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一年存50萬算多嗎的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦黃清龍寫的 《門裡還是門外?從蔣經國日記再探孝嚴身世》+《蔣經國日記揭密》深度解密套書 和瀧島未香的 瀧島體操都 可以從中找到所需的評價。

另外網站從50萬滾出1200萬退休金!退休後不吃老本月領5萬也說明:從24歲開始,往後的36年,我每年必須存33萬才行!靠,這難度也太高了吧,而且60歲就算存到1200萬,萬一我活太久,被我花完 ...

這兩本書分別來自時報出版 和沐光所出版 。

淡江大學 國際事務與戰略研究所博士班 施正權所指導 曾明斌的 臺灣海事軟實力之建構與運用---以海巡署為例的分析 (2021),提出一年存50萬算多嗎關鍵因素是什麼,來自於軟實力、海洋治理、海洋政策、海巡外交。

而第二篇論文淡江大學 國際事務與戰略研究所碩士在職專班 施正權所指導 付岩的 一帶一路行動戰略之研究-以孫子行動戰略概念分析 (2021),提出因為有 一帶一路、孫子兵法、行動戰略、習近平、絲綢之路經濟帶、21世紀海上絲綢之路的重點而找出了 一年存50萬算多嗎的解答。

最後網站吳漢章:期待台灣第一個元宇宙醫院 - 財訊則補充:自臉書創辦人兼執行長祖克柏在10月28日宣布將臉書改名Meta,全力發展元宇宙後,全世界都掀起了元宇宙熱潮,最敏感的股票市場也很快有了元宇宙概念股, ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

除了一年存50萬算多嗎,大家也想知道這些:

《門裡還是門外?從蔣經國日記再探孝嚴身世》+《蔣經國日記揭密》深度解密套書

為了解決一年存50萬算多嗎的問題,作者黃清龍 這樣論述:

◤深度解密《門裡還是門外?從蔣經國日記再探孝嚴身世》◢   從《蔣經國日記揭密》到《門裡還是門外?》, 獨家採訪郭禮伯之子,獲悉關鍵證言, 以最新考證,再探蔣家世紀身世之謎!     ☞寫在日記裡的白紙黑字,   ☞是真實心聲的吐露?還是政治考量的包裝?抑或了斷情緣的決心?   ☞日記裡的關鍵頁面為何失蹤?50年代發生什麼事,讓蔣經國從不去看雙胞胎?   ☞隨著郭禮伯全新事證的出現,答案已呼之欲出!     有關「蔣家門外的孩子」──孝嚴、孝慈這對雙胞胎的身世,觸及幾位主要人物,包含上猶縣長王繼春、將軍郭禮伯、蔣經國與章亞若的多重關係,本書將逐條探索

深究。     ☀「一生貧病苦,滿門鰥寡孤」的王繼春   王繼春是蔣經國建設新贛南的患難夥伴與知交,王家境貧寒,身材矮小、又染有肺病,得年僅三十五歲。從出身背景看,時髦年輕、且家族食指浩繁的章亞若,不可能愛上家徒四壁的王繼春,蔣經國卻在王病逝十一年後,於日記中寫下「他(繼春)生時曾與章姓女相識,未婚而生孿子……」,此一證據直指王繼春儼然是雙胞胎的生父,然推敲王繼春死後,追悼會上乃由年過七旬的老父在靈前代為答禮,若非因其無兒無女,豈會如此安排?     ☀不只是蔣經國情婦的章亞若   章亞若十五歲就嫁給遠房表哥唐英剛,她能歌善舞、能詩能賦,打扮入時、喜歡嘗試新事物,唐英剛則重

禮教,觀念上比較保守,性格上的差異使這段婚姻以悲劇告終,在其夫死後,章被唐家人以謀害親夫之嫌扭送拘留所,郭禮伯「英雄救美」對章伸出援手,章感動萬分,此後便開啟兩人長達七年的交往。但郭禮伯是有家室的人,章亞若雖希望郭家能承認她的地位,卻遭元配趙氏反對,未能如願……     ☀蔣經國的「大哥」郭禮伯   郭禮伯是黃埔一期畢業,蔣介石的嫡系門生,在老蔣的指示之下,郭禮伯給予蔣經國許多教導,亦師亦友,蔣經國對郭則一直以「兄」相稱,因兩家人來往密切,自然知道郭禮伯和章亞若的關係,也幫郭保密,這段期間,蔣經國均以「大哥的女人」的態度對待章亞若。日後,章亞若輾轉進入行政公署,與蔣經國往來互動頻

