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低卡不發胖:瘦身甜點
![](/images/books/e5460554f943a0f4dfc9fb058a155f7e.webp)
為了解決乳清 加太 多 水 的問題,作者王安琪 這樣論述:
★33道燃脂飽足感甜點&37道排毒消水腫甜點 ★降低熱量的好食材 ~ 簡單DIY低脂起司&低脂無糖優格 什麼!吃甜點可以瘦身? 減肥就不能吃甜點嗎?NO!只要避開高熱量的食材、選對材料,且攝取瘦身所需營養素,就可以幫助脂肪燃燒、促進體內排毒代謝、改善腸胃蠕動功能,進而達到健康瘦身、提高免疫力的效果。當身體機能運作正常,體內廢物排出後自然會散發紅潤好氣色,做個漂亮的窈窕美人兒! 書中甜點包含蛋糕、餅乾、巧克力、起司蛋糕、日式和果子、雪泥、布丁、凍飲…等,以最簡單的操作方法,不需要烘焙基礎就可以輕鬆做出美味不減分的低卡糕點,且每道甜點熱量都不超過200大卡,讓你可根據個人每天
所需熱量,挑選適合的點心品嚐。從今天開始,愛吃甜點又擔心怕胖的人,不需要再煩惱吃甜點會卡油了。 ☆選擇根莖類食材增加飽足感,進而促進脂肪燃燒。 ☆以五穀雜糧粉取代完全精緻的麵粉,促進排毒代謝。 ☆善用豆漿、豆腐,取代高熱量起司和鮮奶油,可減少許多熱量。 ☆水果是最佳天然甜味來源,可減少精緻糖的攝取、幫助腸胃蠕動。 ☆使用低熱量具飽足感的吉利丁、蒟蒻粉、洋菜粉製作果凍和冰品。 本書特色 目前市面上強調瘦身食譜書籍多是以少吃多運動為出發點,或者只強調「低卡」的空營養,長期減重下很容易造成營養不均衡,甚至引發各種後遺症。本書將以吃對甜點的觀念傳達給想瘦身的讀者,並以可以加速燃脂代謝的
營養素來設計糕點,在製作上以簡單好操作,並留意到美味不減分的效果,讓讀者「健康」瘦身還能滿足喜歡吃甜點的口慾喔! 作者簡介 烘焙料理創意家 王安琪 從事食譜工作,喜歡下廚做菜、做點心, 與先生育有1女2男, 最常做的運動是帶著小朋友沿著捷運橋下散步, 或是到公園玩溜滑梯, 平日的生活都圍繞在育兒、家事和製作食譜這些事情上努力。 在台灣念的是新聞,畢業後赴瑞士遊學,研讀餐飲管理。 【現職】 台灣象印公司料理教室烹飪老師 新光三越天母店超市0pen Kitchen廚藝老師 【著作】 《平底鍋烤點心So Easy》、《不失敗的新手甜點》、《餅皮75變最簡單》、《第1本電子鍋料理
書》、《親子動手做點心》、《10分鐘上班族低卡便當》、《吃出健康MC美人》、《鬆餅粉做點心》、《健康素早餐》、《電鍋點心好簡單》 營養諮詢審訂者簡介 李青蓉 【現任】 臺北醫學大學附設醫院營養師 【經歷】 林口長庚紀念醫院新陳代謝科營養師 【證書】 營養師證書(營養字000444號)(1992/6核發) 合格糖尿病衛教人員(糖衛證字號212號)(2006/9換發) 糖尿病共同照護網醫事人員證書(北市糖衛展字0940800237號) 藥師及丙級廚師證照 【著作】 《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調經湯水》、《胖小孩減重餐》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬
果汁》等,並參與多本雜誌及書籍的著作。常受邀請參加各類的營養宣導活動,並主辦多次的營養教育課程。
乳清 加太 多 水進入發燒排行的影片
EAA到底是什麼?
要選乳清還是EAA?
