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也許你是真的累了：機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症

為了解決三星fe的問題，作者朴鐘錫 這樣論述：

Netflix 排名第一《機智醫生生活》 心理諮詢顧問 朴鐘錫 最新作品 「職業倦怠，是我已經竭盡全力的勛章！」 獻給今日也為了奮鬥而忘了照顧自己的你 疲於「工作」與「人」的你 現在停下腳步好好休息也沒關係 　　我們生活在「倦怠時代」。 　　滑過社群網路，不斷被他人的成功刺激，雖然自己已經努力生活，卻擺脫不了自卑感。 　　反而越努力生活，越被不安驅趕，陷入倦怠危機越來越高的狀態。 　　有時你也搞不清楚到底是「工作」累？還是「人際關係」累？ 　　你遇到的主管可能老是以自己為話題的主角，聽不進任何人說的話， 　　也可能是在緊要關頭總是甩鍋，讓屬下負責任的說謊者； 　　或者你的工作夥伴，無論何時

都愛刷存在感，誇張行徑讓人搖頭， 　　還有人不小心祕密談了辦公室戀情，結果分手情節就像恐怖電影…… 　　每個工作場域的人事物，天天考驗我們的心理健康。 　　精神科醫生朴鐘錫在高壓的韓國醫界崩潰了，明明是關照精神健康的醫生，自己卻跌倒在這條路上，但失敗沒有讓他一蹶不振，反而讓他的專業多了一層溫暖，多了一點「機智」。 　　他為你診斷工作帶來的疲憊感，讓你知道癥結問題在哪裡； 　　他整理人際關係中三種族群的人格傾向，寫出這份精神分析備忘錄提供解答； 　　他身為重生的案例，徹底承認挫折，誠實接受過度努力的「職業倦怠」是一枚勛章。 　　任何人都會有什麼都不想做的時候， 　　也許睡一覺就好，也許吃一頓

美食就好，也許旅行走走就好， 　　但也許，也許你是真的累了，這時你要如何機智生存而不是逃避，封鎖自我，憤怒，憂鬱…… 　　【名詞】Burnout：職業倦怠綜合症 　　美國心理學家赫伯特‧佛羅伊登伯格（Herbert Freudenberger）提出， 　　也被稱為「工作倦怠綜合症」，意指過度專注於某件事， 　　累積了身體和精神上的壓力，產生無力症或不安感、憂鬱感、憤怒、喪失欲望等症狀。 　　人生是一場馬拉松，我該為誰跑完全程？ 本書特色 　　任何人都會產生職業倦怠 　　這是一本幫助生活在疲憊時代裡 現代人恢復元氣的療癒心理學作品 　　本書共分成三個部分 　　第一部分介紹了如何不迷失自己

與照顧自己的面對「職業倦怠」的應對方法 　　第二部分介紹了因為人際關係而出現「倦怠」症狀的應對方法 　　第三部分介紹了作者自己經歷過的無數失誤與「倦怠」經驗。 　　幫助自己也能幫助身邊的人！ 　　★如何恢復疲憊的心 　　★如何處理內在的不安並與他人締結健康的人際關係的方法 　　★如何在人際關係中保護自己的應對方法 共鳴推薦 　　曾經我也覺得「職業倦怠」是一個偷懶的藉口， 　　直到我自己經歷過才知道，這樣的低潮就像生病一樣， 　　真心推薦大家這本書，書中用簡單的文字深入淺出， 　　用案例結合理論更接地氣，讓大家更了解自己的心理健康。______一葉草的白袍手札 葉宗儒 　　★★★韓國教保

文庫9.7顆星　讀者強烈好評★★★ 　　「強烈推薦給對生活感到疲倦的上班族！」______讀者 n1**0 　　「只要透過閱讀這本書，就獲得諮詢和治療，當你了解自己，就能找到解決任何問題的方法。」______讀者 ji**elee15 　　「『休息一下也可以』這句話讓正處於職業倦怠的我感到十分安慰。」______讀者 fe**ica 作者簡介 朴鐘錫 　　精神健康醫學專科醫師 　　畢業於韓國延世大學醫學院及延世大學醫學院研究所，曾任延世大學新村瑟弗蘭斯（Severance）醫院實習醫師及住院醫師，之後在首爾大學醫院擔任精神科研究醫師（臨床講師）。此後，歷任首爾大學保健診療所精神