密,感情迅速升溫,直到一九四二年三月六日,蔣經國在日記寫道:「接電報知亞若生二男,心中喜極。」……一九四九年遷台以後,蔣經國在每年的六月十六日南下出席陸軍官校校慶時,均會順道探訪郭禮伯,與郭把酒暢談。是否郭、蔣二人酒酣耳熱之際,提起過章亞若的兩個孩子身世,否則一直以來對章家的接濟,在五○年中期怎會突然中止?     蔣經國與章亞若的私生子之謎,至今仍是許多人茶餘飯後的話題,透過蔣經國日記挖掘出的一條線索,以及郭禮伯將軍的回憶錄祕辛,讓人對雙胞胎孝嚴、孝慈的身世充滿無限想像。      蔣孝嚴究竟是誰的兒子?   ──姓蔣?姓王?還是姓郭?!   當事人雖多已

逝世,以今日科技,檢驗DNA是否仍有可能?     二○○四年四月十八日,蔣孝嚴正式換領象徵「認祖歸宗」的身分證,由從母姓「章」依法改姓「蔣」,然而,隨著蔣經國日記於二○二○年公開,此一經法律承認的事實似乎又受到動搖……。     蔣孝嚴的生父會是誰呢?     >>>是在關鍵日記中堅決否認的蔣經國嗎?   >>>還是蔣經國在贛南的革命夥伴王繼春?   >>>又或者是與蔣、章關係密切的郭禮伯?     作者黃清龍鍥而不捨追蹤這則「蔣家祕辛」的蛛絲馬跡,在廣閱資料交叉比對、提出假設且嚴謹求

證,並獨家取得全新證言之下,許多謎團終於得到合理解答,真相越來越清晰……。      ◤《蔣經國日記揭密──全球獨家透視強人內心世界與台灣關鍵命運》◢     在那個風雲詭譎、生死權鬥的年代,   台灣命運是與不是的答案,還是要從他的日記中去尋找。   尤其關鍵時刻失落的一頁,可能更給後來閱讀日記者太多想像了!     ──從日記看另一面的蔣經國,解密他的親情、愛情與國情。   ──透視一代強人的內心世界,以及他如何影響了台灣民主轉型的關鍵命運。      ★【全球首發】中國現代史重要人物蔣經國的私人日記。★   ★史丹佛大學胡佛檔案館2020年2月向公

眾公開日記。★      作者黃清龍獨家解讀,全球首度公開的蔣經國日記!     回溯台灣歷史上諸多著名事件,從劉自然案、刺蔣案、中壢事件、台美斷交,到美麗島事件等,蔣經國如何掌握國際局勢?如何應對社會潮流?     回顧政壇上叱吒一時的諸般人物,如林洋港與李登輝、陳誠與陳履安、陳菊與許信良等,面對他的部屬、政敵,甚至黨外人士,蔣經國如何評判?如何布局?     回想家門內難以對外人道的親子關係,蔣經國如何對父親敬畏、對生母追懷、對繼母憎怨、對子女失望?在家庭之中,蔣經國也是一介凡夫,「家家有本難念的經」,他有十足體會。     回首前塵往事,蔣經國與蔣

方良的異國婚姻、與章亞若的私生子之謎,在極其私密的個人日記中,有無蛛絲馬跡可循?     ☀不得一夜安枕,與安眠藥搏鬥一生的蔣經國   蔣經國是個工作狂,從年輕時就是一年三百六十五天、全年無休地工作。他所擔任的要職有的需要縝密細心、有的常要上山下海,費心費神之外,加上他生性多疑,不重養生,因此,早在民國五十年代他就有嚴重的失眠問題,不得不藉助安眠藥入睡。一吃便是數十年,且劑量不斷加重,連蔣中正也極為關切。他履次想戒除,卻一再失敗,終其一生都在與失眠問題搏鬥著。     ☀凌晨得知台美斷交,內心憤恨痛苦的蔣經國   1978年12月15日,台北時近午夜,美國駐中華民國大使安克