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什麼是EAA
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我桌上這麼多的東西
放心 沒有要業配
我就想跟你們科普一下
說到EAA
我大概在半年前的時候就答應網友粉絲們
我要做EAA的影片
但是我不斷的拖延症發作
一直到最近呢 到了一個嘴巴停不下來的季節
我覺得剛好這是一個很好的時機
出來告訴大家什麼是EAA
那EAA它有什麼好處呢
是不是也覺得似乎好像聽過
你沒錯
其實就跟乳清蛋白是有一樣的功效
因為乳清蛋白它就是蛋白質
它裡面就是有氨基酸
首先跟大家復習一下
肌肉合成是需要蛋白質
而蛋白質它是由
就是我們的人體會自行製造這11種氨基酸
另外的必需氨基酸這9種呢
要嘛就是你的身體無法製作
要嘛就是你身體製造的數量
不足以提供你身體所需要的
所以我們就要額外的從食物
或是像從這種東東來補充
既然他們兩個東西這麼像
我是要選哪一個 對不對
所以現在我就幫大家來大PK一下
乳清蛋白跟EAA
到底應該選誰
你到底適合誰
好 我們這邊一共準備了8個選項
讓他們兩個來比賽一下
首先
剛有提到乳清蛋白就是蛋白質
所以他必須在喝到身體裡面之後
還要被身體給消化吸收
至少需要一個半小時的時間
他才會變成較細的分子被身體所利用
而EAA因為他就已經是細小的分子氨基酸了
所以我喝下去大約半小時的時間
就可以直接被身體消化利用
所以它贏了
乳清蛋白能被身體使用的是
而EAA因為就已經是氨基酸了
所以他有99%都可以被拿來合成蛋白質
這個也是大家很在意的點
它就是蛋白質
所以一克是4卡的熱量
它是氨基酸
它一克只有0.04卡
不覺得好像找到了一個寶物
我第1次聽到的時候覺得超傻眼
既然他們兩個這麼相似
可他的熱量這麼低
這就超級就是你知道
櫃子里必備的一個產品
乳清蛋白 它裡面還是有一些糖的
雖然說大部分的乳清蛋白廠商
他們都會用一些甜味劑去取代糖
不過畢竟它就是從牛奶裡面萃取出來
還是有一些無法被分離的糖分在裡面
所以它還是有一些些的糖
100克裡面它還是有4克的糖
而EAA呢
完全沒有糖
乳清蛋白就立刻出局了
如果今天不是蛋奶素是全素的人
他就沒辦法喝奶
然後乳糖不耐症的人也不適合
乳糖不耐症的話
你要喝的是EAA或者是分離乳清蛋白
那EAA呢 它是素食者可以食用的
他又贏了
EAA呢很單純就是 只有氨基酸
而乳清蛋白雖然是有經過處理
但還是有微量的營養素
所以這關乳清蛋白贏了
乳清蛋白呢尤其是My protein
大家應該知道
我覺得現在應該已經快要破到100個口味了吧
那EAA呢 我手上有買到的就只有4個口味
所以口味的多寡乳清蛋白贏了
再來最後一關
我們算了一下
乳清蛋白這樣算下一份
大約是台幣20塊左右(口誤)
EAA呢一份大約是台幣25元
所以差5塊
但EAA還是貴5塊
所以乳清蛋白贏了
結論就是這些營養補充品
它是適合用來補充在你營養不足的部分
但還是建議大家的大部分營養來源
都要從原型食物中去攝取
這兩個產品都會是一個很適合的選項
因為他們可以讓你補充蛋白質
或者說補充氨基酸
但是你又不會涉及到太多額外不必要的熱量
這兩個最主要的差別是EAA它的熱量超低
然後它又可以快速有效地被身體吸收利用
所以他會是和在訓練前或者訓練中的時候用
而乳清蛋白它因為消化吸收時間比較久
所以會建議在運動後之後再補充
你可以獲得較完整的營養素
那現在他們兩個就比較完了
我就來試喝一下 這個EAA的口味
給大家評比一下
不專業評比就是純粹我個人的舌頭
如果你相信我的話
如果你的口味跟我相似的話
可以參考一下
好的
我現在把他們都加水
然後攪一攪了
我先從可樂開始喝好了
我覺得我水加太少了
還有一點點的苦味
但是喝起來就很像可樂糖
它不像真的可樂
但我覺得像可樂糖的味道
就是少了氣
泄了氣的可樂
我覺得這種東西
如果拿來加氣泡水應該超讚的
好
