡單呦^^,-,⍢ - 甜點 ... 超低熱量乳酪蛋糕!分8塊的話1塊也才83大卡, 濃郁起司香 ... 於 www.dcard.tw -
#55.dcard網友狂推!20款低卡/低熱量減肥零食清單,年節追劇也能 ...
今天就整理了ptt、dcard網友們的低卡/低熱量/低糖零食推薦清單,. 餅乾、蒟蒻 ... 更有許多低卡餅乾、蛋糕等甜點可選擇。 部落格中,更羅列出甜度參考表 ... 於 honestx10.pixnet.net -
#56.新聞- The News Lens 關鍵評論網
... 卡」,作為防止灌票的依據。此外,本次會議也暫無討論到兩黨最強候選人出線後,另 ... 司徒惠康說,二廠的擴建是因應全球新疫苗研發趨勢,會有更多疫苗研發平台,執行低 ... 於 www.thenewslens.com -
#57.減肥吃🤏甜點東西可嗎
... 卡的情況下偶爾還是會吃一點甜點、餅乾大概是:半個蛋撻/半個片狀蛋糕/一根蛋捲/ 每天抓個100-200大卡ㄉ扣打吃這些(我本來三天吃一盒好市多ㄉ草莓卡 ... 於 www.dcard.tw -
#58.減肥吃的甜點- 美食板
大家減肥會想吃甜點嗎,下面兩家都是主打健康、減肥的甜品店(以下僅附上個人看法),今天去了一家號稱無麵粉無小麥無糖的蛋糕店,Sweet Cooking 食藝 ... 於 www.dcard.tw -
#59.食譜減脂版低糖提拉米蘇🍞|吐司料理- 減肥板
最近在社群看到很多偽甜點的低卡甜點,今天也來跟風做做看吐司版減脂提拉米蘇️!,(下次也想試嫩豆腐熔岩巧克力蛋糕 ),◽️ 熱量大概300卡以內,◽️ ... 於 www.dcard.tw -
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HyRead ebook電子書店為您打造電子書閱讀零時差的電子書房,HyRead ebook電子書店支援PC電腦、iOS(iPhone/iPad)、android等載具,讓您線上閱讀電子書或下載電子書無 ... 於 ebook.hyread.com.tw -
#61.Dcard 推爆20 個手機殼品牌推薦,好用又有質感的款式都在 ...
低卡 高纖又美味,享受美食也能擁有健康身形. 2022 年12 月28 日. 瑜珈墊材質怎麼選 ... 甜點推薦 社群 禮物 穿搭 網購甜點 美食 耳環 聖誕市集 聖誕節 送禮 過年禮盒 食譜. 於 blog.pinkoi.com -
#62.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
將食物集中在8 小時內吃完,並禁食16 小時,只喝水、茶等無糖和無熱量的飲品。 ... 每週選兩天只吃500 卡,其他天就照常吃。每週要斷食哪兩天可以更改,門檻低、自由度高。 於 event.womenshealth.com.tw -
#63.食譜簡單無負擔甜點們🫶🏼 - 減肥板
... 甜點們都不是高油高糖高精緻碳水也許跟大家認知中的甜點不太一樣但也都是好吃的才敢拿出來 ✨雙層生乳酪蛋糕以優格取代部分cream cheese 熱量低一點 ... 於 www.dcard.tw -
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今 日. 甜餅. 香甜可口. SWEET WAFFLE. AS SWEET AS YOU ; 立 即. 鹹餅. 飽足暖食. SALTY WAFFLE. SATISFY THE TASTE BUDS ; 午 後. 點心. 卡滋卡滋. FRIED SNACK. CRISPY & ... 於 www.shinemood2006.com -
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全聯甜點Dcard. 全聯零食dcard,大家都在找解答。年8月10日— Hey!我是超 ... )全聯低卡低熱量零食推薦:元本山海苔大卡/nt$88. 你心目中第一名的零食是 ... 於 dreamtraveler.fr -
#66.就算減脂還是可以有技巧的享受甜點🍰!! - 減肥板
... 卡可以怎麼吃的文章,這次我又要來分享自己在減脂/備賽路上都是怎麼享受「吃」的這一部分— 自製健康點心該注意什麼? ... 低GI值的食材來做健康點心! 原因 ... 於 www.dcard.tw -
#67.活動減脂減肥也能吃的甜點
... 熱量只有不到60 作為飯後小甜點一點都不罪惡唷~ 希望大家疫情在家減脂也能解饞吃個好吃天然的點心 《材料》 ☞麵團.低筋麵粉40克.牛奶50毫升 ... 於 www.dcard.tw -
#68.Ihergo愛合購- #可以不滑Dcard不能沒有低卡你以為 ...
可以不滑Dcard不能沒有低卡你以為低卡的食物都沒滋味嗎? 才不呢!你看影片居然這樣做✌ 要減肥也可以吃的「澎湃」 加熱即食的減肥餐熱量比米飯 還低小編吃過鮮嫩不乾 ... 於 m.facebook.com -
#69.【有片】Dcard「dtto friends 快閃店」登陸華山!80 公分Dinu ...
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#70.分享超低卡甜點😍《檸檬優格塔》來嘍🔥 - 減肥板
夏天來襲~難免沒有胃口 所以今天晚餐吃清爽的低卡甜點 ,於是我加了檸檬汁,變成一道清爽的檸檬塔 。吃得出檸檬獨有的香氣與酸爽呢,夏天沒胃口時 ... 於 www.dcard.tw -
#71.食譜低卡甜點製作- 減肥板
做法: 低筋粉160g 代糖15g 泡打粉5g 海鹽2g 黃油10g 優格85g 奧利奧碎合適量 內餡: 奶酪150g (可換成等量無糖優格卡路里會更低) 糖15g 巧克力20g ... 於 www.dcard.tw -
#72.嘴饞別怕!營養師激推10款「便利商店100大卡點心」,雞腿串
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#73.美食小站/瑞典麵包
... IKEA美食小站享用各種點心及飲品,試試熱狗,又或與家人來一個霜淇淋, ... 低價專區 · 最新活動 · 宜家卡 · IKEA 企業業務 · 分店資訊 · 瑞典餐廳 · 官網會員註冊教學; 更 ... 於 www.ikea.com.tw -
#74.請推薦比較低脂的甜點>///< - 美食板
最近開始在控制飲食,但還是好想吃甜點இдஇ,是有看到一些instagrammer分享自製的食譜,但.....我就懶ʕ•ᴥ•ʔ,不知道大家各位有沒有能推薦我嗚嗚- ... 於 www.dcard.tw -
#75.減肥也能吃甜點!7-11超低卡冰淇淋讚讚- 美食板
身為減肥大隊的一員,還是會有想吃甜點的時候啊啊啊!但每次想吃點什麼,看了熱量又默默的放回去(含淚ಥ_ಥ,然後今天就在7-11看到這個低卡冰淇淋! 於 www.dcard.tw -
#76.Dcard 美食板on Instagram: "【 台中5間健康餐盒 】#dcard吃 ...
... 低卡高蛋白的甜點餅乾很適合想吃甜的減肥朋友~ — #dcard #dcard美食板#dcard美食版#美食#好吃#享受#健康餐盒#yummy #instagreat #foodstagram #instafood #delicious ... 於 www.instagram.com -
#77.Dcard網友激推!高敏敏營養師推薦減肥菜單。MinVita百卡餐
含有維生素D等於做15分鐘的日光浴; 富含鈣質吃一包等於喝一瓶鮮奶; 低鈉含量!是我們平常一餐的1/5~1 ... 於 fgblog.fashionguide.com.tw