志奉命緊急求見蔣經國,告知卡特總統幾個小時候即將宣佈,與中華人民共和國建交。剛剛服過安眠藥入睡的蔣經國從夢中被叫起來,得知後憤怒不已。幾天後他在日記寫下這段經過:「美國大使於16日清晨二時謂有極緊急事要求來見,果不出所料,美國將於68年1月1日承認共匪,同時與我斷交。當即以嚴肅態度向其提出最嚴重之抗議。內心憤恨痛苦,事已至此,身負重責,只好以理性處理此一大變。」台美斷交一事顯然對蔣經國帶來巨大打擊,一向工整的字跡在記述此事時格外斗大潦草,洩漏他最真實的心情。     ☀面對黨內動盪與黨外潮流,不得不爭取民心的蔣經國   當年國民黨自居為「自由中國」,以區別於對岸的「共產中國」,既然是

自由的、民主的國度,當然不能沒有選舉。不但選舉要辦,媒體與學校教育即使強調大敵當前、戒嚴有其必要,宣傳與傳授的主要仍是西方那套民主價值。這樣的言行不一,以及思想與行動的落差,使得戒嚴時期的選舉充滿矛盾,一方面威權政府為了統治的正當性不得不辦選舉,但為了確保政權的生存和穩定,又必須掌控選舉結果,作票舞弊於是成了必然之惡。1977年11月19日蔣經國日記記載:「難道只有選舉才算是民主政治?……但是又不能不辦!」可說是蔣經國對民主選舉最露骨的質疑,巧合的是當天晚上,中壢事件就爆發了。     ☀面對與章亞若的私生子之謎,刻意否認的蔣經國   蔣經國日記記載:「繼春為人忠厚,生性樸素,為一最

難得之幹部。他在生時曾與章姓女相識,未婚而生孿子,當在桂林生產時,余曾代為在醫院作保人,後來竟有人誤傳此孿子為余所出。後來章姓女病故,現此二孩已十有餘歲,為念亡友之情,余仍維持他們之生活,並望他們有如其父一樣的忠心,為人群服務。」這是直接否認章亞若所生孿子與他有關,同時明確指出這對雙胞胎的生父是他的老朋友繼春。這真是太驚人的發現了!但日記所述是真的嗎?     章亞若死於1942年8月15日,然而如此湊巧,1942年8月的日記中,從8月9日到20日這兩星期的日記不見了(Pages Missing),館方說日記送來時就已如此,顯示這是刻意而為的,可能是蔣經國本人撕掉的嗎?還是蔣過世後,看

過日記的人撕掉的?又或是蔣經國1954年10月要撒謊時,把更早的心事紀錄給撕去?蔣經國當時面對章亞若的驟逝,心情如何呢?他接受章亞若病逝醫院的種種說詞嗎?     ──還原蔣經國全貌的最後一塊拼圖!   作者以說故事般的流暢筆法,從背景溯源並引用日記原文,直擊蔣經國筆下最核心的內心世界!

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【疫情之中的餐飲血淚悲歌】全倒一命、操錢部屬,全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著…ft. 川巴子創始人 張永華