再來第2個
你喝下去的時候有草莓的香味
但是後勁帶有一點酸苦
那種萊姆的味道
再來這個是熱帶水果
這個其實不錯
他喝起來很像什麼
鳳梨
芒果
什麼芭樂汁之類的
也就是熱帶水果的味道
彈珠汽水反應聽說很好
就喝起來稍微淡一點點
然後就像那種碳酸汽水味道
這些就像是沒有氣的碳酸汽水
如果我要回購
依照口味的話
我再來喝一遍
這個我不行
這個不錯蠻順口的
這個也可以
然後我要回購的話
我會選熱帶水果跟可樂吧
那這個檸檬草莓就留給喜歡的人
謝謝你看到現在
雖然剛才我說這不是業配影片
但我相信一定很多人很好奇
這產品在哪邊買
Nuggie 你不要叫
好 帶你上來
他現在處於一個很煩的狀態
就是他很任性
只要他想要被抱
你不抱他就會狂叫
Nuggie呢會把連結放在影片的下方
所以請直接去看資訊欄
謝謝你看到現在
然後歡迎你分享給你
想要補充蛋白質但是又怕胖
然後又想要減脂嘴巴停不下來的朋友
我們下次見 peace
想知道乳清 加太 多 水更多一定要看下面主題
乳清 加太 多 水的網路口碑排行榜
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#1.蛋白粉的吃法(7種蛋白粉新吃法) - 全知網
將冷凍香蕉和冰塊放入料理機中,加入適量的水。 ... 注意:這款奶昔基本上3 ~ 5分鐘就能喝完,但是深圳生活網要注意不要一開始加太多水,以免太稀。 於 www.allknow.cc -
#2.透明乳清|哪個口味最好喝?|Myprotein大評比|Ep16 - Yoga ...
8個12345678對我有8個口味要喝由於這口味實在太多我不想要搞混所以我準備 ... 點的微化學味我不知道是不是因為我水加太少可是這樣沒有我水沒有加太少 ... 於 www.yoga-point.com -
#3.生活保健~茶香濃郁好喝不甜膩/~憶霖生技紅烏龍乳清蛋白
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#4.張宗賢純粹麥香經典歐法麵包 - 第 16 頁 - Google 圖書結果
多 運用在灰分值較高的麵粉,可優化發酵階段的膨脹力,而相較於未添加糖的麵團,加入麥芽精的 ... 最好先加熱過破壞其中的乳清蛋白後再使用;若是脱脂奶粉皆已經熱處理過, ... 於 books.google.com.tw -
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還是其實很多乳清都是這樣的口感是我少喝多怪了? ... 7 F →lris15: 好(或是我水加太多. ... 之前喝其他牌水加太少喝起來跟米漿一樣== 09/01 12:12. 於 pttqa.com -
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#31.[問題] 乳清蛋白一問(BNS) - MuscleBeach - PTT網頁版
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用熱水或用冰水也很容易結塊 3. 水加太少~ 所以最好的沖泡方式是用手搖密封杯,倒入乳清,加水後旋即搖拌若真的想要喝稍冰的也是可以~ 做法亦同,倒入乳清後,加水後 ... 於 www.ucptt.com -
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#49.乳清蛋白搖搖杯推薦Blender - Zxmy
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分兩次加水的方式較可避免蛋白粉在杯子底部角落結塊唷! 先倒入約150cc溫(冷)水,倒入1包GoAL Protein乳清蛋白粉(38g),再補 ... 於 www.goalprotein.co -
#52.吃了口好渴…」別再錯怪味精了,其實讓人口乾舌燥的是它