健康中心專科醫師及三星電子附屬醫院精神科專科醫師，提供許多在大都市工作而患有「職業倦怠症」的現代人心理諮商；撰寫本書的目的，是希望藉此讓生活在倦怠社會的人們，得到片刻的歇息。 　　作者與金惠男醫師合著的《以為長大就會好了》一書，不僅在韓國受到歡迎，在台灣、印尼、越南等地也廣受好評，並將在中國出版。 　　現任韓國延世春（Yonseibom）精神健康醫學科院長，並擔任延世大學瑟弗蘭斯醫院精神科外聘教授，閒暇時在《精神醫學新聞》連載專欄，並提供韓國tvN電視劇《機智醫生生活》相關心理諮詢。最近，獲得韓國科學技術情報通信部聘任為社會問題解決專家（家庭暴力、性暴力領域）。 繪者簡介 有隻兔子

　　圖文作家，大家又叫她「阿珍」。 　　於2012臉書圖文起家，不知不覺在網路上畫了九年的圖， 　　被稱為療癒系畫家，但其實還是有腹黑的一面。 　　於2019～2021期間擔任大田出版以下作品的插畫： 　　《其實，我是個內向的人》《以為長大就會好了》《你和我之間》《為什麼總是感到很受傷》《30歲前一定要搞懂的自己》 　　歡迎來有隻兔子的IG／臉書玩耍： 　　www.instagram.com/tooooozitw 　　www.facebook.com/tooooozitw 譯者簡介 何汲 　　韓國慶熙大學新聞研究所畢業，現為自由譯者，將翻譯視為第二人生，譯作類型涵蓋圖文漫畫、商業財經

、社會人文、旅行遊記、心理勵志、企業管理、生活休閒、親子教育、食譜等主題。   Prologue 希望你不要生病．019 Part 1 職業倦怠，我們有點累了 任何人都會產生職業倦怠．024 為什麼越是努力，越是失去自我？．029 工作並不代表你．033 我，如此下去也沒關係嗎？．038 你的平衡和我的平衡並不相同．045 對我而言如此艱難的休假．053 今天又沒法睡覺了．058 短暫脫離一下日常生活．063 據說大腦沒有多工處理的能力？．066 職業倦怠歸職業倦怠，錢歸錢．070 向門外邁出一步吧．074 認可真實的自我．079 害怕「那天」的到來．087 發現我所擁

有的東西．092 重新站起來的力量．097 •變得幸福的機會在於時間 •若想改變，寫寫「心靈日記」吧 •擺脫「那麼點兒事」的魔法 •三餐之中，早餐最重要 Part 2 關係也需要極簡化 在關係中守護自我的方法．106 活在自我世界裡的人．112 •一切都太可疑了！ •我喜歡獨自活在自己的世界 •我是自發性的「局外人」，不接受評價 陷入極端自我中心的人．125 •雖然是「精神病」但沒關係 •我最了不起的自戀狂人 •只要能受到關注，什麼都可以做 •千萬別拋棄我！ 不安到無法停止執著的人．162 •確認再確認，誰來勸勸我！ •害怕被拒絕 •一個人什麼都做不了 雖然得了上司病，但不會辭職．190 身

邊的他人，無法忍受的不便．204 不被捲入、也不會迷失自我的方法．212 重新站起來的力量．221 •如果有人相信我的話 •活著、愛著、學習著 •任何人都需要獨處的時間 •借助「粉絲心」笑一笑 Part 3 我的機智醫生生活 克服極限工作的醫生．232 •無法下班的第一年住院醫師 •在苦差事中喘不過氣來的第二至第四年住院醫師 •容易陷入職業倦怠的專科醫生的日常 •堅守生死界線的急診科醫生 致今天也奮不顧身的你．251 •我，為什麼會變成這樣呢？ •職業倦怠，直到承認自己的極限 •你，休息一下也無妨 •最終重新站起來的力量操之在我 作者序 　　「神衹累了，老鷹累了，傷口也精疲力竭地癒合了