餐飲資訊:川巴子火鍋樓
地址:台北市中山區松江路301號(捷運行天宮站3號出口右轉,步行3分鐘)
電話:02 2516 8550

在疫情之中,餐飲業要如何求生呢?以下這篇文章來自 #川巴子創始人張永華 老闆…

全倒一命
操錢部屬
這是一年多來
最朗朗上口的兩句話
我是一個小小的餐飲業者,我從來沒有在任何社群平台發言過,
今天有所感觸而發
請各位見諒
從去年2月疫情開始
我想全台灣的餐飲業者都很辛苦,都在撐著,
今年2月開始,是苦撐著,5月三級警戒後是死撐著
但有誰替餐飲業發過聲嗎?
餐飲業好像變成了疫情的傳染源
唯恐閉而遠之
餐飲業做不下去,
連鎖帶的反應鏈,
誰去深思過?
8月雙北市比其他縣市晚一星期開放內用,我們只能將成堆的冷藏,冷凍冰箱食材情空當垃圾丟,當我打電話給收垃圾業者時,含瑄問侯了幾句,
聽到的是讓人辛酸的,可能很多人不知道,餐飲業的垃圾都是民間業者在收的,這些每天開著車,日夜顛倒,在又臭,又累,又熱的半夜,一晚上要跑幾十個點收垃圾,開開停停,上上下下,收完後要開到焚化爐廠,排隊稱重頃倒後,才能拖著沉重的身體
在天色已亮後才能回到家,
年輕人不願做,知識份子不願做,因為這份工作是全社會最基層,最勞累的,大部份是已經找不到工作的人去做,任勞任累
但他們在這次疫情下都失業了,
我的收垃圾業者告訴我,原本20台車在收,因禁止內用後只剩3台車在跑,17位司機失業了,有的還有個人因素沒法保勞保的
連什麼補助都領不到,情何以堪
政府説,不能內用改外帶,一天做幾個便當可以撐一間店嗎?
改做外帶,垃圾量也不多,就買個環保袋自己丟吧!
所有餐飲業者大概都差不多,食物成本最少要抓35%~40%
做便當成本可能都要50%
現在外送平台最大的兩間
抽成35%,還要業者開發票給消費者
又是5%
光食物成本+稅金+抽成,最少75%
那25%夠付房租,夠付人工,水電,瓦斯嗎?
但不和平台和作,
又怎麼辦?
只能說有的就開始省成本,少給,質量差,省著點
我不想形容這平台業者是發國難財,但事實呢?政府有從餐飲業者的角度看到困境和難處而
替我們發發聲協調過平台業者嗎?
大家共體時艱
餐飲業者倒了撐不下去,牽連到供應商,環環相扣,
原本人與人之間的信任沒有了
更慘的是那些滿懷理想,抱負投入餐飲業者,生不逢時
可能在去年看疫情到末段而開業的,
可能自己辛苦存點錢,可能家裡資助,可能去借來的,他們只想圓自己一個夢想,但面臨的是場惡夢,有餐飲業者撐不住自殺的,新聞媒體輕輕帶過,可能大部份人都不知道有這事情,
餐飲業者最大的不公就是每兩個月的申報營業稅,因為進項不可能充抵銷項,我們買菜,買肉拿不到發票,因為都是免開發票開收據的,人事成本,勞健保費,都只能在每年的5月申報整年營所稅時才能報,即使我們每個月虧幾十萬,但還是要繳營業稅
我時常和年輕朋友説,要投入餐飲業要想清楚,那是條不歸路,要虧300萬只要短短3個月
現在餐飲的週期就是這麼短,
但要賺300萬可能要花一輩子時間還要看機緣,
三級警戒後
政府對外的所有宣傳是勞工一次性補貼4萬,簡單的宣傳帶來多少勞資糾紛,這補貼4萬是給強制停業的,
非強迫停業是3萬
而且是5,6,7月各一萬,業者呢?
只有投保一位勞工補助一萬
例如我有6位員工投保,員工一人3萬,業者只有6萬,試問夠補貼一個月的房租嗎?
最幸運的是有個菩薩心的房東願共體時艱,次幸運的是減免幾成,大部份是減個一,兩萬
飯店業者呢?
看到的新聞都是某某老字號飯店停業
某某六星級飯店住房率不到10%,,,
有誰想過那只有10%住房率的業者先裁員誰嗎?
是房務的清潔工,是洗衣部的洗衣工
無房間可清,無床單可洗,大堂的經理,接待那些是門面,必須要留著,有些還可能有合約保障呢!
上至六星級飯店
下至背包客旅店
我們微不足道的
每個月煩惱的是幾十萬的虧損
那些大型的煩惱的是幾千萬的虧損
所以我想説的只是一個事實
全倒一命
操錢部屬
都在操勞煩惱錢從那來,怎麼撐下去不倒
去年疫情開始
還開放內用
沒什麼設限
政府有什麼A,B,C型
抒困貸款,真想調查看看有誰知道這事?有誰去年貸到了?
今年2月防疫破口
一發不可收拾
4月有親戚在銀行上班才提醒可以去貸,提供了兩年的401表還要跟今年比較,所有文件交了,苦等兩個月,到6月才告知,
(你們現在停業中無法核准,等開始營業後再提交)
我提交時還沒有三級警戒沒有禁止內用,我算幸運還碰上願支持我的銀行
感謝他們
但像我幸運的
全台灣各行各業為錢煩惱的有幾個?
八大行業不是都是牛鬼蛇神
不是瘟神
絕大部份是合法業者
要養活多少家庭
還很多是逼不得已
現在疫情盡頭遙遙無期
百業消條
何止百業,千業
去年政府發了一人拿1000換3000的消費卷
都會區的餐飲業者,飯店業者
想破頭的促銷,打折
有用嗎?
只帶動了上山下海
從東海岸到西海岸到最南的懇丁
台灣的中央山脈
人氣紫爆,塞車塞爆
消費卷年輕人,不不能繳房租
不能繳學貸,不能繳手機費,不能加油,不能買買便當,不能買個飲料
,我就讓需要用錢而領了消費卷的工讀生甚至他的同學們來跟我換現金
今年又要再玩一次去年的遊戲
現在已經是中秋連四天假最後一天的深夜了,這四天
台北市仿如空城
靜到讓人腦子都空了,
我是一個小小人物
我沒有任何顏色背景,我每個顏色都有好朋友,我只求平平安安的生活
這篇文很長,花了我快四小時按完
如果願意幫餐飲業者,飯店業者,八大行業,百業,千業在艱苦的撐著還沒有倒下的我們
幫我們發發聲
轉傳一下
感謝大家
打擾了