在現代,很多人都認為味精吃太多會有口渴、頭痛等過敏現象,或許有人會認為真的是 ... 料、麥京、乳清蛋白脢、檸檬酸、果膠、大豆蛋白等等,實際上裡面卻含有味精,真 ... 於 www.storm.mg -
#53.Fw: [問題] 乳清+水..有限制嗎? - 看板joke
時間: Sat Sep 16 21:13:08 2017 大家安安前陣子好市多賣特價乳清我也跑去跟風買了二罐我看了它的乳清營養素表還有建議飲用方式,加水100-300cc 我加 ... 於 www.ptt.cc -
#54.洗碗精千萬別加水稀釋!醫師告訴你為何不該這樣做
健康小撇步☀沐浴乳☀你一定也有這個經驗,洗澡時發現沐浴乳快用光了,但底部就是殘留一些很難壓出來的沐浴乳,加一些水進去搖一搖,又可以多用一陣子。 於 www.edh.tw -
#55.透析患者使用管灌飲食常被諮詢的問題
病人:王爺爺是鼻胃管灌食的透析患者,已沒有尿液,使用自然食物攪加太多(二天 ... 還要搭配單體商業配方,如:高蛋白粉末(建議來源為乳清或分離黃豆蛋白) 與糖飴或多 ... 於 www.kidney.org.tw -
#56.「乳清蛋白加多少水」懶人包資訊整理(1)
xm3fu0: 我直接說結論我都加水剛剛好埋過蛋白粉,濃度越高越好09/16 ... , 最近越來越多人喝乳清了,我們的幾個口味還賣到缺貨!!! 你們94狂啦~ ... 於 1applehealth.com -
#57.常見問題 - 乳清蛋白粉
沖泡Mars whey protein需要多少水, 蛋白粉為什麼不能用熱水沖泡,何時是服用蛋白粉的最佳時間, ... 真的嗎,服用蛋白粉後出現走氣的現象,聽說蛋白粉喝多了會“上火”? 於 www.marswhey.com -
#58.乳清蛋白粉怎麼吃?什麼時候吃?健康吃法五個原則 - 陸劇吧
乳清 蛋白粉的主要成分,是蛋白質,營養價值高,是增肌最佳保健品之一; ... 不要與酸性飲料一起吃,也不要加太多的糖或鹽,避免破壞乳清蛋白的營養。 於 lujuba.cc -
#59.【乳清蛋白怎麼泡比較好喝?】喝法大整理 - SIMPLEFUNPC
我們應該用水還是牛奶食用乳清蛋白? #1 乳清加水; #2 乳清加牛奶. 建議什麼時候喝乳清蛋白最好. #1 鍛煉 ... 於 simplefunpc.com -
#60.食物加熱,破壞蛋白質? | 科學的養生保健
雞胸肉的營養經過水煮也會被破壞,而且水煮越久破壞得越多? ... 所以,不管是用什麼溫度的水沖泡,都不會影響乳清蛋白的營養價值。 於 professorlin.com -
#61.蛋白粉如何科學沖調,次序、水溫、水量一次性全get!
大家看了這麼多後應該也對科學沖調乳清蛋白有了一定的了解,小編還特地貼心地編了一小口訣,希望能像阿里巴巴打開石門的暗語或武俠小說主人公的失傳秘訣, ... 於 kknews.cc -
#62.蛋白質吃太多腎臟會受不了?4種攝取方式都NG - 元氣網
坊間有許多販售高蛋白粉的廠商,強調可以把高蛋白粉加水做成奶昔,當成代 ... 體格更加壯碩,都會喝一杯高蛋白粉或乳清蛋白等優質蛋白來幫助養肌肉。 於 health.udn.com -
#63.【2021】乳清蛋白推薦,7 大傳奇高蛋白粉讓你一試成主顧! |
5. 沖泡方法: 冷水或70 度以下溫水沖泡,建議用250-300 的水沖泡,我認為果果堅果乳清的味道較淡,不建議加太多水。 6. 營養素: 隨著口味變化,營養素會 ... 於 fitnessmentor.tw -
#64.乳清蛋白是什麼?正確使用來增肌減脂
隨著健身風氣的盛行,越來越多人嘗試健身這項運動,對於乳清蛋白的需求 ... 不要與酸性飲料一起吃,也不要加太多的糖或鹽,避免破壞乳清蛋白的營養。 於 libertylife.com.tw -
#65.【異國零食】捷克Nutrend蛋白薯片& 捷克Nutrend黃金比例乳 ...