。」—法蘭茲．卡夫卡（Franz Kafka），短篇《普羅米修斯》 　　希望你不要生病 　　由新冠肺炎和憂鬱症組合而成「新冠憂鬱」一詞，現在非常流行。人們也因此待在家裡，被困在口罩之中，過了九個多月。韓國經濟不景氣更加嚴重，自營業者紛紛停業，青年面臨著史無前例的就業困難。在這種情況下，首爾的房價扶搖直上，最終創下新高點。個人投資者則以注入靈魂的氣勢準備好鈔票，投入股市投資。 　　像這樣，「新冠肺炎」不僅威脅著我們的身體健康，還使人彼此孤立，導致相對剝奪感更加嚴重。新冠肺炎時代產生的陰影和憂鬱，讓我們都疲憊不堪，在這樣的環境下，有誰能不陷入「職業倦怠」（Burnout）呢？ 　　更何況，

假日別說是去海邊，就連在漢江公園或星巴克喝咖啡，都是一大難題。KTV和網咖都不能去，在健身房運動也很困難，甚至連到棒球場痛快地大聲應援也不成，最重要的莫過於學生無法正常上學。在任何人都無法逃避的這個艱難時刻，令人擔心的是一直待在原地、疲憊不堪的我們。 　　在面臨人生的危機或轉折點而感到害怕時，有些朋友會告訴我們：「加油，不要擔心」，有些朋友會想要多少幫上忙，提供我們實用的建議。 　　我想成為像後者一樣，當個給予幫助的朋友。不是用「要愛自己」「你能克服的、一切都會好轉的」這種不著邊際的話，而是想貼近對方的心，聚焦在「如何做」這部分。我想要跟大家一起思考一下，「如何」接受自己現在這種齷齪又沒出

息的模樣，「如何」恢復被擊垮的自尊心等具體方案。 　　十五年來，身為精神科醫生的我，接受了很多人的心理諮詢，也讓我瞭解到，對於在人生面前失去勇氣而受挫的人來說，比起好聽的安慰，更迫切需要「如何」能夠稍微改變自己人生的方法。 　　這也是我決定寫這本書的原因。更何況，在連朋友都很難見上一面的新冠肺炎時期，我想為那些因為孤獨、憂鬱、疲勞、有氣無力而倍感疲憊的人寫些文章。我想與你產生共鳴，讓你重新振作起來，並用文字共享變化的喜悅。 　　身為經歷過一次職業倦怠的人，基於「希望你不要像我一樣痛苦許久」的心情，讓這本書得以結束艱難的執筆過程而出版，希望這本書讀起來可以像個溫暖的朋友一般。 　　最後，

我想起了支撐我完成這本書的人，金惠男醫師、Porche出版社的朴英美社長、我的朋友洪植和炯燮兄，以及在我自暴自棄的時期，支持和信任我的女朋友知恩，在此致上謝忱。   精神健康醫學專科醫師  朴鐘錫

三星fe進入發燒排行的影片

三元系 NCA 柱狀鋰電池芯燃爆過程之滅火氣體阻燃成效探討

為了解決三星fe的問題，作者蕭家新 這樣論述：

因應氣候變遷與永續發展之趨勢，再生能源 (如太陽能、風力等) 正迅速成長並逐步替代石化燃料於能源供應之應用，但其因季節或天候影響造成能源輸出不穩定，因此透過大型鋰離子電池 (lithium-ion battery, LIB) 之儲能系統整合於電網系統則是最為關鍵的一環。此外，因應能源的發展與革新，電動車、飛行器與水下設備對鋰離子電池的需求也日益增加，但隨著 LIB 應用的普及使其安全疑慮也日益顯現，如過熱、過度充放電、穿刺或撞擊等因素都可能導致 LIB 之失效與誘發熱失控 (Thermal runaway)，一旦電池發生熱失控進而導致燃爆風險，將嚴重危害使用者安全並造成應用產品之危害

衝擊。 探討 LIB 遭遇熱失控之狀況下引發火災時應建立之阻燃系統評估是儲能系統的一大重要議題，相較於水、泡沫或乾粉等傳統型滅火劑易造成精密設備的損壞，使用阻燃氣體是對於 LIB 燃燒時需要思考的選項。因此，本研究旨在探討在高能量密度之 18650 三元系鎳鈷鋁 (NCA) 鋰離子電池於飽電狀態時藉由改良之緊急排放處理儀 (Vent sizing package 2, VSP2) 絕熱卡計測試 NCA LIB 發生燃爆時於貧氧真空 (–10 psig)、二氧化碳 (CO2) 與一般空氣 (Atmosphere) 之熱失控差異，並參照美國消防協會建議之滅火潔淨氣體，篩選氮氣 (N2)、氬氣