#疫情
#餐飲業
#紓困

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臺灣海事軟實力之建構與運用---以海巡署為例的分析

為了解決一年存50萬算多嗎的問題,作者曾明斌 這樣論述:

總統蔡英文女士於2019年3月21日至26日率領內閣成員至南太平洋邦交國進行國是訪問,並將此行取名為「海洋民主之旅」,以海洋與民主為主軸,拜訪大洋洲的友邦帛琉、諾魯及馬紹爾等國,以實際行動穩固邦交,並與前揭國家簽訂《海巡合作協定》(Coast Guard Agreement)。海巡署近年展現的海上執法與救難成果似乎正幫國家開啟另一扇大門,吸引其他國家的交流與合作,海巡外交(Coast Guard Diplomacy)也成為臺灣新的對外交流模式。海巡署對外所展現的吸引力,似乎與約瑟夫.奈伊(Joseph S. Nye Jr.)在80年代提出的軟實力(Soft Power)概念相契合,強調國家除

了能運用軍事與經濟等硬實力外,仍有其他能力足以影響其他國家決策,不論是議程的設定或國際建制的建立,藉由彼此均認同的價值與系統,達到權力運用的效果與影響力。在奈伊的研究中,認為軟實力主要源於文化、政治價值與外交政策,惟本研究認為除了前揭三種來源以外,隨著非傳統安全與全球治理的議題逐漸被國際社會重視,國家在海洋事務各種層面的卓越表現,將成為新的軟實力來源,本研究將其稱之為「海事軟實力」。本研究將以奈伊所建立的「軟實力」理論為基礎,輔以海洋意識與行動等要素,結合權力分析的概念,進行理論推導與修正,建立「海事軟實力」概念架構,並分析「海事軟實力」可能的權力資源與行動,建立相關的評估指標與方法,並以海巡

署為例進行實際操作。

瀧島體操

為了解決一年存50萬算多嗎的問題,作者瀧島未香 這樣論述:

  【阿嬤有練過,你一定也可以!】     不管多大歲數,開始都不晚,年紀不是放棄運動的理由,   不必勉強鍛鍊,每天堅持1秒也OK     「我希望讓更多的人都能看到我的運動和故事,只是讓他們看就可以了,因為總會有人動心,然後加入我們。」──瀧島未香      許多人不是做不到,而是缺乏信心、誘因和動機。《瀧島體操》 出版後引發許多迴響看見作者瀧島未香流露的熱情,真實見證因運動改變了體態、健康與人生的親身經歷,讓很多覺得自己做不到的人,為之動容而受到鼓舞,開始對生命有了新的想像。     【心先動起來,身體才會想動】    