最近體驗一款來自捷克的薯片- Nutrend蛋白薯片及Nutrend黃金比例乳清蛋白。 ... 清蛋白喝起來雖然沒有香濃熱可可那麼好喝(不知道是不是我的水加太多) ... 於 xyz989.pixnet.net -
#66.[心得] 市面上的高蛋白乳清粉評價與推薦
為了尋找好喝的乳清蛋白,秉持神農嘗百粉的精神,我參考版上前輩的 ... Allmax 90% 巧克力: 7.5 可能水加太多有點淡米森紅茶拿鐵: 米森可可拿鐵: 6.5. 於 moptt.tw -
#67.[心得] 果果堅果乳清全系列口味心得- Fitness板- Disp BBS
每種口味心得有以下資訊從哪裡購入和價格給大家參考1份乳清的基本營養資訊》試喝項次評分(最高5分,最低0分) 加水口味加牛奶口味甜味程度(越高分越 ... 於 disp.cc -
#68.On 高蛋白PTT延伸文章資訊 - 美妙體態瑜珈在你家
... 竟然是奇多起司口味的味道, 而且還結塊, 然後喝起來就像奶油加水一樣, 雖然乳清是營養補給, 但是畢竟是要吃進去的, 至少做好吃一點吧, 一定要這麼難喝嗎? 於 yogawikitw.com -
#69.給剛剛開始做麵包的你— 麵包新手快速入門指南
這篇文章從麵團的必要材料介紹:麵粉、酵母、鹽、水,到常見的麵團材料、添加物、口味 ... 添加的比例盡量在20~25%,避免加太多影響麵包發酵體積。 於 ciao.kitchen -
#70.乳清蛋白加多少水 - 藥師家
你要加多少水都無所謂,只要你喝得完就好., 上次講完為什麼運動要吃乳清蛋白, 今天要講乳清蛋白怎麼吃。 乳清蛋白喝法.PNG.005.jpeg. 粗心者我一直以為:加水搖一搖就 ... 於 pharmknow.com -
#71.[心得] 乳清口味心得分享 - PTT Uncovered
吃起來代糖味超重而且很甜我都泡超多水才能免強下肚子當然如果用牛奶泡就還不錯((但是經濟負擔不 ... lio293123: 好喝是比較出來的標準不降低一般真的沒什麼乳清是好. 於 www.plytic.com -
#72.乳清蛋白粉的作用是什麼 - 壹讀
1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜歡的飲料混合食用. ... 溫馨提醒:乳清蛋白粉不要空腹食用,糖和鹽都不能加太多,不要與酸性飲料一起吃, ... 於 read01.com -
#73.乳清一份乳清飲料_百度百科 - Qkaxtw
參加健身健美訓練的人可以通過使用純乳清蛋白增長純肌肉(注:是純粹的肌肉,糖和鹽都不能加太多,生產1千克干酪就副產9千克乳清。乳清中含有蛋白質,它是液態的,是 ... 於 www.bestwoodcrvng.co -
#74.CHOOSiNG 苦甜黑可可豌豆蛋白最純粹的植物高蛋白選擇 - 食力
之前都是喝乳清蛋白作為運動後的補給,也有試過他牌的大豆蛋白,但那味道實在是令人 ... 覺得還是有點濃稠,所以又再多加水混和,我本身不愛喝甜的飲品,覺得這款苦甜 ... 於 www.foodnext.net -
#75.新聞深一度/喝「乳清蛋白」增肌夯過量使用恐暴肥! | 生活
肌肉猛男紮實重訓,鍛鍊出壯碩身材,原本健身是為了身體健康,但現在更多人追求的是健美身材,全靠喝乳清蛋白。 記者:「乳清蛋白號稱是健身神器, ... 於 www.setn.com -
#76.沖泡乳清第一步 加水... - Curves可爾姿中山錦州店 - Facebook
沖泡 乳清 第一步 加水 切勿用高溫熱 水 沖泡,溫度高的 水 會破壞 乳清 的營養物質,蛋白的活性降低,利用率也相對降低喔! 水 溫不可以超過37度, ... 於 ms-my.facebook.com -
#77.熱水沖泡乳清蛋白會不會破壞營養? - Simple Protein
冬天一到,很多人因為不想喝冷冰冰的乳清蛋白,就停止平日乳清蛋白的補充,其實冬天會增加身體能量的耗損,對於整體營養的需求應該是要增加的,所以 ... 於 www.simpleprotein.tw -