(Ar)、IG-55、IG-541 與環保海龍 (FM-200；HFC-227ea) 來比較其滅火成效。藉由絕熱失控上昇之最高溫度 (Tmax)、絕熱溫昇 (∆Tad)、昇溫速率 (dT/dt)、昇壓速率 (dP/dt) 等實驗數據建立 NCA LIB 燃爆模式 (Fire-explosion model) 之阻燃抑制效益。實驗結果發現惰性阻燃氣體對於NCA 鋰電池之燃爆反應抑制之成效較差，而適用於 LIB 之阻燃氣體建議為具抑制自由基連鎖反應之環保海龍滅火劑與貧氧真空條件。

理科不用怕，基礎觀念全圖解套書： 先學先贏掌握關鍵，輕鬆看圖一目了然(套書)

為了解決三星fe的問題，作者孫永云等 這樣論述：

　　先理解比死背更有用，進入正式課程更容易吸收！　　在打開教科書之前先閱讀本系列書籍，事半功倍！　　台大、建中、北一女等國內名校的專業名師親自審訂 　　嚴選中、小學老師最愛問的科學問題！　　先學先贏，讓孩子輕鬆看圖就能理解原理！　　及早建立孩子的理科基礎，課程不再是負擔！ 【套書組合共以下四本】　　（1）不用怕物理：讓你不想下課的基礎物理課　　（2）不用怕化學：讓你不想下課的基礎化學課　　（3）不用怕生物：讓你不想下課的基礎生物課　　（4）不用怕地球科學：讓你不想下課的地球科學課 　　自然科學最基礎四大學科：物理、化學、生物、地球科學，缺一不可！　　在學校教育中，這些充滿趣味且貼近生活的生

物知識，卻淪為背誦科目，同學們是否對這些要求死記硬背的科目感到吃力又厭煩呢？　　本套書作者擁有17年豐富的國、高中教學經驗，善用大家所熟知的新聞事件、生活經驗及歷史故事，點出當中的自然現象，進而利用詼諧的漫畫人物對話，發展出講求原理精髓的4本圖書，再詳細解說原理形成的原因。秉持著這樣的核心概念，精選出極為重要的主題，使學生具備全面性的理解，同時透過每個單元的實際演算及申論訓練，有自信讓學生們讀過一次就融會貫通，只要一冊在手，孩子們再也無需靠「死背」這種既痛苦又缺乏效率的方法學習自然科學，考試時當然也不用再隨便「套用公式矇答案」，必然怎麼考都不用怕！ 【套書特色】 　　經由國內名校名師專業把關！

　　不只內容貼近生活，更厲害的是，本套書經由台大、建中、北一女名師審訂，正確無誤地解釋了中、小學生非知不可的科學知識。 　　把原理和生活結合在一起，更容易理解！　　以生活中的科學現象為楔子，輕鬆的文字加上一目了然的圖解，不但解釋了中學生最常見的科學問答題，而且進一步強化他們的敘述能力。 　　輕鬆的文字加上圖解，提高學習效率！　　圖文並茂，具有圖像記憶的功能，提高中、小學生的學習效率，萌生對自然科學的熱情，而我們知道因為熱情而投入正是養成資優生的關鍵。 　　韓國文學翻譯院嚴選書籍，最適合中小學生的優良科普讀物！　　通過韓國文學翻譯院嚴格評選，是最適合中、小學生閱讀的科普類好書。 　　預先瞭解原理

的問答題型，有助提高敘述能力！　　本套書每篇皆附有【100分科學問答】，這些敘述題型是將填鴨式學習法轉為理解式學習法的必經之路，且是大學教育常見的申論題原型。 審訂者簡介 傅昭銘 　　國立台灣大學物理學系教授。 黃進松 　　台北市立第一女子高級中學化學教師。 洪敬承 　　台北市立成功高級中學生物科教師。 葉昭松 　　台北市立建國高級中學地球科學教師。 作者簡介 孫永云 　　畢業於首爾大學，以國高中科學教師以及資優教育專家的身分長期活躍於教育領域，編撰國中科學教科書和教師手冊。退休後成為科普作家，他的作品先後七次被評為優良科學圖書。 繪者簡介 元惠填 　　1971年出生於韓國江原道，是著名的童書