 雖然有種種好處,但家中長輩總有許多理由去抗拒運動,沒有力氣,對什麼事都沒有興趣,吃不好、睡不好、做事情提不起勁、整天懶洋洋、食慾減少、失去活力,或是身體到處不舒服。也因為不了解如何運動,感到害怕、倦怠或無聊,而無法持續。     隨著年齡增長,有些心理狀態是年輕時所不了解的,例如老化、記憶衰退、獨居、抑鬱和寂寞等,引起情緒憂鬱或低落。當身體有狀況,心理就容易跟著出問題;同樣地,當心理生了病,對身體也容易造成不好的影響。父母的老去不等人,別在病床前才陪伴,支持他走更遠,是最好的關愛。     【高齡主婦變身筋肉阿嬤】     現今91歲的瀧島奶奶,是日本目前最高齡

的健身教練,被稱作「筋肉阿嬤」,除了擁有緊實的身材,身體也相當健康,沒有慢性病,也不受肩膀痠痛、腰痛等困擾。跟許多人一樣,她一開始接觸運動,也是為了減肥。     原本是位家庭主婦,為了家庭忙碌二十餘年,然而在兒女長大成人、生活比較輕鬆之後,她的體重也跟著增加了十幾公斤;原本面對丈夫說「妳變胖了」的評語難以苟同,但在發現最喜歡的牛仔褲已經穿不下,做家事也因為體重而變得比以往更吃力時,她決定接受丈夫的意見,踏入健身房,這是她第一次接觸運動,那年她65歲。     進入健身房體驗運動,讓瀧島感到非常有趣,於是她從輕度運動開始循序漸進,接觸更多不同種類的運動,像是重量訓練、體

操、舞蹈等等,在享受運動的同時,她感受到運動對生活品質帶來顯著的改善,也不知不覺減掉了15公斤的體重,她說「運動時,我經常忘記自己的年齡!」     除了身體上的改變,瀧島奶奶也因為身體變得強壯,更樂於去嘗試各種以往沒有嘗試過的事情,不會游泳的她在70多歲時學習了游泳,甚至參加了游泳比賽,並以優異的成績刷新了比賽紀錄。     後來為了更加進步,瀧島奶奶請了健身教練帶領她做重量訓練,她的教練中沢智治在指導奶奶的過程中,發現她「每一吋身體都散發著對訓練的熱愛」,同時他也認為奶奶是一個很棒的演說家,如果在健身房只是當學員,實在太浪費了;中沢智治教練認為,奶奶可以成為一位很棒

的教練。     在瀧島奶奶87歲那年的某天,教練突然遞給她一個麥克風,要她帶領學員們運動。即使當場非常緊張,她仍完成了這一堂45分鐘的課程,之後正式出道,成為一名隸屬於Power Aging健身房的教練。中沢智治教練表示:「雖然一開始很害羞,但作為一位教練,她的表現超出我預期的好!」     真正嘗試過教學後,瀧島奶奶覺得自己很喜歡擔任健身教練,因為能將運動的好處傳遞給更多人;她親切熱情的教學態度、豐富的表情與語言,大受學員歡迎。     65歲……第一次上健身房,開始運動。   70歲……第一次挑戰180度劈腿(3年後成功)。   72歲……

第一次挑戰游泳和馬拉松。   74歲……第一次學習心儀已久的呼拉舞。   80歲……第一次挑戰槓鈴的負重訓練。   87歲……正式成為健身教練。   88歲……第一次挑戰跳繩。   89歲……第一次嘗試「貼假睫毛」。   用手機上網在社群網站上發文。   第一次教授「跨國課程」   90歲……第一次認真學習歌唱技巧。     【越活越年輕!讓醫生也驚訝的逆齡狀態】     作為健身教練,每天運動似乎理所當然。不過除了運動外,每年都進行身體檢查是瀧島奶奶維持健康的秘訣之一。在當時89歲的健康檢查中發現,她除了肌肉量多之外,肺活