#78.老麵乳清吐司@ 我與夏普的簡約生活 - 隨意窩
... 鬆弛20分二桿後發2小時(關爐內,放一杯熱水)180度下層麵包類蒸烤32分老麵加太多,又没用油,出現超有嚼勁的吐司,但乳清讓麵包體好軟綿所以今天出現奇怪的吐司. 於 blog.xuite.net -
#79.乳清蛋白粉的5大副作用 - 搜狗指南
腹泻:婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。 ... 乳清蛋白粉的最佳服用量:1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜欢的饮料混合食用. 於 zhinan.sogou.com -
#80.【tryall乳清蛋白ptt】Fw:[請問]幾款無添加濃縮乳... +1
tryall乳清蛋白ptt:Fw:[請問]幾款無添加濃縮乳...,作者:CCT63(CCT)看板:ask標題:[請問]幾款無添加濃縮乳清比較時間:Thu...開始補充乳清自己希望這類補充品不要加太多 ... 於 tag.todohealth.com -
#81.乳清蛋白粉有副作用吗?潜在的危险不能忽视 - 健身蛋白质粉 ...
1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜欢的饮料混合食用 ... 温馨提醒:乳清蛋白粉不要空腹食用,糖和盐都不能加太多,不要与酸性饮料一起吃, ... 於 www.xiaobaizengji.com -
#82.乳清蛋白粉食用5大原則避免吃錯時間和份量【2020更新】
同樣的概念,除了不要過度加熱,乳清蛋白也不要與酸性飲料一起吃,也不要加太多的糖或鹽,避免破壞乳清蛋白的營養。 4.早餐攝取量佔一半以上. 一般人的乳清蛋白攝取,建議 ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#83.Myprotein - 張小的部落格
打開杯蓋就聞到一股香蕉還帶甜甜的氣味,這是我的第一次沖泡,好像水加太多了( ... 乳清分離蛋白粉特別適合需要增加蛋白質日常攝取量或健身訓練前後增加蛋白質攝入的 ... 於 yu0226.pixnet.net -
#84.防彈咖啡喝多怕傷身? 你必須知道的3大正確觀念
也有越來越多研究顯示,真正影響身體健康的不是油脂,油脂也不是窈窕之 ... 防彈咖啡添加了傳統防彈咖啡所沒有的重要營養素,例如乳清蛋白、專利耐 ... 於 shop.kbc.com.tw -
#85.10克的乳清蛋白质粉冲多少水可以饮用 - 百度知道
每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下),牛奶或您喜欢的饮料混合食用。2、建议 ... 温馨提醒:乳清蛋白粉不要空腹食用,糖和盐都不能加太多,不要与酸性 ... 於 zhidao.baidu.com -
#86.乳清小餐包。水合折疊 - Carol 自在生活
利用水合折疊法操作可以省去搓揉甩打的動作,所有材料混合完成就可以直接進行發酵。但配方中添加的液體會比一般麵包配方多一些,而且在發酵的過程中每 ... 於 caroleasylife.blogspot.com -
#87.伊朗乳清蛋白怎麼用
乳清 蛋白粉作為高濃縮的蛋白粉,每天不易服多,一平湯匙即可。 2. 為了不破壞蛋白質的活性,請在溫水或冷水中讓其完全溶解,溶解在牛奶、飲料中亦可 於 www.exoplanetwar.com -
#88.[問題] 泡乳清蛋白的溫度?? - musclebeach | PTT消費區
初次買乳清蛋白,看館長直播說要用常溫水(應該是冷水)下去泡,最好不要熱 ... 41 F 推adaplant: 先倒一般水再倒粉用力搖開後再加水到滿再搖 10/23 13:52. 於 pttbuy.cc -
#89.Take'sBodyGYM 鐵克健身中心-行動BBS-喝乳清蛋白的泡法?