插畫家。 譯者簡介 金雪花 　　畢業於哈爾濱工業大學國際貿易專業，曾在三星、現代等北京的轉資企業工作，主要負責營銷業務，目前準備留美深造。 趙鳳丹 　　中國北京大學信息管理系畢業，目前就職於北京一日商公司，負責遊戲平台管理。 李虎哲 　　畢業於延邊大學朝文專業，曾在報社、IT企業從事編輯、翻譯工作，目前從事專職翻譯。 尹金丹 　　目前就讀中國中央民族大學韓文系。

熱處理效果對於Co40Fe40W10B10薄膜濺鍍於玻璃基板的結構、磁性、表面能、光學特性研究

為了解決三星fe的問題，作者黃柏嘉 這樣論述：

本研究使用濺鍍法(Sputter)將鈷鐵鎢硼(Co40Fe40W10B10)材料濺鍍在玻璃(glass)基板上，再經由熱處理後，觀測並探討熱處理後材料的結構、磁特性、表面能和光學特性是否發生變化。本研究的變因為薄膜沉積厚度分別為10 nm - 100 nm與熱處理的溫度變化分別為200 °C、250 °C、300 °C、350 °C，再分析薄膜的不同特性。首先量測使用X光繞射儀(X-ray Diffractometer, XRD)分析Co40Fe40W10B10薄膜在不同薄膜厚度與熱處理溫度下的晶體結構；以交替式磁場量測儀(Alternating Gradient Magnetometer,

AGM)進行磁特性分析，用於量測在不同薄膜厚度與熱處理溫度下的Ms、Hc等磁性參數；以交流磁導率分析儀χ_ac（χ_acQuan, MagQu）分析在50 - 25000頻率下不同薄膜厚度與熱處理溫度所量測的結果與趨勢；接著使用接觸角量測儀以DI Water跟Glycerol量測不同薄膜厚度與熱處理溫度下的接觸角並且計算出表面能；最後再用微光學量測儀量測在不同薄膜厚度與熱處理溫度下所產生的薄膜其光學特性。根據XRD量測結果發現Co40Fe40W10B10濺鍍在玻璃基板上，在200 °C、250 °C、300 °C、350 °C下10 - 100 nm沒有明顯的繞射峰，說明Glass/Co40

Fe40W10B10是非結晶(amorphous)狀態。從磁性測量結果得知，Glass/Co40Fe40W10B10薄膜在350 °C 100 nm時有最高的飽和磁化量(MS, saturation magnetization)，其值為1233 emu/cm3，適合運用在磁性儲存媒體的讀寫頭上。從χ_ac(χ_acQuan, MagQu)的量測結果發現χ_ac值隨著量測頻率的增加(50 - 25000 Hz)有明顯逐漸下降的趨勢。200 °C薄膜χ_ac值介於0.08 - 1.64，250 °C薄膜χ_ac值介於0.14 - 1.87，300 °C薄膜χ_ac值介於0.16 - 2.27，35

0 °C薄膜χ_ac值介於0.30 - 2.86，得知隨著薄膜厚度與熱處理溫度的增加，χ_ac值也會增加，是因為厚度效應的關係；之後量測最佳共振頻率，發現在不同厚度與熱處理溫度下共振頻率皆低於500 Hz。而接觸角量測出的結果皆小於90°，可以證明Co40Fe40W10B10薄膜為親水性薄膜。表面能計算後的結果得知Glass/Co40Fe40W10B10薄膜在350 °C下100 nm時有最高的表面能，為38.52 mJ/mm2，附著性較強，較容易與MgO磁穿隧層堆疊組成MTJ結構。最後量測光學特性得知200 °C下Glass/Co40Fe40W10B10薄膜在10 nm時有最高的穿透率為32

.7%，但薄膜厚度的增加穿透率會逐漸下降，隨著熱處理溫度的增加穿透率也會逐漸下降從32.7%下降至22.4%。從穿透率與吸收強度圖中得知，隨著薄膜厚度下降，穿透率會上升，吸收強度會隨之降低。證實厚度效應與界面效應會抑制光子信號通過薄膜，影響薄膜光學特性。