量也因為運動的緣故高於標準值許多。此外,和一般高齡者不同,口齒清晰地令醫生吃驚。     銀座內科、神經內科診所院長霜田里繪對其血液檢查分析判斷,瀧島未香的肝臟、腎臟等內臟器官狀態均非常良好,身體動脈硬化的程度竟然僅相當於50多歲;從腦部核磁共振影像來看大腦不見萎縮,腦部血管也未發現瘤或狹窄等異常現象,腦部機能的狀態運作良好。     【任何人都能做到!運動帶來的奇蹟】     血管年齡回春40年   肌肉量增加   肺活量高於標準值   口齒變清晰   大腦不萎縮   內臟機能運作好   腰背直挺、膝蓋有力   關節與筋

骨更柔軟   心情開朗、思緒活化     【身體保固,從肩胛骨、脊椎與髖關節開始】     就算沒有大病大痛,卻老是全身疲勞、僵硬,有著哪裡感覺怪怪的,就算沒病,卻離「沒痛」和健康清爽有著一段距離。     這些問題最重要的關鍵在於肩胛骨、脊椎與髖關節,作者特別針對這三個部位的活動度,設計了一套體操與軀幹肌肉訓練。能改善肩胛骨活動角度,扭轉脊椎與放鬆髖關節,對於肩膀、背部周圍的僵硬也有幫助,並增進全身的血液循環。主要從三方面著手:     ①鬆開肩胛骨、脊椎、髖關節。   ②鍛鍊體幹。   ③增加全身的肌力。     【不受年

齡、狀況、場地限制,溫和有效】     不需任何輔具或道具,徒手就可以做。在家裡的房間、客廳,或出門在外,只要有空,隨時隨地都可以輕鬆練習。很適合高齡者、長期臥床者、體弱復健者,以及完全沒有運動習慣的人操作。     【瀧島未香的活力祕訣】     秘訣1:不癱坐在椅子上   秘訣2:經常踮起腳尖走路   秘訣3:每天練習倒退走   秘訣4:飲食完全沒有忌諱,紅酒是營養補給   秘訣5:睡前伸展、深呼吸   秘訣6:維持規律的行動、作息   秘訣7:挑戰新的事物、獲得新體驗     【不被老所困,改寫生活與身體的樣貌】

    活得久,健康餘命卻沒有變長,會發生什麼事呢?這代表辛苦工作了一輩子,卻「在人生下半場,該好好犒賞自己的時候」躺在床上,受人照顧。具體來說,這樣的時間男性平均為9年,女性則為12年。     不管是誰,都希望自己老後的人生健健康康,一直到嚥氣的那一刻為止,過著獨立自主、有尊嚴的生活。因此,瀧島體操就是為了延長大家的健康餘命,讓每個人永遠能用自己的腳走路,而不必臥床度過晚年而設計的。目標是打造「到了100歲,都能自由活動的心靈與身體」。   讀者5星好評推薦     早乙女  輝   Amaron 5顆星 *****   小標:期盼我90歲

也能這麼強   今年哈佛大學的課堂上,有位90歲的日本女性備受讚揚,各位可知道她是誰嗎?   美國、德國、俄羅斯、巴西、馬來西亞……,全世界的人都注意到她,日本的電視節目:《身心清爽》、《一大早》、《徹子的房間》,紛紛邀請她登台現身說法,隨著上電視、接受雜誌採訪的次數變多,她的粉絲人數更是迅速暴增。   強烈建議各位在購買本書之前,甚至之後,去看一下作者的YouTube視頻。相信只要點進去看,你馬上就會被她的魅力所吸引。   事實上,我自己也是從作者的YouTube視頻開始入坑的。她看起來那麼年輕,一點都不像90歲,身體那麼柔軟,做180度劈腿時,可以完全下彎,胸口貼到

地上。皮膚也好有光澤,臉色紅潤。真的就像大家所說的:光是看到她,就覺得全身充滿活力。   現在這個年代,活到100歲已不稀罕,我衷心希望,自己90歲時也能像作者那樣。說一下我私人的事,10年前醫生告訴我,我罹患了5年存活率為0%的極罕癌症。   不過,看到作者後,我覺得自己的病也沒有什麼。是的,作者就是這麼有魅力,讓我重新找回前進的能量。我覺得這是一本還活著、想要好好活著的人,人手都要有一本的書。     原田美枝子    Amaron 4顆星****   小標:只要開始,永遠不嫌晚!   我自己平日也會做健康操,看了這本書後,我決定持續做下去,為了90歲時也