水加太多 了喔~? 之前有提到使用乳清不要加太多水我現在都是兩匙加150ml的水一樣會散 ... 於 www.takesport.idv.tw -
#90.乳清蛋白粉的副作用?
糖和盐都不能加太多. 第三,不要与酸性饮料一起 ... 因此,乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水,粥等食品中,也可作为冷饮品食用. 过量服用蛋白质食品, ... 於 wenwen.soso.com -
#91.[心得] 宜蘭瓜哥乳清多口味心得 - PTT推薦
加水 口味:3 》加牛奶口味:3.5 》甜味程度:4 》融化程度:5 》化學香精味道:4.5 》價格:2 》回購程度:1. -. 3、抹茶. 價格:39元隨身包 1份乳清 ... 於 pttyes.com -
#92.【生活保健】茶香濃郁好喝不甜膩~憶霖生技紅烏龍乳清蛋白
再加入100毫升的溫熱水~ 切既不要加太燙喔! 或者是加入豆漿或是牛奶取代風味會更讚! 若是加牛奶 ... 於 yungyez.pixnet.net -
#93.MuscleBeach 看板- [問題] ON金牌乳清淡得跟水一樣...
小弟日前購入了一罐ON金牌乳清, 是巧克力口味的, 最近越喝覺得越不對勁. ... 1樓 → kodar7544:你水加太多. ... 6樓 → teng945:所以是我水加太多嗎. 於 myptt.cc -
#94.9大自製優格錯誤破解 - My 秘密基地(。 ‿ 。)
用沸水消毒所有器皿,將鮮乳倒入不鏽鋼鍋隔水加熱至82~85℃,可降低鮮奶的菌數。若鮮奶的細菌太多,容易阻礙優格菌種醱酵。 於 goddess62777.pixnet.net -
#95.FlapJacked, 蛋白質煎餅和烘焙混合物,酪乳,12 盎司(340 克)
每份55 克,其中含20 克蛋白質; 全穀物; 未添加糖; 只需加水 ... 全穀物燕麥、濃縮乳清蛋白(牛奶)、酪乳、豌豆蛋白質、椰子粉、天然調味料、小蘇打、黃原膠、甜葉菊 ... 於 tw.iherb.com -
#96.但是嘴巴好寂寞,有沒有適合減肥期的零食?
你煎之前只要加點水把它攪拌開就行,不要加太多水,有一點粘稠感是最好的,太多水的話,煎 ... 美國直郵Quest proteinchips乳清蛋白薯片低碳低糖無麩. 於 osneg.pixnet.net -
#97.[心得] 果果堅果全系列口味心得 - PTT Web
... 份乳清25g 蛋白質:19g 脂肪:1.4g 熱量:98cal 水千萬不要加太多變很稀會超 ... 之後會在嘗試IS protein的巧克力試試看》加水口味:3.5 》加牛奶 ... 於 pttweb.tw -
#98.一次發酵老式吐司~可以躺一躺的吐司的詳細做法 - 大廚網
... 細砂糖: 8克, 乾酵母: 2克, 乳清(水也可以): 100克, 高筋粉(金像): 150 ... 15另一面,這個吐司沒做好,水量加太多導致三峰模糊,擀卷也不均勻,下次再戰! 於 www.dachu.co -
#99.[心得] 宜蘭瓜哥乳清多口味心得 - PTT評價
加水 口味:3 》加牛奶口味:3.5 》甜味程度:4 》融化程度:5 》化學香精味道:4.5 》價格:2 》回購程度:1. -. 3、抹茶. 價格:39元隨身包 1份乳清 ... 於 ptt.reviews