能像作者一樣健康有活力。   一護    樂天 5顆星  *****   小標:值得信賴。   即將邁入70的母親似乎大受震撼。願意照著書上說的做。     購入者   樂天 5顆星*****   小標:我也送了母親一本   我覺得裡面介紹的體操簡單有效,所以多買了一本送給不喜歡運動,年過七十、略顯發福的母親。   母親看了後說:「這她做得來」。至於文章的部分,也說:「讀了後精神就來了,有被激勵到!」     ももの花   Amaron 5顆星 *****   小標:給我 79 歲母親的禮物   這是一本有趣的書。我買來送給在

家裡獨自度過每一天的母親,自從她從樓梯上摔下來後,腰骨折了,因為疼痛和擔心總是彎著腰,也不太敢運動。但每次不舒服的時候,他就讀這本書並付諸實踐. 它似乎是一本教科書中的身心指南,隨時可用,並立即導致解決方案。     ももかさん   Amaron 5顆星 *****   大標:好厲害的奶奶   90歲!!!? ? ?   Takimika改變了我對老的概念!從書中可以看出,一個 90 歲的奶奶如何透過個人的思想和意識來強健身心,感謝她改變了老化的概念。人總是可以在思想和身體上保持年輕。     teriken   Amaron 5顆星 *****  

 小標:讓我生出勇氣   通俗易懂的文字,不僅解析體操動作,並清楚說明了原由,讓我可以很好的理解。   它傳達的信息是即使一秒鐘也可以,不要放棄。   我非常感謝能夠觀看練習和伸展運動的影片作為讀者的福利。   這是我個人閱讀後的感受,但由於我們出生在一個和平繁榮的時代,我們有很多選擇和自由,當我們開始做某事時,往往很容易會改變主意,屈服於誘惑,可能很難堅持下去,但我覺得小時候或學生時沒有自由和選擇的作者能夠在健身房,喚醒運動的樂趣……90歲高齡的她展現出如此明快活潑的身材,作為熟齡女性,我受到了極大的鼓舞。

一帶一路行動戰略之研究-以孫子行動戰略概念分析

為了解決一年存50萬算多嗎的問題,作者付岩 這樣論述:

本論文主要採取孫子兵法行動戰略為研究途徑,由文獻分析法作為研究方法。依據思想、計劃、行動、思考情報四個面向,探討2013年-2020年習近平主政期間,提出的「一帶一路」倡議規劃、運用與評估。首先,進行中國推動「一帶一路」倡議內外環境分析,探討中國國力基礎與銳實力運用狀況,同時中國推出倡議的理由是否符合國家利益,即所謂出師有名。可以得知,以現今中國已具備推動「一帶一路」倡議的實力,同時倡議符合領袖的政治目的,中國在黨國合一的體制下,領裡利益等同於國家利益。其次,「一帶一路」倡議透過外交經濟手段,較軍事手段所損耗的國家資源少。接著,在精算敵我優劣勢的過程中,分析沿線區域對倡議的依賴程度,尋找出各

國加入倡議的突破口。可以得知,沿線國家為加強本國經濟成長,趁勢加入倡議進入中國內需市場或獲得資源投入。再者,「一帶一路」倡議參與國眾多,各國地域文化需求不同,探討延伸出的行動方式也不同。可以得知,倡議實際行動模式的確運用孫子戰略行動的攻守、奇正、虛實、迂直。同時思考與情報應該貫穿整個「一帶一路」倡議,透過分析倡議是否滿足「孫子四求」的大方向,與各環節的情報能力。可以得知,倡議離「孫子四求」仍有距離,但情報能力卻相當出色。綜合以上分析,透過孫子兵法行動戰略概念分析「一帶一路」倡議成敗,不完全取決於硬體、技術、資金等問題,反而人民素質、法治精神、公平性、透明度、官僚體制等軟實力問題才是決勝點,也是

中國所缺乏的。